图书介绍

挑战人类自然寿命 跨越健康120岁2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

挑战人类自然寿命 跨越健康120岁
  • 肖鑫和著 著
  • 出版社：
  • ISBN：
  • 出版时间：2001
  • 标注页数：109页
  • 文件大小：15MB
  • 文件页数：116页
  • 主题词：

PDF下载


点此进入-本书在线PDF格式电子书下载【推荐-云解压-方便快捷】直接下载PDF格式图书。移动端-PC端通用
种子下载[BT下载速度快]温馨提示：（请使用BT下载软件FDM进行下载）软件下载地址页直链下载[便捷但速度慢]  [在线试读本书]   [在线获取解压码]
点击复制MD5值：841ef7defe4775bed2b607e761c4b637

下载说明

挑战人类自然寿命 跨越健康120岁PDF格式电子书版下载

下载的文件为RAR压缩包。需要使用解压软件进行解压得到PDF格式图书。

点击复制85GB完整离线版磁力链接到迅雷FDM等BT下载工具进行下载  详情点击-查看共享计划
建议使用BT下载工具Free Download Manager进行下载,简称FDM(免费,没有广告,支持多平台）。本站资源全部打包为BT种子。所以需要使用专业的BT下载软件进行下载。如BitComet qBittorrent uTorrent等BT下载工具。迅雷目前由于本站不是热门资源。不推荐使用！后期资源热门了。安装了迅雷也可以迅雷进行下载！

（文件页数 要大于 标注页数，上中下等多册电子书除外）

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

图书目录

气功的基本概念1

一、气功的基本知识1

二、气功与中医的关系2

（一）气功与明阳五行的关系2

（二）气功与脏腑的关系4

（三）气功与经络的关系6

（四）气功与精、气、神的关系8

三、练功要素14

（一）气功的调身14

（二）气功的调息16

（三）气功的调心22

四、练功原则25

（一）松静自然25

（二）意气相随26

（三）动静结合26

（四）上虚下实27

（五）引气归元28

（六）循序渐进28

（七）火侯适度29

（八）炼养相兼29

五、练功注意事项30

（一）修“德”的重要性30

（二）练功前的注意事项33

（三）练功中的注意事项36

（四）练功后的注意事项41

（五）练功的禁忌症42

（六）练功与饮食营养43

附：气功的现代研究——练气功的生理效应（摘要）45

功法49

一、静功49

腹式呼吸养生益寿的医学基础及修炼方法49

附：中脉法古今谈60

二、动功64

（一）松脊健脑（髓）功64

预备式66

第一式：摇头扭頚66

第二式：摆手舒胸66

第三式：倒脚旋腰66

第四式：滚身伸脊68

第五式：侧屈扩椎68

第六式：摇背拉髓68

收式70

注意事项70

附病例介绍72

（二）拍打功75

“拍打功”说明75

喜读《经穴拍打保健功》76

1．小周天功79

第一式：鼓掌蹬足79

第二式：叩打丹田命门79

第三式：拍打膻中至阳80

第四式：拍打大椎腰阳关81

第五式：叩打百会长强81

第六式：叩打小周天82

附：小周天经络图83

2．大周天功86

第七式：拍打十二经脉86

第八式：拍打五脏六腑88

第九式：叩打足三里89

第十式：醉汉百步行89

附：大周天经络图91

（三）蹬足鼓掌简易健身法101

附：作者简历106

热门推荐