图书介绍

改善你的体质2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

赵之心主编著
出版社：北京：机械工业出版社
ISBN：7111169344
出版时间：2005
标注页数：52页
文件大小：8MB
文件页数：61页
主题词：骨骼－保健操

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图书目录

前言1

关注体质健康1

目录1

一、不良的生活方式带来的体质下降3

二、静态的生活方式导致的体质下降6

三、习惯性姿势引起体质的下降9

四、肌脂比例不合理引起体质下降10

五、健康隐患引起的体质下降11

一、血液品质14

关注血液健康14

（一）厚血15

（二）打扫血液卫生18

二、循环系统的畅通21

（一）加大血管的通透率22

（二）血液循环的三个量23

三、心脏健康26

（一）心脑血管问题26

（二）心脏突停28

（三）避免心脑血管疾病需要注意几个问题30

四、远离代谢性疾病31

五、改善酸性体质34

（一）什么是酸性体质34

（二）动汗为贵35

六、呼吸行为健康37

（一）呼吸系统面临哪些健康问题37

（二）呼吸系统的健康和什么有关39

一、骨折42

骨骼系统健康43

三、颈椎不适44

二、骨质疏松44

四、背痛、腰痛46

五、肩周炎、网球肘46

六、膝部的不适47

七、腿部47

八、脚部48

九、痛风48

增强体质的意义50

后记52