图书介绍

乾隆健身术 站势2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

乾隆健身术 站势
  • 胡晓飞著 著
  • 出版社： 北京：东方出版社
  • ISBN：9787506057318
  • 出版时间：2013
  • 标注页数：94页
  • 文件大小：8MB
  • 文件页数：100页
  • 主题词：中年人－健身运动；老年人－健身运动

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图书目录

第一节 乾隆健身术准备部分2

第二节 乾隆健身术练习部分5

第一式 浴面展容5

第二式 梳头安神10

第三式 揩鼻纳清13

第四式 运睛明目17

第五式 鸣鼓还听20

第六式 转颈强体24

第七式 揉肩畅肺30

第八式 活肘舒心35

第九式 举腕启原40

第十式 引体令柔44

第十一式 挽弓醒身48

第十二式 摩腹导任52

第十三式 捶背通督56

第十四式 攀足固肾62

第十五式 叩环除痹66

第十六式 按腿延寿72

第十七式 蹲膝抗衰81

第十八式 采气补元83

第三节 乾隆健身术功后整理87

第一式 叩齿87

第二式 鼓漱88

第三式 咽津88

第四节 乾隆健身术注意事项90

人体穴位图92

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