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回顾与展望4

1. 排球运动的起源与传播4

1.1 排球运动的创始人--威廉·摩根4

1.2 排球运动的创始初衷与现代排球6

1.3 “Volleyball”与排球7

1.4 传教士将排球带往世界各地7

1.5 美军士兵亦是排球运动的传播者8

1.6 排球成为世界性体育项目的标志--国际排联成立9

2. 排球进入奥运会10

2.1 进入奥运会前奏10

2.2 进入奥运的好机会--东京奥运会11

2.3 男女排携手进入奥运会12

3. 世界排球技、战术的发展15

3.1 力量与技巧的抗衡15

3.2 “东洋魔女”横扫全球16

3.3 “高度派”蜚声排坛16

3.4 以快制高的“速度派”17

3.5 欧亚技、战术的糅和17

3.6 中国女排“全攻全守”独占鳌头18

3.7 威力倍增的“立体进攻”19

4. 中国排球运动的发展20

4.1 6人制排球的学习与推广20

4.2 发展与完善21

4.3 各种流派竞相争艳22

4.4 漳州国家排球训练基地的建立23

4.5 冲出亚洲，走向世界24

4.6 走出低谷，重振雄风27

5. 沙滩排球进入奥运会30

5.1 沙滩排球的起源与传播30

5.1.1 美国加利福尼亚海滩的排球30

5.1.2 AVP与美国的沙滩排球32

5.1.3 世界沙滩排球理事会33

5.2 进军奥运会34

5.3 沙滩排球竞赛35

5.3.1 世界沙滩排球锦标赛35

5.3.2 世界沙滩排球巡回赛36

5.3.3 亚特兰大奥运会单项赛37

5.4 沙滩排球的现状38

5.4.1 中国沙滩排球运动38

5.4.2 世界各国沙滩排球的发展38

6. 现代“大排球”41

6.1 排球运动的繁衍--“大排球”观念形成41

6.2 “大排球”家族42

6.2.1 沙滩排球42

6.2.2 9人制排球43

6.2.3 小排球43

6.2.4 软式排球44

6.2.5 4人制排球44

6.2.6 残疾人排球45

7. 排球运动的社会化、商业化、职业化46

7.1 排球运动的社会化46

7.2 排球运动的商业化47

7.3 排球运动的职业化47

7.4 排球职业化与俱乐部制49

7.5 中国排球改革与俱乐部制51

7.5.1 改革的战车启动51

7.5.2 中国特色的俱乐部制52

8. 排球运动发展趋势53

8.1 技、战术发展趋势53

8.1.1 技术动作的攻防两重性更加显现53

8.1.2 技术动作模式发展变化53

8.1.3 跳发球技术多样化54

8.1.4 高姿势防守技术54

8.1.5 脚踢球技术54

8.1.6 垫击二传55

8.1.7 快节奏近网的后排扣球55

8.1.8 单手拦网技术55

8.1.9 多中心的快攻战术55

8.1.10 压缩防守战术56

8.1.11 密集防守战术56

8.1.12 三角形防守阵形56

8.1.13 防守布阵中的进攻因素56

8.1.14 换人战术57

8.2 训练发展趋势57

8.2.1 提倡逆向思维57

8.2.2 发挥教练员的主导作用57

8.2.3 重视教练员与运动员之间的关系58

8.2.4 以科学研究指导训练58

8.2.5 注重训练实效58

8.2.6 重视防反训练58

8.3 心理训练的发展趋势59

8.4 体能训练的发展趋势59

8.5 规则修改的原则和趋势59

9. 风云人物61

执教有道--袁伟民61

铁榔头--郎平62

场上灵魂--孙晋芳63

怪球手--张蓉芳64

网前飞人--汪嘉伟65

杰出贡献者--阿科期塔65

矮子队员--伯津斯66

日本队的朝鲜人--白井贵子66

魔鬼大松--大松博文67

重磅炸弹--蒂蒙斯67

世界第一炮手--海曼68

场上核心--河西昌枝69

中流砥柱--凯拉里69

黑色橡胶--路易斯70

意大利时代--卢切塔71

早逝的功勋--猫田胜敏71

希望之星--马加莉斯72

最佳教练员--欧亨尼奥72

超级快攻手--萨宾73

美国风格--塞林格73

得分王牌--斯托克74

全面型二传手--扎伊采夫74

悲壮的二传手--中田久美75

金色一代--佐托75

技术与训练79

10. 排球技术79

10.1 运用技术的前提--准备姿势和移动79

10.1.1 准备姿势80

10.1.2 移动80

10.2 进攻的开始--发球81

10.2.1 正面上手发球82

10.2.2 正面上手飘球83

10.2.3 勾手飘球83

10.2.4 跳发球84

10.3 防守的基础--垫球86

10.3.1 正面双手垫球86

10.3.2 体侧垫球87

10.3.3 背垫88

10.3.4 挡球89

10.3.5 跨步垫球89

10.3.6 跪垫90

10.3.7 让垫90

10.3.8 滚翻垫球91

10.3.9 前扑垫球91

10.3.10 单手垫球92

10.3.11 侧卧垫球93

10.3.12 鱼跃垫球93

10.3.13 铲球94

10.3.14 脚垫球94

10.4 进攻的桥梁--传球94

10.4.1 正面传球95

10.4.2 背传97

10.4.3 侧传97

10.4.4 跳传98

10.4.5 传球技术的运用--二传99

10.5 得分的重要手段--扣球100

10.5.1 正面扣球101

10.5.2 单脚起跳扣球102

10.5.3 双脚冲跳扣球103

10.5.4 扣球技术的运用与变化104

10.6 防守的第一道防线--拦网105

10.6.1 单人拦网107

10.6.2 集体拦网108

11. 排球战术109

11.1 发球战术运用109

11.2 一传战术运用110

11.3 二传战术运用111

11.4 扣球战术运用112

11.5 拦网战术运用113

11.6 防守战术运用114

11.7 阵容配备策略115

11.7.1 阵容配备的主要形式115

11.7.2 不同位置的队员应具备的能力115

11.8 进攻阵形116

11.8.1 “中二传”战术运用116

11.8.2 “边二传”战术运用117

11.8.3 “心二传”战术运用117

11.9 进攻打法ABC118

11.9.1 强攻118

11.9.2 快攻119

11.9.3 两次攻及其转移123

11.9.4 立体进攻124

11.10 接发球阵形124

11.11 拦-防配合126

11.11.1 拦网战术的变化126

11.11.2 后排防守127

11.11.3 接扣球防守阵形及其变化127

11.12 扣球与保护129

11.13 防守中的“机会球”130

11.14 “自由人”的合理运用130

11.15 “一攻”训练131

11.15.1 发球--接发球练习131

11.15.2 发--接--传(调整)练习131

11.15.3 发--接--调--扣练习132

11.16 “防反”训练132

11.16.1 扣--防练习132

11.16.2 防--调练习133

11.16.3 调--扣练习133

11.16.4 防--调--扣练习133

11.16.5 拦--防--调--扣练习134

11.16.6 扣--拦对抗练习134

11.17 “保攻”训练134

11.17.1 保护练习135

11.17.2 保--调--扣练习135

11.18 “推攻”训练135

11.19 模拟比赛的综合练习136

12. 比赛准备与指导137

12.1 对本队及比赛对手、比赛环境的调查137

12.2 赛前训练138

12.3 制定比赛方案139

12.4 开好准备会140

12.5 临场指挥140

12.6 合理运用暂停141

12.7 换人的艺术142

12.8 局间和决胜局前的指导143

12.9 临场统计143

12.10 赛后总结143

13. 沙滩排球技、战术特点145

14. 技、战术训练的基石--体能训练148

14.1 体能训练是技、战术训练的基础148

14.2 体能训练的依据149

14.3 速度--快速的应变能力149

14.3.1 速度训练应注意的问题150

14.3.2 速度练习方法150

14.4 弹跳力--重要的体能标志152

14.4.1 弹跳力的肌肉力学原理152

14.4.2 弹路力训练应注意的问题153

14.4.3 弹跳力练习方法155

14.5 耐力--长时间比赛的保证157

14.5.1 耐力训练应注意的问题158

14.5.2 耐力练习方法158

15. 心理训练--技、战术水平发挥的保证160

15.1 排球运动员的心理活动特征160

15.1.1 排球运动的活动条件161

15.1.2 排球运动员的心理特征161

15.2 排球运动员的心理训练方法164

15.2.1 一般心理训练方法164

15.2.2 赛前心理调节训练的方法165

15.2.3 赛中心理控制的方法165

15.2.4 赛后心理恢复的方法166

16. 训练水平的测试167

16.1 技、战术的量化测试167

16.2 身体机能测试168

16.3 形态指标测试169

16.4 身体素质测试169

16.5 心理素质测试170

竞赛与成绩173

17. 竞赛规则与技、战术发展173

17.1 60～70年代规则修改及对技、战术发展的影响174

17.2 80～90年代规则的修改及对技、战术发展的影响175

18. 比赛场地、器材与设备178

18.1 排球比赛场地、器材与设备178

18.1.1 排球比赛场地178

18.1.2 排球比赛的器材与设备181

18.2 沙滩排球比赛场地、器材与设备181

18.2.1 沙滩排球比赛场地181

18.2.2 沙滩排球比赛的器材与设备182

19. 排球比赛的主要规则与裁判工作184

19.1 一场比赛的裁判成员184

19.2 比赛队成员186

19.3 比赛方法186

19.4 规则对“非技术性犯规”的规定187

19.4.1 上场队员位置的规定187

19.4.2 位置错误188

19.4.3 替换的规定188

19.4.4 暂停与技术暂停的规定189

19.4.5 局间休息与交换场区的规定189

19.5 主要规则介绍190

19.6 司线员的旗示194

20. 沙滩排球比赛的主要规则与裁判工作195

20.1 裁判成员195

20.2 比赛队成员195

20.3 规则对“非技术性犯规”的规定196

20.3.1 队的阵容及队员的位置196

20.3.2 暂停、交换场区和休息196

20.3.3 队员受伤处理的规定197

20.3.4 处理较长时间间断的规定197

20.3.5 延误比赛判罚的规定197

20.3.6 不良行为及其判罚的规定198

20.4 比赛方式199

20.5 沙滩排球比赛的特殊规则199

21. 排球竞赛制度202

21.1 循环制202

21.1.1 单循环202

21.1.2 双循环203

21.1.3 分组循环203

21.2 淘汰制204

21.3 混合制204

22. 排球组织机构205

22.1 国际排球联合会(简称国际排联，英文缩写FIVB)205

22.2 亚洲排球联合会(简称亚排联，英文缩写AVB)208

22.3 中国排球协会209

23. 重大赛事与成绩211

23.1 奥运会排球赛211

23.2 世界排球锦标赛213

23.3 世界杯赛215

23.4 全运会排球赛217