五脏保养全书2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

五脏保养全书PDF格式电子书版下载

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

推荐序1 食助药威，补气养身！&黄怡超5

推荐序2 从根固本，调理脏腑！&陈旺全6

总策划序3 上工治未病，预防胜治疗，用药膳做好自我健康管理！&朱溥霖7

推荐序4 学习用生活药膳照顾自己&林承斌8

编者序5 天人相应，以五行养五脏！&黄奇全、陈国？、徐火雄、王清炎、连俊英9

导论 五脏安和，不生病！16

一 从五行看养生16

五行的简易概念17

五行生克的关系18

中医五脏六腑指的是哪些器官？19

脏与腑互为表里20

五脏与五行有什么关系呢？21

二 心脏与小肠的保养22

季节保养：夏季是养心季节23

饮食保养：红色、苦味食物养心23

吃黄米益心24

情绪保养：大喜伤心24

三 肺与大肠的保养25

季节保养：秋季是养肺季节26

饮食保养：白色、辛味食物养肺26

吃稻养肺27

情绪保养：避免过忧伤肺27

四 肝与胆的保养28

季节保养：春季是养肝季29

饮食保养：绿色、酸味食物养肝29

小麦养肝30

情绪保养：怒伤肝31

五 脾与胃的保养32

季节保养：长夏季节适合养脾胃33

饮食保养：避免食积33

不是人人适合多喝水33

避免肥甘厚味的饮食习惯34

吃粥养脾胃35

黄色、甘味食物对脾胃好35

冰冷食物伤脾胃36

情绪保养：思伤脾36

六 肾与膀胱的保养37

季节保养：冬季是养肾季节38

饮食保养：黑色、咸味食物养肾38

黑豆可以养肾39

节制甜水与甜食39

情绪保养：恐伤肾39

常用五脏保养药材，你挑对了吗？40

常用护心药材40

常用润肺药材44

常用保肝药材50

常用益肾药材58

实践 五行药膳食谱69

Part 1 护心食谱69

人参福圆粥69

枣仁舒眠粥71

参枣益心汤73

松柏炖猪心75

参附元气汤77

参莲田鸡煲79

五宝养心鸡81

五仁益气粥83

生脉乌鸡汤85

Part 2 润肺食谱89

玉参养肺汤89

虫草益肺汤91

罗汉玉杏汤93

贝母清肺汤95

粉光养肺汤97

黄芪滋肺汤99

百合益肺汤101

麦糖银耳浆103

百合清肺粥105

川贝蒸梨盅107

Part 3 保肝食谱111

明目保肝汤111

玫瑰煎羊排113

悦肝咸肉粥115

番茄排骨汤117

鲜蚬保肝汤119

茵陈双苓汤121

热炒双木耳123

柴胡疏肝饮125

杞菊明目茶127

龙胆清肝茶129

Part 4 健脾食谱133

山药健脾鸡133

黄精益气盅135

健脾干贝饭137

参苓调胃粥139

参芪益气汤141

四神猪肚汤143

羊肉健脾汤145

楂麦和胃茶147

肉桂温中茶149

刺五加花茶151

Part 5 益肾食谱155

鹿茸益精汤155

杜仲强肾汤157

乌鸡补肾汤159

虫草滋养汤161

黑豆猪尾汤163

栗子梅花肉165

补阳二仙汤167

六神滋肾茶169

滋补养肾酒171

Part 6 药膳小吃食谱175

十全药膳蛋175

养生药膳卤177

药膳牛肉汤179

茯苓芝麻饼181

五子蚵仔煎183

桂香卤鸡爪185

红曲面疙瘩187

玫瑰山药泥189