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第一章 学校体育1

第一节 现代体育1

第二节 现代体育与学校体育3

第三节《国家学生体质健康标准》测试7

第二章 健康与体育锻炼20

第一节 健康的概念与评价20

第二节 影响健康的因素28

第三节 体育锻炼与健康32

第四节 生活方式与健康38

第五节 体质的评价43

第六节 发展身体素质45

第三章体育锻炼处方53

第一节 体育锻炼处方的概念与缘起53

第二节 怎样制定体育锻炼处方55

第三节 制定体育锻炼处方的原则63

第四章 体育卫生与保健66

第一节 人体卫生和环境卫生66

第二节 体格检查67

第三节 常见的运动性疾病68

第四节 运动损伤的治疗方法70

第五节 常见的运动损伤71

第六节 女子体育卫生74

第七节 保健按摩76

第五章 体育欣赏81

第一节 体育欣赏的意义81

第二节 怎样进行体育欣赏82

第六章 运动竞赛92

第一节 运动竞赛的意义与特点92

第二节 运动竞赛的种类92

第三节 运动竞赛的方法93

第七章 田径102

第一节 概述102

第二节跑102

第三节 跳跃111

第四节 投掷117

第五节 田径竞赛规则与裁判法简介119

第八章 球类运动123

第一节 篮球运动123

第二节 排球运动133

第三节 足球运动141

第四节 乒乓球运动154

第五节 羽毛球运动160

第六节 网球运动166

第九章 武术173

第一节 武术运动概述173

第二节 初级长拳（第三路）174

第三节 太极拳（二十四式）187

第四节 散手202

第五节 跆拳道210

第六节 武术裁判221

第十章 形体健美225

第一节 基本知识225

第二节 健美的标准226

第三节 女子健美方法226

第四节 男子健美方法230

第五节 健美操232

第十一章 娱乐健身239

第一节 台球239

第二节 保龄球241

第三节 毽球245

第四节 定向越野248

第五节 攀岩251

第六节 瑜伽256

第七节 街舞259

第八节 体育舞蹈260

第九节 恰恰恰265

第十节 趣味体育游戏285

第十二章 游泳287

第一节 游泳运动概述287

第二节 游泳的基本技术与练习方法290

第三节 游泳运动的竞赛规则310

第十三章 滑冰与轮滑313

第一节滑冰313

第二节 轮滑317