图书介绍

中老年迪斯科2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

许鸿英等编著
出版社：长沙：湖南科学技术出版社
ISBN：7535705057
出版时间：1988
标注页数：61页
文件大小：10MB
文件页数：68页
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图书目录

初习者入门1

人体各部位的称呼1

胯部动作2

手和臂膀的动作5

肩部动作6

脚步动作7

基本动律训练12

头部练习12

肩部练习14

膀臂练习16

胸部练习20

胯部练习21

腿部练习22

整理运动27

迪斯科舞步29

点步分合29

旁撤侧步30

劈砍步摆胯31

攀登步32

交叉步摊掌33

左右弓步回身35

耸肩行进步36

翻掌步37

响指点地38

点地击掌39

顺拐拱肩步40

原地摆胯响指41

提踩步42

左右拱臀步42

迪斯科舞蹈组合43

组合之一43

组合之二46

组合之三48

组合之四52

组合之五53

组合之六60

自我评定运动量的方法61