给孩子一个最好的开端 一本美国专家写给中国父母的营养书2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

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第一章 导言1

一 为了儿童的健康1

二 营养危机2

三 营养是什么4

四 好习惯一生受益6

五 本书将告诉你什么7

第二章 吃这些食物宝宝最健康10

一 四类食物应首选11

二 这些食物重要吗？13

三 最佳营养食谱：平衡膳食16

四 魔力食品不存在19

第三章 注意，它们影响孩子的饮食习惯20

一 生理与心理因素21

二 其它因素23

三 培养好习惯28

第四章 孕期母亲的营养和疾病防治30

一 看不见的生命——胎儿的发育30

二 要做妈妈了，吃什么32

三 孕期出现不适，怎么办33

四 母乳喂养的准备36

第五章 出生至4～6月宝宝的喂养38

一 妈妈的奶，宝宝的生命之源39

二 母乳的形成40

三 最好的母乳喂养姿势41

四 家人的支持44

五 宝宝几岁才停止喂奶46

六 哺乳期，母亲尤其要吃什么47

七 哺乳期可能遇到的问题及解决办法48

八 特殊情况下的母乳喂养53

第六章 4～6月龄以后宝宝的喂养56

一 为断奶作准备57

二 添加辅食阶段宝宝的食谱59

三 现成食品好，还是自制食品好？64

四 制作辅助食品时的卫生措施65

第七章 怎样才知道宝宝生长发育的好坏67

一 最简单可靠的方法：测量体重67

二 世界通用的生长表69

三 体重不正常，问题出在哪儿71

四 胖娃娃好不好72

第八章 营养与婴幼儿常见病的联系75

二 咳嗽、感冒、发烧和肺炎76

一 为什么会生病76

三 腹泻80

四 缺铁性贫血83

五 佝偻病84

六 龋齿86

七 再对父母说89

第九章 1～3岁孩子的喂养91

一 1～3岁孩子的生理、心理及行为发展特征92

二 1～3岁孩子的食谱94

三 进餐方式的选择96

四 怎样才能形成有益健康的生活方式99

第十章 3岁以后的营养105

一 一日三餐及营养性零食106

二 进餐准备及共同进餐109

三 青少年期营养110