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上篇 经络穴位养生祛病探秘第一章 经络与血气、脉的渊源一、经络主运行气血3

二、经络与脉的渊源4

三、认识经络4

第二章 人体内看不见的河流——经络一、什么是经络7

二、经络系统的组成8

（一）经脉8

（二）经别8

（三）络脉9

（四）经筋和皮部9

三、经络的作用10

（一）生理方面10

（二）病理方面11

（三）诊断方面11

（四）治疗方面12

（五）预防方面13

四、经脉的循行规律14

五、经络养生与十二时辰16

第三章 身体可以感应的密码——穴位一、什么是穴位26

二、穴位的分类27

（一）经穴27

附：难经之八会30

（二）经外奇穴31

（三）阿是穴32

三、穴位的神奇功效32

（一）输注气血32

（二）护卫肌表33

（三）防治疾病33

四、穴位选取33

（一）体表解剖标志定位法34

（二）骨度折量定位法35

（三）指寸定位法37

（四）简便取穴法38

五、简单有效的经络穴位养生法39

（一）按摩40

（二）灸法48

（三）针刺49

六、经络穴位养生刺激工具无处不在50

下篇 让身体的武器保卫健康第四章 手三阴经一、人的总理——手太阴肺经56

（一）循行路线56

（二）联络脏腑57

（三）常用穴位58

（四）脏腑经络病候65

二、主宰人体的君王——手少阴心经66

（一）循行路线66

（二）联络脏腑67

（三）常用穴位68

（四）脏腑经络病候70

三、代心受过、替心受邪——手厥阴心包经71

（一）循行路线71

（二）联络脏腑72

（三）常用穴位72

（四）脏腑经络病候76

第五章 手三阳经77

一、宁心安神、舒筋活络的关键——手太阳小肠经77

（一）循行路线77

（二）联络脏腑78

（三）常用穴位79

（四）脏腑经络病候81

二、肺和大肠的保护神——手阳明大肠经82

（一）循行路线82

（二）联络脏腑83

（三）常用穴位83

（四）脏腑经络病候89

三、人体健康的总指挥——手少阳三焦经90

（一）循行路线90

（二）联络脏腑91

（三）常用穴位93

（四）脏腑经络病候95

第六章 足三阳经97

一、人体最大的排毒通道—足太阳膀胱经97

（一）循行路线98

（二）联络脏腑99

（三）常用穴位99

（四）脏腑经络病候105

二、人的后天之本——足阳明胃经106

（一）循行路线106

（二）联络脏腑108

（三）常用穴位111

（四）脏腑经络病候126

三、排解积虑的通道——足少阳胆经127

（一）循行路线128

（二）联络脏腑129

（三）常用穴位132

（四）脏腑经络病候134

第七章 足三阴经136

一、妇科病的首选一足太阴脾经136

（一）循行路线136

（二）联络脏腑137

（三）常用穴位138

（四）脏腑经络病候145

二、生命的瑰宝——足少阴肾经146

（一）循行路线146

（二）联络脏腑147

（三）常用穴位147

（四）脏腑经络病候152

三、护身卫体的大将军——足厥阴肝经152

（一）循行路线152

（二）联络脏腑153

（三）常用穴位155

（四）脏腑经络病候159

第八章 督脉160

（一）循行路线160

（二）基本功能161

（三）常用穴位161

（四）经络病候165

第九章 任脉166

（一）循行路线166

（二）基本功能167

（三）常用穴位167

（四）经络病候177

第十章 冲脉178

（一）循行路线178

（二）基本功能179

（三）常用穴位179

（四）经络病候179

第十一章 带脉181

（一）循行路线181

（二）基本功能181

（三）常用穴位182

（四）经络病候183

第十二章 阴跷脉和阳跷脉185

（一）循行路线185

（二）基本功能186

（三）常用穴位186

（四）经络病候190

第十三章 阴维脉和阳维脉191

（一）循行路线191

（二）基本功能192

（三）经络病候192

附一 古帛书与《灵枢》经脉名称对合表附二 人体常用穴位一、头部常用穴位194

二、胸腹部常用穴位195

三、腰部常用穴位196

四、上肢常用穴位197

五、下肢常用穴位199