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第1章　专业学习概论1

1.1　我国职业教育概述1

1.1.1 中国特色职业教育的基本要求1

1.1.2　我国高职院校的特点2

1.1.3 高职院校专业设置述评3

1.2　专业教学计划概要8

1.2.1　培养目标与培养规格8

1.2.2　时间分配表及其作用9

1.2.3　教学时间分配表及其要点10

1.2.4 自主学习13

1.3　关键能力培养15

1.3.1　关键能力培养长期被忽视的原因15

1.3.2　培养关键能力的基本途径16

本章小结18

本章实训18

第2章　职业生涯规划概论20

2.1　职业生涯及其规划20

2.1.1 职业生涯20

2.1.2　职业生涯规划含义22

2.1.3　职业生涯规划的特点22

2.1.4　职业生涯规划的原则23

2.1.5　职业生涯规划的作用25

2.1.6　职业生涯规划中的注意点26

2.1.7　职业生涯规划的要素27

2.2　职业生涯规划的步骤28

2.2.1 自我评估和环境评估28

2.2.2　职业的选择29

2.2.3 明确目标30

2.2.4　行动计划与措施31

2.2.5　职业生涯评估31

2.3 5W法——职业生涯规划的基本思路31

2.3.1 5W法的要点注释32

2.3.2 5W法完成职业生涯规划的实例32

2.4 职业生涯初期规划的关键点34

2.4.1 大学一年级行动计划34

2.4.2　大学二年级行动计划35

2.4.3 毕业前一年行动计划35

2.5 职业生涯规划实例35

2.5.1　职业生涯规划实例36

2.5.2　规划路线的要点分析36

2.5.3 启示38

本章小结38

本章实训39

第3章　职业生涯管理简介40

3.1　职业生涯管理40

3.1.1　职业生涯管理的起源40

3.1.2　职业生涯管理的含义41

3.1.3　职业生涯管理的特点42

3.2　职业选择理论43

3.2.1　帕森斯的职业——人匹配理论43

3.2.2　霍兰德的人业互择理论44

3.3　职业生涯发展理论45

3.3.1　金斯伯格的职业生涯发展理论45

3.3.2　舒伯的职业生涯发展理论46

3.3.3　格林豪斯的职业生涯发展理论47

3.4　职业锚理论48

3.4.1　职业锚概念49

3.4.2　职业锚的类型49

3.4.3　职业锚理论对职业生涯规划的启示51

本章小结52

本章实训52

第4章 自我评估63

4.1　自我评估概述63

4.1.1 “认识你自己”是最高智慧的表现63

4.1.2　自我评估的“四维空间”64

4.2 自我评估的原则68

4.2.1 抓大放小68

4.2.2　尽量客观68

4.2.3　评修结合69

4.3 自我评估的意义69

4.3.1 自我评估示例——理解意义69

4.3.2　自我评估的意义71

4.4　自我评估方法71

4.4.1 自省法72

4.4.2 比较法72

4.4.3　测试分析法73

本章小结74

本章实训74

第5章　情商修炼75

5.1　情商与情商修炼75

5.1.1　情商的内涵与作用75

5.1.2　大学生的情商现状77

5.1.3　情商修炼的必要性与重要性78

5.1.4　大学生要注意提高哪些方面的情商79

5.1.5　提高情商的途径和方法80

5.2　情商左右职业生涯82

5.2.1 态度决定一切82

5.2.2　沟通决定成败84

5.2.3　细节决定大局84

5.3　成功——没有定义85

5.3.1　多维世界造就多彩人生85

5.3.2　多彩人生展现多彩世界86

5.3.3　成功是多种多样的86

本章小结89

本章实训89

第6章　人格修养与职业发展92

6.1　人格修养概述92

6.1.1 “人格”、“修养”的定义和内涵92

6.1.2 “人格修养”要义93

6.2　人格修养对职业发展的影响93

6.2.1　人品是万品之首94

6.2.2 自信是成功的力量源泉96

6.2.3　能力是职场的“刀具”96

6.2.4　人格修养是个人能力的保障98

6.3　人格修养之最——潜能挖掘98

6.3.1 品德修养100

6.3.2　培育自信101

6.3.3　恒心和毅力是保障104

本章小结106

本章实训106

第7章　素质拓展训练107

7.1　素质拓展概述107

7.1.1　漫谈素质107

7.1.2　素质拓展训练110

7.1.3　大学生素质拓展训练纲要112

7.2　大学生素质拓展训练内容、要求及其途径116

7.2.1　思想政治与道德修养117

7.2.2　社会实践与志愿服务117

7.2.3　科技学术与创业训练118

7.2.4　文化艺术与身心发展119

7.2.5　社团活动与社会工作119

7.2.6　技能培训及其他120

7.3 素质拓展训练是整个职业生涯的要求120

7.3.1　扫除人文素质“盲点”120

7.3.2　重视沟通艺术修炼122

7.3.3　以职业目标为圆心，强化专业技能训练123

本章小结124

本章实训124

第8章　成功职业生涯启示126

8.1　黑马是这样诞生的126

8.1.1 田径黑马——刘翔126

8.1.2　职场野路子黑马——胡文俊127

8.2　泰山顶上一青松128

8.2.1 方正之士——王选院士128

8.2.2　案例启示129

8.3　创意成就当代IT新秀130

8.3.1 IT新秀案例130

8.3.2 IT新秀成功启示132

8.4 “大学生创业中心之子”薛成义133

8.4.1　创业历程133

8.4.2　案例启示134

8.5 21世纪的工作生存法则——个人品牌134

8.5.1　典型案例——优秀项目经理张会庭134

8.5.2　案例启示135

8.6　从清华走出来的“水木年华”136

8.6.1　卢庚戌、缪杰的成长经历136

8.6.2 《给我一双翅膀》——所有年轻人的心灵呼喊137

8.6.3 “水木年华”的首次就业感悟141

8.6.4　案例启示145

本章小结146

本章实训146

参考文献147