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Part1孕前知识准备2

第1节为优生打下坚实的基础2

一、怎样做到优生优育2

1.优生优育的六大原则5

2.优生优育常出现的误区7

3.怎样保证优生8

4.优生优育检查项目8

二、夫妻双方家族遗传病检查10

1.遗传病的分类10

2.遗传病的治疗方法12

三、远离烟和酒，聪明宝宝家家有13

四、受孕前妻子补充叶酸的好处15

1.叶酸的好处16

2.孕妈妈补充叶酸的好处16

3.如何正确补充叶酸17

五、妻子受孕前的营养储备19

1.要养成良好的饮食习惯，不偏食，不挑食19

2.在饮食中注意蛋白质、矿物质和维生素的摄入20

3.应避免接触各种污染性食物20

六、妻子怀孕前丈夫的饮食22

1.年轻丈夫为什么也要注意饮食22

2.年轻丈夫必吃的食物23

3.备孕阶段丈夫的饮食禁忌24

4.备孕丈夫的简单食谱25

5.戒烟戒酒25

七、妻子怀孕前的生理与心理准备26

第2节什么时候受孕最合适27

一、夫妻双方的最佳生育年龄段27

二、最佳的受孕季节29

三、怎样计算排卵期31

四、生男与生女的奥秘33

1.准备计划34

2.生男生女的几个基本条件34

3.饮食重点35

五、怎样提高受孕质量35

Part2十月怀胎全程指导40

第1节有喜了40

一、如何知道自己怀孕了40

1.怀孕后身体的变化40

2.怀孕后的检查42

二、妊娠周期是怎么划分的43

1.早期妊娠44

2.怀孕中期44

3.怀孕晚期45

三、顺利过好怀孕心理关46

第2节孕早期孕妈妈和胎儿的营养补充48

一、孕早期胚胎的变化48

1.妊娠1个月48

2.妊娠2个月49

3.妊娠3个月50

二、孕早期孕妈妈的身体变化51

1.孕早期孕妈妈的身体变化51

2.怀孕初期常见现象52

3.孕初期健康安全大提案53

三、胎儿及母体所需膳食营养54

四、孕妈妈需要重点补充的营养素56

1.孕早期如何保持营养平衡56

2.孕早期饮食原则57

3.重点补充的营养素58

五、孕妈妈营养不良对胎儿有什么不良影响60

1.不良影响60

2.孕早期营养原则62

六、孕妈妈营养过剩对胎儿有什么不良影响63

1.营养过剩63

2.孕期如何正确补充营养63

七、早期食谱举例65

第3节孕早期日常保健69

一、孕吐是怎么回事69

1.孕吐的原因70

2.妊娠呕吐食疗方法71

3.孕吐和缺乏维生素B族的关系72

二、如何睡眠才有利于孕妈妈和宝宝73

1.睡眠与饮食73

2.注意睡姿及时间74

3.睡眠也要讲技巧75

三、孕妈妈站立和行走的注意事项76

1.坐的姿势76

2.站立姿势77

3.行走姿势77

四、怎样促进胎儿大脑的发育78

1.大自然能促进胎儿的神经发育79

2.营养对胎儿大脑发育的促进79

3.大脑发育所需的营养80

4.需要注意的“适宜、适度、适时”问题81

五、远离辐射保健康82

1.辐射对孕妈妈的危害82

2.日常生活防辐射83

六、孕早期可以有性生活吗84

1.怀孕早期应避免性生活85

2.孕期性生活禁忌86

3.保障孕期性生活安全86

七、孕早期要做的检查一览表87

1.孕早期检查的重要性87

2.孕早期检查一览表88

八、孕早期的胎教89

1.怡情胎教90

2.童话胎教90

3.抚摸胎教91

九、胎教经典名曲92

第4节孕早期疾病防治94

一、如何防止先兆流产的发生94

1.先兆流产的防治95

2.造成习惯性流产的原因96

二、孕妈妈感冒能用药吗97

1.主要药物利弊98

2.不吃药打针就能治疗感冒的办法99

三、妊娠期口腔常见病100

第5节孕中期孕妈妈和胎儿的营养补充103

一、孕中期胎儿的身体变化103

1.妊娠4个月103

2.妊娠5个月104

3.妊娠6个月105

4.妊娠7个月105

二、孕中期准妈妈的身体变化106

1.孕4个月106

2.孕5个月107

3.孕6个月107

4.孕7个月108

三、胎儿及母体所需膳食营养109

1.孕中期孕妈妈饮食注意事项109

2.孕中期胎儿及母体的营养特点111

四、孕妈妈需要重点补充的营养素113

1.蛋白质113

2.钙质114

3.铁质114

4.碘114

5.维生素A及维生素C114

6.维生素B族114

7.叶酸114

8.多元不饱和脂肪酸115

五、孕妈妈的饮食禁忌115

1.孕中期饮食禁忌115

2.孕中期的饮食原则116

六、孕中期食谱117

第6节孕中期孕妈妈日常保健120

一、胎动是怎么回事120

1.胎动次数多少为正常121

2.4种胎动异常的原因及对策122

3.计数胎动的方法124

二、孕中期可以有性生活吗125

1.孕中期适度的性生活有益于健康126

2.孕期性生活注意事项127

三、孕中期要做的检查一览表127

四、孕中期胎教131

1.孕中期是胎教的最佳时期131

2.孕中期5种最佳胎教方法133

五、胎教经典名曲135

1.从艺术中感悟美135

2.音乐之美135

3.民族音乐136

4.摇篮曲、儿歌136

第7节孕中期疾病防治137

一、高龄初产妇应注意的细节137

二、孕妈妈贫血的防治139

1.孕妈妈贫血的危害140

2.孕妈妈贫血的防治140

3.改善贫血的食物141

4.孕妈妈补血食谱142

三、孕妈妈静脉曲张怎么办144

1.孕妈妈为什么容易出现静脉曲张145

2.孕妈妈静脉曲张严重吗145

3.妊娠期静脉曲张的护理146

4.孕妈妈静脉曲张能治好吗147

5.孕妈妈如何预防静脉曲张147

第8节孕晚期孕妈妈和胎儿的营养补充148

一、孕晚期胎儿的身体变化148

1.孕29～30周149

2.孕31周149

3.孕32～33周150

4.孕34周150

5.孕35周150

二、孕晚期准妈妈的身体变化151

1.难以避免的正常现象151

2.孕晚期需引起注意的症状153

三、胎儿所需膳食营养元素有哪些155

1.孕晚期营养素的补充155

2.孕晚期的营养准备157

四、孕妈妈需要重点补充的营养素有哪些157

1.孕妈妈营养所需的各类食物158

2.孕妈妈选择食物注意事项159

3.怀孕8个月后孕妈妈的饮食调整160

五、孕妈妈的饮食禁忌160

1.孕妈妈的饮食习惯161

2.孕晚期饮食禁忌162

六、孕晚期食谱举例162

第9节孕晚期孕妈妈日常保健165

一、孕晚期检查一览表165

1.29～32周孕期检查166

2.33～35周孕期检查167

3.36周孕期检查167

4.37周孕期检查168

5.38～42周孕期检查168

二、孕晚期孕妈妈保健169

1.孕晚期如何俯身弯腰169

2.孕晚期如何起身站立169

3.孕晚期如何保持站立170

4.孕晚期如何保持坐姿170

5.孕晚期如何乘坐公交车171

三、孕晚期可以有性生活吗171

四、孕晚期的胎教172

1.音乐胎教173

2.阅读胎教173

3.坚持各种胎教训练174

4.孕8个月胎儿性格训练175

五、胎教经典名曲175

1.音乐熏陶法176

2.哼唱谐振法176

3.父教子“唱”法177

4.胎教器传声法177

5.音乐胎教注意事项178

第10节孕晚期疾病防治179

一、羊水过多过少对胎儿有什么影响179

1.羊水过多症180

2.羊水过少症181

二、妊娠高血压综合征（妊高征）182

1.妊高征的临床表现及危害182

2.妊高征的预防184

3.适于妊高征患者的食物185

三、药物对胎儿的影响185

1.孕前及孕期的用药原则186

2.孕妈妈禁用药187

第11节十月怀胎—朝分娩189

一、孕晚期的胎动189

1.胎动次数多少为正常190

2.异常胎动190

3.怎样辨别异常胎动191

二、哪些情况表明要生了192

1.临产的预兆192

2.临产前禁忌193

三、给宝宝准备好安适的环境195

四、新生儿所需物品参考清单197

1.喂奶用品197

2.洗浴用品198

3.寝具与其他用具198

4.婴儿衣物（前开襟）及其他用品199

五、做好生产前的物质准备199

1.毛巾200

2.睡衣200

3.经期专用底裤200

4.哺乳胸罩201

5.乳垫201

6.卫生巾201

7.腹带202

8.棉袜202

9.软底鞋203

10.吸奶器203

11.热水袋204

六、做好生产前的心理准备204

1.产前心理准备205

2.对产妇的心理支持206

3.防止临产时产生的精神过度紧张207

第12节选择合适的分娩方式208

一、顺产208

1.决定顺产的3个要素209

2.顺产的优点210

3.为安全顺产可以做的努力210

4.轻松顺产的窍门211

二、剖宫产213

1.在什么情况下才需要行剖宫产213

2.剖宫产的优势215

3.剖宫产产后保养216

Part3产褥期妈妈的保健220

第1节产褥期的护理220

一、产后的护理220

1.产妇的自我保养221

2.产妇伤口的护理222

3.会阴部的保养222

4.腹部的保健223

二、为什么要进行产后检查224

1.B超检查224

2.产后测量体重225

3.腹部健康225

4.产后谨防高血压226

5.产后恢复盆底功能是重点226

6.乳房健康关系重大226

7.白带（阴道分泌物）检查227

8.宫颈刮片检查227

三、产后的营养补充228

1.在饮食方面的注意事项229

2.产后食谱推荐230

四、产后疾病与防治236

1.产后乳房胀痛236

2.泌乳不足236

3.生殖器官感染237

4.肛裂238

5.膀胱炎238

6.乳腺炎238

7.产后腰腿痛239

8.产后骨盆疼痛240

9.子宫脱垂241

10.手关节痛241

五、产后性生活242

1.产后性生活的时间242

2.产后过性生活应该注意的事项243

第2节 产后身体恢复与心理恢复245

一、产后身体恢复的良好方法245

1.产后初期身体的变化245

2.饮食调养246

3.运动调养247

二、心情开朗，远离产后抑郁症248

1.产后精神上的变化248

2.如何度过产后抑郁症249

Part4新生儿护理全教程252

第1节新生儿的基本体征252

一、新生儿的生理特点252

1.体格特点253

2.生理特征254

二、新生儿的生长发育标准256

1.口腔256

2.食管257

3.胃257

4.肠管258

5.肝脏258

6.胰腺259

7.肾脏259

第2节新生儿日常保健260

一、最佳开奶时间260

1.新生儿的第1口奶261

2.如何使新妈妈奶水充足261

3.尽早开奶的优势263

二、哺乳原则265

1.正确的哺乳方法265

2.母乳喂养五大技巧267

3.新生儿母乳喂养五大“忌”268

三、宝宝吐奶怎么办270

1.吐奶的处理方法271

2.防止吐奶的技巧272

四、舒服的睡姿272

1.趴睡273

2.仰睡274

3.侧睡274

五、怎样包裹新生儿275

1.“蜡烛包”与“罗圈腿”275

2.正确的包裹方法276

六、新生儿的生活规律277

1.新生儿的心理特点277

2.新生儿的生活规律278

3.新生儿的生活规律280

4.新生儿的“生物钟”280

七、婴儿出牙时的表现及护理281

1.婴儿出牙时的表现281

2.宝宝出牙时的护理282

八、婴儿洗澡的学问283

九、新生儿用药284

1.新生儿用药的注意事项285

2.新生儿正确的用药方法285

3.新生儿的服药误区286

第3节新生儿疾病防治292

一、新生儿黄疸292

1.新生儿黄疸的发病时间293

2.新生儿病理性黄疸症状293

3.防治提案294

4.新生儿黄疸的原因294

二、如何清除头皮乳痂295

1.头皮乳痂的形成296

2.去痂护理要点296

三、什么是新生儿硬肿症297

1.新生儿低体温时有哪些表现298

2.新生儿硬肿症预防299

四、先天性唇裂和腭裂299

1.致病原因299

2.如何治疗唇腭裂300

3.宝宝患有唇腭裂如何喂奶301

4.唇腭裂会遗传吗301

五、宝宝不长痱子的秘诀302

1.预防302

2.护理303

3.防治痱子的洗浴方法304

六、宝宝长了奶癣如何护理304

1.宝宝长了湿疹怎么办305

2.奶癣会传染吗305

七、新生儿皮肤护理的特点306

1.皮肤薄容易因摩擦受损306

2.皮肤面积与体重之间的比例远远大于成人306

3.皮肤体温调节能力弱307

4.皮肤色素层薄307

5.皮肤控制酸碱能力差308

6.皮肤抵抗力差308

7.泪腺发育不成熟308

八、宝宝便秘了怎么办309

1.婴儿便秘的原因309

2.小儿便秘的治疗310

3.小儿便秘的预防310

Part5婴儿期健康攻略314

第1节1～2个月婴儿的护理314

一、1～2个月婴儿的身体发育314

1.头部发育315

2.粉嫩的皮肤315

3.脐带316

4.呼吸316

5.心率316

6.体温317

7.排便情况317

二、宝宝的科学喂养318

1.用牛奶喂养319

2.用母乳喂养319

3.蔬菜汁与鲜果汁的制作和喂食320

4.正确的喂养方式320

5.坚决禁止的错误喂养方式322

6.健康宝宝养育要点324

三、日常照料325

1.理发325

2.洗头325

3.修剪指甲325

4.擦眼屎326

5.鼻塞326

四、常见疾病及护理326

1.新生儿常见病327

2.脐部病症及防治328

第2节3～4个月宝宝的护理329

一、3～4个月宝宝的生理发育329

1.3个月宝宝的发育指标329

2.4个月宝宝的发育指标330

3.身体技能发育330

4.语言发育331

5.视觉发育331

二、宝宝的科学喂养332

1.3个月宝宝的养育332

2.4个月婴儿的养育333

三、日常照料334

1.4个月宝宝的营养原则334

2.4个月宝宝的日常护理335

四、常见疾病及护理335

1.感冒气喘336

2.反复呼吸道感染337

3.食物过敏337

第3节5～6个月宝宝的护理338

一、5～6个月宝宝的生理发育338

1.5个月宝宝的牛理发育339

2.6个月宝宝的生理发育339

二、宝宝的科学喂养340

1.5个月宝宝的喂养341

2.6个月婴儿的喂养341

3.合理添加健康辅食342

4.宝宝语言能力培养计划343

三、日常护理345

1.培养小儿良好的睡眠习惯345

2.利用玩具训练手、眼的协调性346

3.婴幼儿认生347

4.开始模仿父母的行为347

5.喜欢到处乱爬348

四、常见疾病及护理348

1.小儿惊厥348

2.先天性眼睑下垂349

3.斜视350

4.贫血351

第4节7～8个月宝宝的护理352

一、7～8个月宝宝的生理发育352

1.7个月宝宝的生理发育253

2.8个月宝宝的生理发育253

3.运动354

二、宝宝的科学喂养356

1.7个月宝宝的喂养356

2.8个月宝宝的喂养357

三、日常护理358

1.五官的护理358

2.水浴359

3.接种麻疹疫苗359

4.冬季护理要点360

四、常见疾病及护理360

1.口水异常361

2.肺炎361

3.荨麻疹362

4.麻疹362

5.痱子363

6.肠痉挛364

第5节9～10个月宝宝的护理365

一、9～10个月宝宝的生理发育365

1.9个月宝宝的生理发育366

2.10个月宝宝的生理发育366

3.10个月宝宝的身体协调性367

二、宝宝的科学喂养368

1.9个月宝宝的喂养368

2.10个月婴儿的喂养369

3.如何训练宝宝说话370

三、日常护理371

1.从站立到坐下371

2.向前迈步走372

3.捡东西训练372

4.把物体投进小桶里373

5.使用小勺373

四、常见疾病及护理374

1.肠套叠374

2.营养不良375

3.幼儿急疹375

4.腹泻376

第6节11～12个月宝宝的护理377

一、11～12个月宝宝的生理发育377

1.11个月宝宝的生理发育378

2.12个月宝宝的生理发育378

二、宝宝的科学喂养380

1.11个月宝宝的喂养380

2.12个月宝宝的喂养381

3.断奶后的科学喂养381

4.健康辅食推荐382

三、11个月宝宝的日常护理385

1.如何提高宝宝注意力386

2.夏季护理避免肠道传染病386

3.身体的清洗387

4.看护护理388

5.排泄护理388

四、常见疾病及护理389

1.肺炎389

2.急性上呼吸道感染389

3.倒睫390

4.包茎391

5.隐睾391