图书介绍

八段锦自愈疗法2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

王剀锵著著
出版社：重庆：重庆出版社
ISBN：9787229023843
出版时间：2010
标注页数：127页
文件大小：27MB
文件页数：131页
主题词：八段锦－基本知识

PDF下载

点此进入-本书在线PDF格式电子书下载【推荐-云解压-方便快捷】直接下载PDF格式图书。移动端-PC端通用
种子下载[BT下载速度快]温馨提示：（请使用BT下载软件FDM进行下载）软件下载地址页直链下载[便捷但速度慢] [在线试读本书] [在线获取解压码]

点击复制MD5值：7ba6b2693865334d5782e2b2db621efb

下载说明

八段锦自愈疗法PDF格式电子书版下载

下载的文件为RAR压缩包。需要使用解压软件进行解压得到PDF格式图书。

点击复制85GB完整离线版磁力链接到迅雷FDM等BT下载工具进行下载详情点击-查看共享计划

建议使用BT下载工具Free Download Manager进行下载,简称FDM(免费,没有广告,支持多平台）。本站资源全部打包为BT种子。所以需要使用专业的BT下载软件进行下载。如BitComet qBittorrent uTorrent等BT下载工具。迅雷目前由于本站不是热门资源。不推荐使用！后期资源热门了。安装了迅雷也可以迅雷进行下载！

（文件页数要大于标注页数，上中下等多册电子书除外）

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

图书目录

【推荐序一】养生不用花大钱&陈潮宗1

【推荐序二】在生活中实践健康之道&黄碧松2

【推荐序三】每天十分钟管理健康&郑岁宗3

【作者序】最佳的养生运动&王剀锵4

本书阅读说明10

王医生对初学八段锦者的叮咛12

第1章认识八段锦八段锦对祛病益身的奇效14

第2章八段锦的作用从脏腑经络看八段锦的功能18

从现代医学看八段锦的健身作用35

以组合功法疗愈疾病40

第3章开始学习八段锦暖身运动46

预备式：直立捧丹田、马步捧丹田50

第一式：双手托天理三焦52

第二式：左右开弓似射雕56

第三式：调理脾胃需单举60

第四式：五劳七伤往后瞧64

第五式：摇头摆尾去心火68

第六式：背后七颠百病消72

第七式：攥拳怒目增气力76

第八式：双手攀足固肾腰82

椅式八段锦88

陈立夫长命百岁的秘诀——内八段锦108

第4章穴道按摩操第一式：敲百会113

第二式：按风池114

第三式：敲肩井115

第四式：敲曲池116

第五式：按合谷117

第六式：拍关元118

第七式：敲肾俞119

第八式：敲风市120

第九式：敲足三里121

第十式：敲三阴交122

第十一式：敲涌泉123

【八段锦学习见证分享】通过学习八段锦，凝聚社区意识124

彻底根治退化性关节炎及其他病痛125

在不知不觉中重拾健康126

运动加恒心，就是最好的良药127