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一“哈哈镜”里的“胖子”1

案例1

皱褶的小纸片1

我已经给别人添了很大的麻烦3

家庭作业5

我要成为一个自信、坚强的人6

分析点评7

训练营8

小、贴士8

小练习9

锦囊妙计16

二 我真是个“坏人”吗？18

案例18

家人的骄傲18

那像一根“导火索”19

冰山下的部分20

循序渐进接近目标21

分析点评22

训练营23

小贴士23

小练习24

锦囊妙计37

三 心病需要“心药”医38

案例38

我就觉着自己有病38

心身相连40

走出误区，自我调治42

分析点评43

训练营44

小贴士44

小练习45

锦囊妙计53

四 都是围巾惹的祸55

案例55

紧张的敲门声55

误读是这样发生的56

爱情错觉引发的危机57

对冲动的“棒喝”58

分析点评59

训练营60

小贴士60

小练习63

锦囊妙计72

五 那一刻太狭隘74

案例74

有路走，只是没看到74

一定有更好的选择76

失控的其实不是生活77

分析点评78

训练营79

小贴士79

小练习80

锦囊妙计87

六 镜子还有另一面89

案例89

“四周都是‘敌人’”89

感觉糟糕的“从政者”90

聚焦新的学习过程91

寻求身体、心理、社会、精神多层面的平衡93

分析点评94

训练营95

小贴士95

小练习96

锦囊妙计102

七 我的命运我做主104

案例104

“我属于我们家族”104

曾经的挣扎105

家庭规条的束缚106

露头的冰山108

分析点评109

训练营109

小贴士109

小练习111

锦囊妙计118

五种自由118

我和你119

八 曾经有过巅峰的经历120

案例120

七封邮件的SOS120

曾经在巅峰上站立过121

噩梦从那时开始122

看不到期待中的光明123

分析点评124

训练营126

小贴士126

小练习127

锦囊妙计134

九 别把自己搞丢了136

案例136

“没上清华我能干啥”136

“爸爸是个五十多岁的‘愤青’”137

最怕那声询问138

什么都介意却把自己丢了138

分析点评140

训练营142

小贴士142

小练习143

锦囊妙计149

如何摆脱空虚感？149

怎样充实自己？150

主要参考文献152