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第一部分 人体构造和“美丽能量”3

第1章 进化链条决定人类的饮食3

为什么“肠道=躯干×12”4

动物蛋白的“奇幻之旅”6

不为人知的“中国项目”9

哈佛医学院的启示10

丹麦挪威大实验11

本章要点回顾14

第2章 “美丽能量”和衰老的“真正原因”15

神奇的“美丽能量”16

我们为什么会衰老17

艾瑞特教授的忠告19

法令纹消除法20

身体越洁净，头脑越清醒24

24小时上演“酸碱大会战”26

“80/20法则”和“美容食品饼”30

本章要点回顾33

第3章 “美丽能量”生成法35

“碱食优先”法则36

“美丽食品配对”原则39

食品配对7大美丽法则44

人体最大的排毒器官是皮肤？55

体内通道和食物组速度56

传统食物计划VS.美丽食物计划59

本章要点回顾68

第4章 我们最好的朋友：矿物质和酶69

高矿物首席食物组71

酶存储是健康的秘诀75

矿物质+酶=绿色饮料82

神奇的绿饮85

本章要点回顾88

第5章 走进美丽能量大本营89

植物蛋白是最好的美容剂90

动物蛋白的4种吃法96

氨基酸和蛋白质的植物来源98

乳制品的爱恨纠结103

美丽碳水化合物和淀粉111

选择适量的美丽脂肪118

水果——终极美丽武器124

绿叶和蔬菜127

本章要点回顾134

第二部分 打造自己的美丽方案137

第6章 美丽排毒五行掌137

“净化身体”，迎接美丽138

美丽排毒第1掌——益生菌142

美丽排毒第2掌——植物为基础的消化酶144

美丽排毒第3掌——益生菌＆酶沙拉146

美丽排毒第4掌——氧化镁补充剂150

美丽排毒第5掌——灌肠152

第7章 悄然变美157

过渡的重要性158

美丽排毒的3个阶段161

美丽排毒份量指南169

美丽排毒厨房171

美丽排毒购物清单173

第8章第1阶段：“绽放的美丽”177

“绽放的美丽”之基本原则178

“绽放的美丽”之一周样品菜谱181

第9章 第2阶段：“闪耀的美丽”189

“闪耀的美丽”之基本原则192

“闪耀的美丽”之一周样品菜谱195

第10章 第3阶段：“真实的美丽”203

“真实的美丽”之基本原则204

“真实的美丽”之一周样品菜谱206