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第一节　体育概述1

第一章　体育与健康概论1

第二节　健康概论5

第三节　体育对健康的促进8

第二章　体育与健康的科学理论12

第一节　体育与健康的社会学理论12

第二节　体育与健康的心理学理论15

第三节　体育与健康的生理学理论19

第一节　卫生学原则与方法26

第三章　体育与健康实施的原则与方法26

第二节　运动学原则与方法29

第三节　营养学原则与方法35

第四章　健康的测量与评价43

第一节　体质测量与评价的内容与方法43

第二节　心理健康的测量与评价48

第三节　大学生体质健康标准57

第二节　练功十八法65

第五章　传统养生65

第一节　传统养生概论65

第三节　五禽戏73

第四节　八段锦78

第六章　体育运动竞赛81

第一节　运动竞赛在体育运动中的作用81

第二节　运动竞赛及竞赛项目的分类82

第三节　体育竞赛组织方法84

第四节　球类运动竞赛法87

第七章　田径94

第一节　田径运动概述94

第二节　赛跑95

第三节　跳高、跳远、三级跳远103

第四节　推铅球、掷铁饼、掷标枪110

第八章　篮球118

第一节　篮球运动概述118

第二节　篮球基本技术120

第三节　篮球基本战术129

第四节　篮球竞赛规则简介139

第九章　排球143

第一节　排球运动概述143

第二节　排球基本技术145

第三节　排球基本战术152

第四节　排球竞赛规则简介155

第十章　足球156

第一节　足球运动概述156

第二节　足球基本技术157

第三节　足球基本战术及规则172

第十一章　乒乓球和羽毛球175

第一节　乒乓球175

第二节　羽毛球180

第十二章　网球183

第一节　网球概述183

第二节　网球基本技术183

第三节　网球基本战术与规则190

第一节　武术基础理论194

第十三章　武术194

第二节　武术基本动作197

第三节　初级拳199

第四节　简化太极拳212

第十四章　游泳231

第一节　游泳概述231

第二节　游泳基本技术232

第三节　实用游泳常识243

第四节　游泳竞赛规则及其他245

第十五章　形体运动与健美251

第一节　形体训练251

第二节　健美操268

第十六章　广播体操277

第一节　广播体操的健身意义277

第二节　第八套广播体操278

第十七章　体育舞蹈285

后记298