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Part 1 为成功分娩做足准备2

做足准备，保证顺利生产2

与产科医生面对面——做最后一次产检2

临近预产期可以做的运动3

留意临产的征兆8

孕妈妈什么时候该去医院9

如何应对临产前的各种不适10

产程意外知多少15

分娩中的异常情况早了解16

入院前的基本准备17

产前心理准备17

准爸爸的备用品18

月子里所需物品提前准备19

分娩方式详介绍24

自然分娩24

剖宫产27

水中分娩32

无痛分娩33

自然分娩产程及饮食详解35

第一产程35

第二产程36

第三产程37

专题1 拉梅兹呼吸法39

专题2 准爸爸做好陪产准备41

专题3 坚持做顺产体操43

Part 2 安安心心坐月子50

新妈妈的日常生活50

坐月子不是所谓的整一个月50

选好月子期间的最佳护理人选51

根据需要请个月嫂来帮忙52

产后新妈妈应好好休息57

与宝宝同步睡眠58

月子里穿着有讲究59

准备好一个静养的居室61

产后睡眠要科学62

家具物品摆放要得当63

夏季产后起居及保健要点64

冬季产后起居及保健要点66

月子里看电视、看书、玩电脑要有节制67

产后性生活宜晚不宜早68

产后避孕的注意事项70

避孕套避孕71

产后绝育72

哺乳期的最佳避孕方法——放置宫内节育器73

产后护理讲求方法得当78

女性分娩后组织器官的变化78

产后常见的生理现象79

促使恶露早日排出80

会阴侧切术后的护理81

如何减轻产后会阴伤口疼痛82

产后阴道的护理83

产后多汗怎么办84

新妈妈何时可以洗澡84

剖宫产术后的日常护理87

剖宫产术后瘢痕的养护88

产后宫缩痛的护理88

减轻产后的耻骨联合痛89

乳房胀痛如何处理90

轻松应对产后尿潴留90

纠正姿势，改善颈背酸痛91

产后刷牙有利于预防口腔疾病92

慎起居，远离腰腿痛93

产后脱发不必太担心94

进行心理调节，缓解焦虑症95

产后克服“产假性休克”96

按时进行七项产后检查97

月子里避免久坐、久蹲99

去除妊娠纹的按摩方法99

产后乳房下垂要及早预防101

哺乳期用药问题102

产后疾病的预防与应对措施104

防治产褥感染104

时刻关注产后早期出血105

积极防治晚期产后出血106

产后水肿107

产后尿失禁108

产后恶露不尽110

产后肌纤维组织炎111

产后贫血怎么办111

产后腹泻113

产后腹痛需调理114

产后食欲缺乏116

产后便秘不用怕116

新妈妈产后发热不容小视118

产后急性乳腺炎119

产后漏奶有妙招120

乳汁瘀积121

产后发生了子宫脱垂121

产后腰腿痛123

产后手指、腕部疼痛124

产后足跟痛125

产后颈背酸痛125

产后盆腔静脉曲张126

盆腔积液怎么办127

防治膀胱炎128

防产后肛裂128

预防产后痔疮129

产后外阴发炎130

预防产后抑郁症131

子宫复旧不全要注意132

乳头内陷如何应对133

预防和治疗乳头皲裂134

产后骨盆疼痛135

了解子宫内膜炎136

产后宫颈糜烂并非都需要治疗137

正确的饮食调理至关重要138

月子饮食四阶段，调理重点各不同138

产后需重点补充的营养139

产后最应该吃的食物141

月子“三宝”：米酒、姜、胡麻油144

月子里忌食食物大盘点145

产后日常饮食方案148

根据身体状况，按需搭配月子餐149

营养不足对新妈妈和新生儿都不利149

新妈妈的饮食会直接影响新生儿150

新妈妈患病食疗要“对症下药”150

产后不宜立即服用鹿茸151

新妈妈服用人参要注意152

产后补红糖宜适量152

月子里不宜饮用茶水153

让新妈妈迅速修复身体的营养素153

产后不挑食胜过“大补”154

产后可以喝点葡萄酒154

产后喝汤有讲究154

新妈妈不要滋补过度155

甲鱼对新妈妈很有益155

最适宜产后吃的水果156

产后推荐营养食谱158

适当运动有助于产后恢复173

暂时不宜进行运动的新妈妈173

月子期内运动的注意事项174

产后体操锻炼175

促进器官归位的运动179

会阴收缩运动180

科学利用束腹产品，收缩腹部安全又快速180

打造紧致美丽的小腹182

促进子宫复旧的健美操183

加强腹壁和盆底肌力量的平卧练习183

产后快速塑身操184

爸爸也要参与“坐月子”187

初为人父的心理准备187

月子期新爸爸的四大守则188

新好爸爸必须具备的能力190

增强与宝宝的亲子关系192

新爸爸哄宝宝有妙招194

新爸爸有义务让妈妈和宝宝都感到温馨196

专题1 常遇到的坐月子错误经验有哪些198

专题2 特殊新妈妈更要坐好月子201

Part 3 科学养育小宝宝210

新生儿喂养早知道210

新生儿喂养不好的不良影响210

母乳喂养的好处210

不要为保持体形而拒绝哺乳212

哺乳前后乳房护理212

判断母乳是否充足216

现代女性产后少乳的原因218

成功实现母乳喂养的按摩方式219

不宜进行母乳喂养的状况222

新妈妈奶水少，怎么办223

新妈妈宜视情况挤奶224

正确使用吸奶器226

哺乳前尽量不进行人工喂养227

正确解读宝宝好玩的“一碰就动”227

新妈妈澳抗阳性时该如何哺乳227

乳房太硬怎么办228

新妈妈感冒时应怎样哺乳228

母乳性黄疸应注意什么229

混合喂养229

了解几种母乳替代品230

人工喂养的要点231

不宜用酸奶喂养新生儿232

替代食物不能当做新生儿主食232

人工喂养的宝宝也要多吸吮乳头233

科学护理早产儿234

合理喂养巨大儿235

如何给双胞胎宝宝哺乳236

如何给宝宝挑选奶嘴236

如何给宝宝挑选奶瓶237

奶瓶、奶嘴的清洗和消毒方法238

新生儿的日常护理240

快来给自己的宝宝分一下类吧240

首先要了解你自己的宝宝241

读懂新生儿的特殊语言——哭声244

护理新生儿的基本知识、技巧要掌握248

给新生儿洗澡251

学习如何给宝宝做抚触254

新生儿的原始神经反射255

了解新生宝宝生理性黄疸256

新生儿的大便和排尿257

新生宝宝的眼部症状需要用心护理259

如何护理新生儿的口、鼻、耳259

新生儿的皮肤也需要呵护260

帮助新生儿调节体温261

如何给新生儿测量体温262

不要随意摸新生儿的头263

襁褓包扎要正确265

尿布与纸尿裤的完美选用方案265

给新生儿穿脱衣服的正确方法266

别给新生儿戴手套267

怎样给宝宝洗脸、洗手267

新生儿的卧室有讲究268

新生儿房间不能有“长明灯”269

新生儿应选择什么样的睡姿269

良好的睡眠会促进身体发育271

从新生儿的睡眠姿态来预测健康状况273

家有“夜哭郎”怎么办274

如何应对新生儿的“惊跳”反应274

提倡新生儿使用睡袋274

新生儿睡眠不安怎么办275

新生儿不能睡软床275

不能整日抱着新生儿睡觉276

要不要给新生儿枕枕头277

新生儿不能使用电褥子278

新生儿最好使用棉质的衣物和尿布278

怎样缝制新生儿衣帽279

新生儿的衣物如何存放279

给宝宝剪指甲的方法280

新生儿需要理发吗280

不要捆新生儿的手脚281

正确抱起和放下宝宝281

宝宝鼻子不通气怎么办282

新生儿吐奶是怎么回事283

新生儿眉间发红要治疗284

为宝宝拍照不要使用闪光灯284

抱着新生儿进行户外活动285

让新生儿远离铅污染286

防止新生儿被毒虫咬伤287

新生儿体重不增加的原因287

宝宝不哭不闹就是“乖”吗288

如何处理新生儿乳牙早萌289

“满月”庆贺该暂停289

双足同翻的护理289

宝宝流口水的解决办法290

不要用乳汁给宝宝护肤290

精心呵护防止意外发生290

新妈妈患病时不宜与新生儿亲密地接触291

新生儿常见病的防治293

防治新生儿鹅口疮293

疱疹性口腔炎293

疝气294

男婴先天性包茎不能小视295

阴囊积液要就诊295

新生儿湿疹296

尿布疹297

长了脓包怎么办298

新生儿发热的原因299

新生儿脑损伤宜早发现，早修复300

新生儿颅内出血的原因301

单纯性头颅血肿不必太担心303

新生儿发生窒息要及时抢救303

新生儿皮脂硬化症的预防与护理305

新生儿肺炎要注意306

新生儿呼吸窘迫综合征306

新生儿湿肺不可忽视308

新生儿唇裂与腭裂309

新生儿淋菌性结膜炎重在预防309

新生儿低血糖310

了解新生儿红斑310

新生儿破伤风311

新生儿败血症311

新生儿“ABO溶血症”313

新生儿腹泻313

眼病314

新生儿脱水怎么办315

脐炎316

发生惊厥怎么办317

急性过敏性反应319

佝偻病320

新生儿的脖子为什么歪了320

给新生儿喂药的方法321

专题1 新生宝宝的特殊生理现象323

专题2 宝宝的疫苗接种及疾病筛查328

专题3 人乳、牛乳成分比较333

附录1 新生儿全脑开发335

附录2 自然分娩的误区有哪些344

附录3 分娩及产后知识问答346