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春2

食谱阅读说明2

立春2

饮食习俗2

节气食材3

推荐菜肴5

春笋黄豆鸭5

水芹木须肉6

豆干笋丝枸杞藤6

玉蝴蝶浸鸡片7

毛豆千张萝卜缨7

雨水8

饮食习俗8

节气食材9

推荐菜肴11

莴笋花生牛筋11

茯苓芥菜烧排骨12

豌豆苗烩鳜鱼12

薄荷木耳拌虾仁13

菊苹杨花脆萝卜13

惊蛰14

饮食习俗14

节气食材15

推荐菜肴17

马兰山药里脊17

藿香鱼肚炖鸽子18

桑叶鹑蛋黄鱼柳18

腐竹瓜仁炒茼蒿19

八宝菠菜19

春分20

饮食习俗20

节气食材21

推荐菜肴22

荠菜枸杞子鳜鱼丸22

荠菜春笋炒肉丝24

蒲菜狮子球24

菟丝子炖猪肝25

锅塌地衣肉蛋卷25

清明26

饮食习俗26

节气食材27

推荐菜肴29

春韭银芽猪肝29

腊肉枸杞炒芦蒿30

韭花虫草鸭丝30

胡萝卜麦冬田螺肉31

韭菜山药蚕豆瓣31

谷雨32

饮食习俗32

节气食材33

推荐菜肴34

椿苗核桃虾仁34

河虾火腿拌红苋36

海带鸡汤鱼卷36

荸荠豌豆炒牛肉37

蒲公英炖肚丝37

春季常见食材38

夏40

立夏40

饮食习俗40

节气食材41

推荐菜肴42

松仁蛋卤牛肉42

鱼米松仁丝瓜44

荷叶糯米鸭44

金花菜虾仁豆腐羹45

鱼腥草瘦肉炖鸡45

小满46

饮食习俗46

节气食材47

推荐菜肴48

香荽红豆鸡肉48

莼菜火腿银鱼羹50

樱桃肉50

鸡丝苦苣菜51

杨梅汁三文鱼51

芒种52

饮食习俗52

节气食材53

推荐菜肴55

桃胶银鳕鱼55

黄瓜赤豆炖鲤鱼56

枇杷叶刀豆炒鸡肫56

火龙果银鳕鱼57

桑葚银耳牛心菜57

夏至58

饮食习俗58

节气食材59

推荐菜肴60

腰豆凉瓜鲍鱼60

酸枣仁洋葱炒猪心62

牛油果炒面62

子姜蛤蜊烧豆腐63

栀子花茯苓豌豆糕63

小暑64

饮食习俗64

节气食材65

推荐菜肴67

金针薏米鸡丝67

荷香骨肉莲心68

糟姜绿豆粉68

芒果荔枝虾69

金针银杏煲鳝鱼69

大暑70

饮食习俗70

节气食材71

推荐菜肴73

小米玉脂虾73

海蜇酒酿西瓜皮74

瓜仁肉松空心菜74

南瓜淮山寸骨75

虫草竹叶童子鸡75

夏季常见食材76

秋78

立秋78

饮食习俗78

节气食材79

推荐菜肴81

双雪牛里脊81

黄精煨猪肘82

琥珀冬瓜82

百合莲子柠檬鱼83

豇豆杭菊炖豆腐83

处暑84

饮食习俗84

节气食材85

推荐菜肴87

百合酿鸡翼87

陈皮香茅肉88

湖塘月色88

紫苏香菇牛肉片89

金橘炖鲫鱼89

白露90

饮食习俗90

节气食材91

推荐菜肴93

马蹄玉菇茄盒93

龙眼枸杞炖鸡94

芝香牛蒡肉脯94

杂粮骨汤花椰菜95

葡桂酒酿芋艿95

秋分96

饮食习俗96

节气食材97

推荐菜肴99

椰汁莲藕排骨99

菊花香芋五花肉100

虫草花雕大闸蟹100

沙参百合田鸡101

芡实煮牛腩101

寒露102

饮食习俗102

节气食材103

推荐菜肴105

山珍芸豆蟹肉105

花生虾仁石榴包106

普洱蹄膏106

柚子捶粉鸡107

山楂蜂蜜烧肋排107

霜降108

饮食习俗108

节气食材109

推荐菜肴111

栗子煨甲鱼111

骨碎补炖鸡112

箬叶蒸糟鱼112

参须黄豆汆黄鱼113

核桃黄芪炖猪腰113

秋季常见食材114

冬116

立冬116

饮食习俗116

节气食材117

推荐菜肴119

猴头菇虫草乌骨鸡119

天麻甘蔗焖甲鱼120

撒拌上海青120

四物鸡121

姜母鸭121

小雪122

饮食习俗122

节气食材123

推荐菜肴124

木耳冬笋海参124

板栗牛骨冬藏汤126

铁棍山药酿海参126

香菇火腿炖白菜127

腊味杂粮砂锅饭127

大雪128

饮食习俗128

节气食材129

推荐菜肴131

黑米芝麻粉蒸虾131

双参肉132

葛根鸡腿卤香菇132

瑶柱火腿蒸双扣133

黑豆番茄牛腩汤133

冬至134

饮食习俗134

节气食材135

推荐菜肴137

当归生姜炖羊肉137

八宝肉138

海鲜杂粮泡饭138

虫草猪肚乌鸡汤139

羊羹猫耳朵139

小寒140

饮食习俗140

节气食材141

推荐菜肴143

杞味萝卜圆蹄143

苔条肉松龙须饼144

海参羊肉腊八粥144

珍珠杜仲牛肉丸145

太子参炖鹌鹑145

大寒146

饮食习俗146

节气食材147

推荐菜肴148

暖身全家福148

首乌茶菇炖鹅150

水梨萝卜片150

鱼羊烧151

双冬烩花胶151

冬季常见食材152

节日套餐154

立春154

春笋黄豆鸭155

双韭胡萝卜肉丝155

虾皮菜心156

干贝明珠汤156

小葱烙春饼156

元宵157

莴笋花生牛筋158

银耳兰花鹌鹑蛋158

蒜片蓬蒿菜159

胡萝卜紫菜菌菇汤159

红豆焖饭159

清明160

春韭银芽猪肝161

芦笋炒虾仁161

豉油拌菠菜162

蚕豆金菇肉糜羹162

杂粮菜饭162

立夏163

松仁蛋卤牛肉164

西芹鱼片164

蚝油生菜165

竹荪花生鸡汤165

小葱拌面165

立秋166

双雪牛里脊167

彩椒百合蛙肉167

蘑菇鸡毛菜168

玉米丝瓜肉骨汤168

黄小米饭168

中秋169

椰汁莲藕排骨170

蒜苗鸭块170

瓜子鱼干油麦菜171

火腿芋艿汤171

白米饭171

重阳172

山珍芸豆蟹肉173

荷兰豆银杏鸡片173

葱油大芥蓝174

山药瘦肉汤174

甘栗焖饭174

立冬175

猴头菇虫草乌骨鸡176

咸肉茨菰176

木耳溜鱼脯177

开洋娃娃菜177

紫米饭177

冬至178

当归生姜炖羊肉179

冬菜萝卜丸子179

翠玉双笋虾仁180

冬菇杭白菜180

白菜水饺180

菜谱索引181