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Chapter 1 保持一颗平常心3

淡泊名利，养心莫善于寡欲3

顺其自然，静心生活5

宠辱不惊，坦然面对人生起伏7

只问耕耘，不问收获10

静观生死，从容看待生命12

把握现在，抛开过去，不想未来14

平平淡淡才是真正的生活16

静下心来，感受生活中的点滴18

有助于静心养生的10种方法20

Chapter 2 让心中装满快乐25

心里装着快乐，就会快乐25

快乐其实就在身边27

做人要保持乐观心态29

享受工作中的乐趣33

幽默是快乐的一种途径36

参与有意义的活动更快乐38

充实快乐过每一天40

有助于快乐的17种方法42

Chapter 3 把修身立德作为根本养德是养生的第一要义49

孝敬长辈，修身立德从自家开始51

安贫乐道自在生活53

受辱不怨，忍者无敌55

拿得起，放得下57

遇事多从自身找原因61

能正确对待别人的批评63

做一个光明磊落的人65

Chapter 4 与人为善，于己也方便予人玫瑰，手留余香71

及时行善，勿以善小而不为72

好东西跟大家一起分享75

用善良感化邪恶78

做人做事，但求无愧于心80

善待生命中的每一个人82

网开一面，留一条活路让别人走85

与人为善，不拒绝善意的谎言87

善心人终得善报90

不做“烂好人”，善良也有底限92

Chapter 5 事能知足心常泰97

知足者才能常乐97

欲望无止境，想快乐就要学会自我控制99

只看自己拥有的102

不要盲目和别人攀比104

为鞋子哭泣时，想想没有脚的人106

对自己要求不要过高108

知足并不是停滞不前110

“不知足”也要有分寸112

时刻保持“感觉良好”的状态115

Chapter 6 凡事不钻牛角尖121

不要苛求世界完美121

跳出自己划下的圈123

换一个角度看待不幸和挫折125

要相信，挫折总会过去的128

条条大路通罗马131

走错了路，要及时回头133

凡事不要斤斤计较136

视野越宽，道路越宽138

有时失去也是一种快乐142

不要事事刨根问底144

Chapter 7 待人处事尽宽容149

宽容先要学会换位思考149

为人处事，不要锱铢必较151

吃得亏中亏，方得福外福154

成大事，就要心胸宽广156

不计人过是一种博大的胸怀159

尊重别人，不要以自我为中心161

宽恕自己，不要和自己过不去164

感恩会让人变得更宽容166

宽容不是纵容，避免陷入误区168

Chapter 8 让自己脾气小一点儿愤怒是使人丧失理智的魔鬼173

发火是愚蠢的，解决不了任何问题175

减少浮躁，避免坏脾气的滋生177

一时的冲动，可能毁掉一个人的一生180

遇事冷静回应，别急着发脾气182

没人欠你的，不要拿别人撒气185

避开锋芒，不和别人直面冲突188

随时清空烦恼，以免越积越多助长脾气190

学会排解，不要压抑自己的情绪192

Chapter 9 轻松应付各种挑战正确认识与对待压力197

面对现实，为压力找个宣泄口199

减轻压力，要学会丰富生活201

动起来，既锻炼又减压205

吃好、喝好，压力也会减小207

该哭就哭，该笑就笑209

睡觉也可以帮人缓解压力212

听听音乐，保持大脑轻松愉快214

关注细节，给压力一点儿“颜色”217

保持良好心态，让生活更轻松219

Chapter 10 时刻保持最佳状态正确认识心理调适225

冲破自我封闭的藩篱，建立和谐的人际关系227

遭遇冷遇时要平静对待231

拒绝猜疑，相信身边的人233

打消病态的嫉妒心理235

消除内心深处的恐惧237

不要让沮丧影响健康240

遇到不开心的事要学会忘怀242

摆脱依赖，求人不如求己244