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上篇 人生随时要静心2

第1章 并非世界太浮躁，而是你的心太吵2

心灵的成长需要寂寞与之为伴2

摒弃浮躁，内心恬适，一切就不再浑浊4

寂寞是良药，学会享受一个人的生活6

卸下各种包袱，才能真正释放自我9

静不下心，又怎能活得明白11

内心宁静，才能沉淀自己13

人生苦短，且行且珍惜15

第2章 静以修身，非宁静无以致远17

欲望像鸦片，别让它控制你17

内心平静，知足才能常乐20

别让功名利禄扰乱心境22

人生沉浮，平静看待方能收获幸福25

繁华如梦，平平淡淡才是真27

丢掉虚荣，让心淡然29

不盲目攀比，做内心清澈的人32

女人遇事平心静气，以免后悔莫及34

第3章 人我是非， 非平静无以明思37

世事繁杂，关注太多反而会乱了心神37

让心沉静下来，才会思考更多39

适时放弃才是明智之举41

让躁动的心归于平静，静心方能明思43

冷静下来，认识真正的自己46

把每一天都当成生命的第一天48

总拿别人当镜子，你不会心安50

第4章 静观沧桑，聆听时光的温柔54

人无完人，不要苛求自己54

有韧性、有忍劲，冷板凳也能坐热57

静坐无所为，春来草自青59

别再沉湎于生命中那些不切实际的事62

学会笑纳命运给予你的变故64

看透世俗，平常心看待人生得失66

有舍才有得，舍与得也需要智慧68

第5章 心若无物，多一份从容和镇定71

静心，从学习中庸之道开始71

走慢一点，别错过了人生旅途中的美好风景73

顺其自然，不苛求是一种平静之美76

坚守目标，内心淡定才会赢来最后成功78

释放压力，心灵要有一定的“弹性”80

缘分不可强求，离散都要顺其自然82

与自己竞争，照出最本色的自我85

第6章 云淡风轻，静心的世界里没有阴影87

静下心来多思考，主动化解不快87

先给自己的情绪降降火，别让一时之气冲昏头脑90

别太在意别人怎么说92

冲动是魔鬼，掌控好自己的情绪94

别为琐事生气，成就平和心性96

赶走忧虑，前面会更明朗99

第7章 静以修身，发现人生宁静的方法102

瑜伽，在静止的运动中获得身心的放松102

远离尘嚣，自然才是最好的静心空间104

运动法助你排解所有的不快情绪106

多读书，阅读令人心安108

用音乐的力量获得精神的放松110

下篇 立身处处要宽心114

第8章 善待心灵：慢慢来，一切都来得及114

凡事宽处想，越想越宽广114

何必逼自己，凡事莫强求117

放慢节奏，拆掉思维的墙119

既已这样，事情还能糟糕到哪去122

别让人生成为对一个个结果的追求124

人生最大的敌人是自己127

释放你的负面情绪129

人气我不气，我气伤身体131

既然不能改变，不如学会接受134

第9章 宽待他人：舍得让你爱的人受苦137

立于危崖，才能学会飞翔137

没有痛苦的体悟，欢乐何曾珍贵140

为你爱的人留一个自由的空间142

爱到极致，学会放手吧145

每个人都有属于自己的路147

每一种创伤，都是一种成熟150

女人不要纠缠于往事而伤感152

第10章 宽待自己：不念过去，不畏将来155

坦然接受无法改变的现实155

让人劳累的是心头的重负158

与自己相处，没有回头路162

勇敢面对，谢谢你离开我162

女人别跟自己过不去165

不为昨天的错误流泪168

梦想有时是个痛快的决定170

迈出平常人不敢迈的那一步173

女人何必要委屈自己175

女人在孤独中要会抚慰心灵177

第11章 接受现实：不是生活艰难，而是你的脚步不从容180

人生原本艰难，不必相互为难180

拿得起前，先要学会放得下183

饶恕别人就是放过自己185

想法太多，反而是一种负累188

祸福相倚，幸福需要把眼光放远190

再苦也要笑一笑193

熄掉内心中烧的妒火195

不求事事顺心，但求无愧于心197

女人不要让自己活得太累200

第12章 宽待人生：拆掉思维的墙，发现世事新的解法203

改变视角，发现新的天地203

人生需要新意，宽心勇于尝试206

解决问题，先要抓住问题的本质208

凡事都可以往好处想211

突破思维的界限，发现人生的美好213

你不是最“不幸”的那个人216

女人要找对欣赏自己的角度217

第13章 宽待逆境：做自己的拉拉队，苦尽甘自来220

心宽了，所有困难都小了220

明智的女人凡事从好处想223

深感压力时的宽心良方225

面对吃亏时的宽心良方227

做事浮躁时的宽心良方230

受到嘲讽时的宽心良方232

受到冷落时的宽心良方235

参考文献238