图书介绍

船员航海体育技能训练2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

孙波，孙德瑞编著著
出版社：大连：大连海事大学出版社
ISBN：7563217460
出版时间：2004
标注页数：305页
文件大小：11MB
文件页数：314页
主题词：船员－航海运动－运动训练

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图书目录

第一章航行心理训练1

一、航海环境1

二、船员的心理特点5

三、船员情绪情感的培养与训练8

四、船员意志品质的培养与训练13

五、船员心理训练要求22

六、船员心理训练方法25

第二章陆上身体训练36

一、力量素质训练36

二、柔韧素质训练41

三、综合性训练43

四、身体训练时外伤的预防50

五、身体训练的要求52

六、训练时容易外伤的部位54

第三章水中训练66

一、熟悉水性训练66

二、蛙泳训练70

三、爬泳训练80

四、仰泳训练87

五、跳水训练92

第四章水下训练94

一、潜泳技术94

二、器泳技术97

三、屏气潜泳技术99

四、潜泳的训练方法99

五、潜泳的训练形式104

六、潜水实践106

七、潜水器材111

第五章驶帆训练126

一、帆船训练126

二、帆板训练135

三、冲浪训练140

第六章操艇训练145

一、救生艇训练145

二、划船训练148

三、静水项目和激流项目训练158

第七章救生训练182

一、航行中的救生训练183

二、航行中的救护训练194

第八章求生训练222

一、海上遇难求生222

二、水中求生224

三、寻找陆地和岛屿求生232

第九章船员生活与饮食营养235

一、航行中的营养236

二、航行中的膳食搭配241

三、航行中的烹调与营养244

四、航行中的营养因素246

第十章航行中的按摩251

一、按摩手法的训练251

二、按摩的取位259

三、穴位按摩的训练260

四、人体经络与按摩275

附录对远航船员航行期间情绪变化的调查与研究——交通部航海教育科研基金项目课题组293

参考文献304