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前言1

译者的话1

第一章 每日镜前一分钟健康诊断1

第一节 一分钟健康诊断保您安康1

1.查看眼睑可发现身体异常1

2.许多人对自己身体的健康状况知之甚少2

3. 健康热 掩盖着对自身健康的漠不关心4

4.不知自身状况难保安康5

5.何谓 家庭一分钟健康诊断6

6.眼、舌、手会告之您的健康状况8

7. 一分钟健康诊断 所需要的条件9

8. 一分钟健康诊断 可保您家人安康10

第二节 检查眼睛13

1.检查眼睑内侧(1)--当眼皮内侧殷红时，应怀疑是因疲劳过度或精神压力引起的多血症14

2.检查眼睑内侧(2)--当眼皮内侧过于发白时，很可能是贫血16

3.检查白眼球--浑浊的黄色是衰老所致17

4.检查黑眼球--是早期发现青光眼和白内障的关键19

5.检查眼睑(1)--眼皮或脸部痉挛是由于用眼过度19

6.检查眼睑(2)-- 惺松睡眼 久不消退是肾脏心脏的危险信号20

7.检查眼睑(3)--眼皮和眼四周的黄斑说明胆固醇值过高22

8.检查眉毛--外侧三分之一眉毛脱落是甲状腺机能紊乱所致22

9.有否异常？(1)--年富力强的男性中常见的中心视网膜炎23

10.有否异常？(2)--眼睛湿润是结膜炎的症状25

11.有否异常？(3)--眼睛疲劳会在全身表现出来26

第三节 检查舌头--舌头是反映身体健康状况的镜子27

1.检查舌头颜色(1)--褐色苔说明胃功能不良28

2.检查舌头颜色(2)--消化不良时会出现白地图状的苔30

3.检查舌头颜色(3)-- 黑舌 说明抗菌素服用过量32

4.检查舌头颜色(4)--光滑赤红的舌头很可能是恶性贫血32

5.检查舌头底部--静脉曲张是心脏器质性病变的症状33

6.有否异常？(1)--舌头若不能伸平，很可能有轻度脑血栓35

7.有否异常？(2)--缺少维生素B，常会出现舌龟裂36

第四节 检查手36

1.检查手掌--血色过好也有问题38

2.检查指甲下的月牙--从月牙大小可知道营养状况38

3.检查指甲颜色--浅粉红色是健康人的指甲颜色39

4.检查指甲形状-- 匙状指甲 因贫血， 鼓槌状指甲 因心脏病或肺病所致41

5.检查指甲表面(1)--指甲断裂是由于贫血或洗涤剂所致42

6.检查指甲表面(2)--从指甲的纵褶可发现动脉硬化43

7.诊脉(1)--脉搏次数少比多更危险44

8.诊脉(2)--左、右手脉不同?可能患有无脉病或动脉硬化45

9.诊脉(3)--手臂高举过肩后，手背静脉曲张仍不消失时，应怀疑是心脏器质性病变47

10.诊脉(4)--若有脉不匀现象，应尽早作心电图49

第二章 怀疑患病时的自我健康诊断50

1.检查心脏(1)--心脏肥大的诊断法50

2.检查心脏(2)--用手指作听诊器，自诊心脏健康状况51

3.检查腹部--按压腹部，早期发现内脏的异常53

4.检查乳房(1)--乳腺癌的关键是早期发现56

5.检查乳房(2)--关键是镜前自我检查57

6.检查足部--摁下的窝儿久不消失时要格外注意59

7.检查尿液--厕所是身边的诊室60

8.检查大便--便色会因病而有所不同61

9.检查耳朵(1)--耳朵的筋疙瘩是痛风的前兆63

10.检查耳朵(2)--注意观察耳垂颜色64

11.检查耳朵(3)--耳朵的皱纹是动脉硬化的症状64

12.检查颈静脉(1)--颈静脉曲张原因在于心脏或肺部疾病66

13.检查颈静脉(2)--杂音是动脉硬化的危险信号67

第三章 感到不适时的早期健康诊断69

1.头痛69

2.偏头痛70

3.突然大量脱发72

5.头皮增多73

4.白发骤然增多73

6.鼻子发红74

7.嗅觉迟钝75

8.鼾声如雷75

9.耳鸣77

10.听力减退77

11.牙龄疼痛78

12.口臭79

13.睡觉咬牙80

14.口腔炎81

15.时常口渴81

16.经常打嗝83

17.食欲异常旺盛83

18.吞咽食物困难84

19.声音嘶哑86

20.喉核肿大87

21.痰多88

22.血痰*90++23.烧心91

24.恶心92

25.肩膀酸痛94

26.心跳95

27.吸气时胸部隐痛96

28.打嗝儿不止97

29.腹痛98

30.胃痛99

31.放屁100

32.饮食习惯突然101

33.饭后腹胀103

34.腹部静脉曲张104

35.无法保持某种姿势105

36.腰痛106

37.腿抽筋儿108

38.腿发麻109

39.腿部静脉曲张111

40.腹泻112

41.排尿时间过长114

42.排尿时有痛感115

43.月经紊乱116

44.左右睾丸大小不同117

45.盗汗118

46.手脸出油119

47.长雀斑121

48.长痣123

49.皮肤易化脓123

50.长斑疹124

51.脸或身体发热125

52.面颊发紫127

53.眼睑或脸部痉挛128

54.皮肤色泽发暗129

55.胸部或脸部长云状斑点129

56.黑痣的颜色或形状发生变化131

57.疲劳不易消除132

58.入睡难和起不来133

59.总爱发困134

60.体重急剧增减135

61.久醉不醒137

62.性欲减退138

63.关节痛140

64.站起时头晕141

65.淋巴节痛、出现肿块143

66.身体倦懒144

67.流血不止145