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第一部分 迈出第一步：育儿基础2

第1章 什么是亲密育儿法2

养育你自己的孩子2

亲密育儿法的7个方面4

1.让分娩成为一种情感纽带——及早与宝宝建立亲密关系4

2.宝宝哭声中的学问——分辨和回应宝宝发出的信号5

3.用母乳哺育宝宝6

4.把宝宝“贴”在身上——尽量多抱宝宝7

5.和宝宝一起睡8

6.把握平衡与界限9

7.学会分辨育儿建议9

请爸爸们也加入亲密育儿的阵营10

你可能会遇到的一些问题11

第2章 安全顺产的10个要点22

1.选择正确的接生人员22

2.选择好的分娩环境23

3.雇用专业的分娩教练23

4.多活动25

5.别用仰卧的姿势分娩25

6.尝试各种分娩姿势25

7.合理利用科学技术26

8.慎用麻醉剂26

9.避免做会阴侧切26

10.做好分娩计划28

第3章 为迎接宝宝做准备30

为孩子选择合适的医生30

选好你的育儿团队31

支持小组31

哺乳顾问32

选择母乳喂养还是奶瓶喂养32

割包皮还是不割包皮33

脐血库36

扩大新生儿血液筛查37

为宝宝搭建爱巢37

衣物购置贴士38

布置婴儿房39

第4章 与宝宝一起迈好第一步43

宝宝的最初时刻43

第一件事43

第一次接触43

第一次转变44

第一次见面45

第一印象45

第一感觉46

亲密关系——什么意思，如何建立46

妈妈与新生儿的亲密关系46

爸爸与新生儿的亲密关系47

剖腹产后怎样建立亲密关系48

建立亲密关系的其他要诀49

了解刚出生的宝宝50

促进亲密关系的行为51

生日“照片”53

医院的例行程序56

新生儿阿普加评分56

维生素K57

眼药膏57

血液筛查58

新生儿听力筛查58

新生儿黄疸59

正常的黄疸和不正常的黄疸59

给黄疸宝宝喂母乳60

宝宝的第一次身体检查62

第5章 产后全家的调适64

回巢安顿64

角色调整65

爸爸的调整65

妈妈的调整67

把宝宝介绍给小哥哥和小姐姐68

预防和克服产后抑郁症70

开头糟糕怎么办72

给爸爸的建议73

现在我们是三个人了74

写给爸爸74

写给妈妈77

写给夫妻俩78

产后的身材恢复79

哺乳期的减肥79

锻炼恢复身材80

产后体态调整80

骨盆肌肉的锻炼（科格尔训练法）81

骨盆抬起81

腹部收缩82

抬头82

膝盖碰胸82

抬腿82

第6章 照顾宝宝的身体84

换尿布84

把换尿布的时间变成高品质的亲子时间84

选择尿布85

换尿布85

给爱动的宝宝换尿布87

脐带护理87

割包皮手术区域的护理88

指甲护理88

给宝宝洗澡89

用海绵洗澡89

更多洗澡贴士90

在浴盆里洗澡91

与洗澡有关的几个问题91

让宝宝舒服93

安抚奶嘴：用还是不用96

什么时候不该用奶嘴96

什么时候该用奶嘴97

选用一个安全的奶嘴97

恰当的接触：婴儿按摩的艺术98

为什么要按摩98

学会正确的抚摸100

第7章 最初几周的一般护理103

新生儿的早期变化103

呼吸模式和声音103

婴儿的排泄模式106

新生儿的身体107

吐奶110

眼睛111

流黄泪的眼睛111

眼里的红丝112

嘴巴112

鹅口疮112

嘴唇上的水疱113

新生儿的胎记和皮疹113

宝宝的正常胎记114

宝宝第一次长疹子115

尿布疹的预防和治疗116

对付尿布疹117

隔离霜118

饮食的改变118

做一个尿布疹大侦探118

减少婴儿猝死综合征121

降低风险计划的背景121

降低猝死风险的9个方法124

睡眠共享如何降低猝死风险128

第二部分 饮食和营养132

第8章 采用母乳喂养的原因和方法132

为什么母乳是最好的132

母乳的成分132

母乳喂养对妈妈最好138

母乳喂养是很好的教育139

为母乳喂养做准备140

踏出正确的第一步142

第一次喂奶143

喂奶姿势和衔乳技巧143

乳汁是怎么产生的149

泌乳反射150

供求关系151

母乳喂养的常见问题151

开始阶段152

乳头疼痛153

宝宝吃够了吗154

增加奶水供应157

涨奶160

你需要放松161

幼儿也需要夜间陪伴163

如果宝宝咬我163

母乳喂养能避孕164

第9章 哺乳妈妈的选择和挑战165

妈妈在哺乳期要吃好165

补充维生素167

多喝水167

环境污染物168

乳汁中的敏感成分168

找出让宝宝不舒服的食物168

其他侦察技巧169

哺乳期安全服药170

一般注意事项170

吃药和喂奶两不误170

常见药物171

哺乳好帮手175

穿什么175

奶瓶以外的选择177

乳头保护罩179

脚凳180

哺乳枕180

工作、喂奶两不误180

提前计划——但不要提前太多181

带着宝宝去上班181

你的日程表，宝宝的日程表181

储存母乳182

开始用奶瓶182

挤奶182

如何用手挤奶182

吸奶器的选择和使用183

不同类型的吸奶器184

工作后挤奶可能遇到的状况184

乳汁的储备和运输189

对妈妈的好处191

母乳喂养的挑战和快乐191

吃奶性格分析191

其他吃奶行为195

特殊的孩子特别地养197

剖腹产的宝宝197

早产儿198

生病以及住院的宝宝201

母乳喂养对心脏好201

患唐氏综合征的宝宝202

唇裂或腭裂的宝宝203

收养的宝宝204

双胞胎（甚至三胞胎）205

怀孕时喂奶207

断奶207

“断奶”意味着什么208

什么时候断奶208

怎样断奶209

我们的经验和推荐212

第10章 安全而充满爱意地喂奶粉213

奶粉的真相213

奶粉的类型214

奶粉的选择216

换一种奶粉216

喂多少，喂几次216

给宝宝制订喂奶时间表217

读懂宝宝的暗示222

冲泡配方奶222

消毒223

奶粉的冲泡223

正确的冲泡方法225

用奶瓶喂奶的技巧225

关于奶瓶225

帮宝宝打嗝排气226

安全喂奶技巧227

让孩子脱离奶瓶227

是人而不是奶瓶在喂奶228

第11章 引入固体食物：什么时候吃，吃什么，怎么吃230

为什么要等230

喂固体食物：6～9个月231

可以引入的迹象231

第一次喂231

循序渐进喂固体食物234

喂食策略235

喂固体食物：9～12个月237

新技巧——新食物238

喂食技巧239

自制婴儿食品243

健康的烹饪243

自制食品的包装和储存244

婴儿食品的解冻与食用244

市售婴儿食品245

拿出杯子来245

宝宝的杯子会漏水245

什么时候开始用杯子246

喝什么246

第12章 10招让你成为家庭营养师250

1.给宝宝吃聪明的脂肪250

最好的脂肪251

饱和脂肪252

坏脂肪252

2.给宝宝最好的碳水化合物253

甜蜜的真相253

3.激活蛋白质254

4.奠定孩子的口味255

5.保证足够的膳食纤维256

膳食纤维、碳水化合物、蛋白质——健康伴侣256

6.重视维生素257

7.注意矿物质258

8.补充铁元素258

9.算好每一卡259

10.养个瘦宝宝259

遗传基因260

体型260

性格260

宝宝变匀称了261

给宝宝减肥的7个方法261

第13章 给学步期宝宝喂食265

给挑食的宝宝喂食265

没有吃饭的心情266

父母的角色，宝宝的角色266

让宝宝乖乖去吃饭267

试试冰格盘267

食品“化妆术”268

让吃饭变得容易269

每一卡都要有营养270

就座和上菜270

让吃饭变得更有趣271

更多喂食策略271

改变习惯273

给学步期宝宝选择正确的乳品274

近距离看牛奶275

奶的类型275

你的孩子吃够了吗278

第1步：在生长曲线图上记录宝宝的进步278

第2步：检查营养不良的症状279

第3步：给宝宝做饮食记录279

第4步：寻找其他影响宝宝成长的因素280

第5步：获得一个完整的医学和营养评估280

食物过敏282

什么叫过敏283

寻找过敏信号283

追踪潜在的食物过敏284

对食物过敏的治疗287

如何让宝宝远离农药287

食物中的化学物质对孩子的伤害287

食品安全法能保护儿童吗288

你能做什么289

第三部分 现代育儿294

第14章 把宝宝“贴”在身上：抱孩子的艺术与科学294

老观念的新证据294

选择合适的背具295

怎样把宝宝“贴”上身：个人课程297

穿上背巾298

摇篮式抱姿（新生儿最喜欢的姿势）299

依偎抱姿300

袋鼠式抱姿（面朝前的姿势）301

跨坐抱姿302

爸爸该如何把宝宝“贴”上身——做个参与者303

背宝宝的其他人选304

保姆305

小哥哥和小姐姐305

日托305

海军陆战队宝宝305

背着宝宝入睡308

背着宝宝做事309

一边背边喂奶309

背着宝宝工作311

背着宝宝去餐厅311

背着宝宝旅行312

特殊情况313

双胞胎313

背着宝宝的医疗效果313

对宝宝和父母的好处314

对宝宝有规律的调节效果314

减少哭闹和肠痉挛316

提高孩子的学习能力317

促进父母与宝宝间亲密纽带的形成319

让父母的生活简单化322

更好地改变你的生活方式322

第15章 夜间育儿：如何让宝宝乖乖安睡326

婴儿睡眠的事实326

没有人会一觉到天亮326

宝宝不同的睡眠方式326

生存优势328

发育优势328

第1步：让你的宝宝有最好的开始330

建立夜间育儿心态330

找到适合你的夜间育儿方式330

夜间亲密育儿法331

第2步：创造条件，让宝宝入睡332

让宝宝乖乖入睡333

让宝宝保持睡眠状态336

第3步：减少容易夜醒的因素338

身体因素339

环境因素340

潜在的健康因素340

发育因素342

情感因素343

性格与睡眠343

和宝宝一起睡——行还是不行344

怎么称呼这种育儿方式345

为什么睡眠共享会有效345

当睡眠共享行不通时，寻找一个中间地带348

应对疑虑和批评349

担心养成依赖性349

学会自我安慰349

一个少见的习惯350

可能永远不肯离开351

医生说不可以352

可能破坏我们的性生活352

夜晚的独处时间353

让宝宝慢慢离开353

睡眠安全355

安全地睡婴儿床356

疑难解答：解决宝宝的睡眠问题356

健康的睡眠联想356

宝宝哭的时候可以不管吗358

置之不理以外的选择364

关于睡眠的一些常见问题369

妈妈与宝宝不同步369

睡得是不是太多369

一放下就醒370

妈妈重新上班后宝宝醒得多了371

昼夜颠倒371

醒来玩372

小睡的问题372

之前睡得很好，现在却总是夜醒374

在父母的床上扭来扭去374

夜里太吵374

需要多少睡眠375

害怕自己睡375

在日托幼儿园“哄”宝宝睡觉376

整夜吃奶376

只管说“不行”377

醒来要奶瓶378

就是静不下来378

拖延上床时间378

就是不睡觉383

让早起的鸟儿多睡一会儿384

第16章 照料难缠或肠痉挛的宝宝386

难缠宝宝386

高需求宝宝388

高需求宝宝的特征389

宝宝为什么哭闹391

宝宝哭闹是为了适应环境391

想念子宫392

“需求水平”的概念392

一体感393

黏人或不黏人393

父母与宝宝配合393

表现出宝宝和你身上最好的一面394

宝宝的性格——父母的回应394

安抚宝宝398

亲密育儿法能安抚宝宝398

背巾、摇椅和其他399

正确的抚摸401

正确的诊断402

肠痉挛宝宝或疼痛的宝宝402

如何判断你的宝宝是不是肠痉挛403

什么是肠痉挛403

为什么会出现肠痉挛404

追踪肠痉挛的潜在成因406

第1步：寻求医生的帮助406

第2步：调查胃食管返流症的可能性407

第3步：追踪麻烦食物416

第4步：考虑导致肠痉挛的情绪因素418

安抚肠痉挛宝宝420

肠痉挛舞步420

肠痉挛宝宝抱姿（主要针对爸爸）421

让宝宝身体弯曲422

温柔的抚摸422

消胀药423

家庭偏方424

应该对宝宝的哭声置之不理吗424

肠痉挛可以预防吗425

肠痉挛预防实验425

亲密育儿作用大427

走出阴霾427

第17章 工作与育儿429

真正的重点：亲密关系429

给犹豫不决的妈妈429

“我必须工作——我们需要收入”431

兼顾工作和育儿的关键433

不成功的例子433

成功的故事433

建立和保持亲密435

缩短母子的距离436

选择照顾宝宝的人437

看护的选择437

找到合适的看护人438

面试439

试用期441

让宝宝熟悉保姆441

选择商业性的日托幼儿园442

选择一家幼儿园442

宝宝生病了，还要去幼儿园吗443

宝宝生病谁照顾447

病假的好处448

第18章 特殊情形的处理449

照顾收养的孩子449

跨国收养451

双胞胎452

单亲家庭453

照顾唐氏综合征宝宝——特殊育儿方式454

频率多高455

为什么会有唐氏综合征455

为什么是我们456

常见的医学问题456

唐氏宝宝的智力457

养育这些特殊的宝宝458

宝宝和宠物459

先有宠物，后有宝宝459

先有宝宝，后有宠物460

第四部分 婴儿成长与行为464

第19章 共同成长：享受宝宝成长的各个阶段464

共同成长464

亲密育儿法：如何建立更好的亲子关系465

亲密育儿法帮助宝宝（和父母）健康成长465

关闭综合征467

宝宝的成长467

生长曲线图467

能力曲线图468

进步比时间表更重要468

婴儿成长为什么会不同468

婴儿成长的5个方面469

自己做成长表470

养育聪明宝宝的7个方法470

1.聪明的子宫期471

2.聪明的母乳471

3.聪明的移动471

4.聪明地玩480

5.聪明地说话480

6.聪明地倾听481

7.聪明的食物481

自闭症筛查和早期检查482

感觉处理障碍（SPD）483

第20章 0～6个月：大变化485

第1个月：需求多多485

最开始的运动485

新生儿能看到什么486

新生儿能听到什么488

婴儿的自发动作489

享受宝宝的笑容491

新生儿的反射动作492

第2个月：笑容多多494

大模仿家494

视觉的发展495

宝宝第一次真正的笑容496

参与行为497

喂食行为498

两个月宝宝的语言498

两个月宝宝的动作500

第3个月：可爱的小手501

方便的手501

宝宝的视觉发展503

3个月宝宝的语言503

3个月宝宝的动作504

对最初3个月的回顾505

第4个月：视力更好506

主要技能——双眼视力506

准确地触摸507

4个月宝宝的动作508

出牙前的迹象508

和4个月的宝宝玩耍508

4～6个月的语言发展510

新的声音510

帮助宝宝成为沟通高手511

社会交流的信号513

第5个月：善于触摸514

伸手碰人——只用一只手514

保持声音接触514

5个月的宝宝最喜欢的活动515

和5个月的宝宝玩耍516

第6个月：学会好好坐518

坐的顺序518

抬起身体，动来动去519

宝宝的牙齿521

第21章 6～12个月：迅速发展528

6～9个月：探索大发现528

爬行顺序528

攀着东西站起，到处移动531

捡东西玩：手的技能532

语言发展536

读懂宝宝的语言536

6～9个月宝宝的游戏538

新的恐惧和担心539

陌生人焦虑539

分离焦虑540

是宝宝太依赖吗540

亲密关系使宝宝更独立541

9～12个月：大动作541

运动能力的发展541

手的技巧546

读懂宝宝的想法547

进入语言的世界550

照顾宝宝的脚553

第22章 第2年：从婴儿到幼儿555

12～15个月：迈出大一步555

走得更有力，更长久556

走路和玩耍557

玩耍和自助的手部技能558

语言的发展561

15～18个月：说话564

走得更快565

手部的活动和挑战567

语言的发展568

丰富幼儿的语言570

孩子走路是不是怪怪的571

18～24个月：思考能力574

运动技能：跑、爬、跳574

忙碌的手577

语言的发展579

记忆力的发展584

继续向前走585

第23章 恼人但正常的幼儿行为586

教育的真正含义586

教育从出生就开始了586

倔强的固定思维587

设限588

为玩具而争吵589

丛林法则590

发脾气591

发脾气如何处理591

动不动就发脾气的小孩594

停止呼吸595

咬和打596

宝宝不听话598

尖叫和哭哭啼啼598

吮拇指600

第24章 训练宝宝大小便602

你应该知道的一些事602

晚训练比早训练好603

逐步训练604

第1步：确定宝宝已经准备好604

第2步：确定你也准备好了605

第3步：教宝宝该去哪里，该怎么说606

第4步：教宝宝明白便意和上厕所的关系607

第5步：从尿布升级为训练裤609

第6步：教宝宝擦屁股、冲水、穿裤子和洗手610

表扬成功，忽视“失败”，放松点610

不接受训练的孩子610

不愿意离开尿布611

改变激励的方法611

医学原因612

是你逼得太紧吗612

大小便速成训练法：周末训练营613

预备工作613

开始训练和辅助措施614

游戏开始614

第五部分 让你的宝宝健康安全地长大618

第25章 给宝宝安全的居家环境618

容易发生意外的宝宝的特点618

危机四伏的家619

居家安全检查619

安全的药品柜619

安全的浴室620

安全的手提包620

安全的厨房620

安全用餐621

安全的房间和卧室622

让火灾和烫伤远离你的家622

绕着房间进行一次安全检查623

安全的院子624

选择安全的婴儿用具624

安全的玩具624

安全的婴儿床625

安全上路，旅途愉快626

上路规则626

安全气囊628

选择和使用汽车安全座椅628

各年龄段的安全指南631

当宝宝拒坐汽车安全座椅时633

保持旅途愉快634

带宝宝骑自行车635

你家的植物安全吗635

认识你养的植物635

教孩子不要吃家里或院子里的植物636

如果孩子吃了植物636

环境污染：当心铅中毒637

铅的危害637

铅是如何进入人体的638

避免铅中毒638

检查孩子血液中的铅含量640

铅中毒的治疗640

第26章 让宝宝健康不生病641

保持健康从家开始641

当个爸爸医生或妈妈医生641

学会儿科护理的相关技能642

好食物，好身体642

隔离宝宝和细菌643

净化空气644

健康检查644

咨询你的医生644

让检查更轻松645

接种疫苗645

对疫苗的反应646

特定疫苗接种后的反应646

对接种反应的治疗646

关于疫苗的迷思和争议648

疫苗的风险和益处651

特殊情形下的接种652

照顾小病孩652

生病的迹象653

让宝宝感觉舒服点654

吃药655

了解药物656

正确服药656

顺利喂药657

宝宝吐药怎么办659

第27章 常见医学问题的家庭护理660

发烧660

关于发烧660

为什么会发烧661

量体温662

什么时候需要担心，什么时候无须担心664

什么时候需要给医生打电话665

按部就班来退烧667

热性惊厥673

感冒674

什么是感冒674

感冒是如何传染的675

关于感冒的更多知识675

治疗感冒676

什么时候该给医生打电话679

感冒什么时候会传染681

咳嗽681

咳嗽的类别681

持续的咳嗽681

肺炎682

特殊的咳嗽682

安抚咳嗽的宝宝683

耳部感染684

父母应该知道的关于宝宝耳朵的知识684

在诊所里685

耳部感染是如何治好的686

预防耳部感染687

一再复发的耳部感染688

半夜耳朵疼的处理办法689

鼻窦感染691

症状692

治疗692

哮吼693

症状693

哮吼的治疗693

什么时候要看急诊694

哮吼的过程695

腹泻695

脱水：什么时候腹泻要担心695

应对宝宝的腹泻696

治疗婴儿传染性腹泻的更多注意事项699

腹泻时不应做的事情700

对腹泻的药物治疗700

呕吐701

新生儿呕吐701

较大的宝宝的呕吐703

便秘704

寻找原因705

便秘的治疗705

追踪和治疗吸入性过敏707

怎么判断孩子是不是过敏708

找出宝宝的过敏原因708

在学校里的过敏711

请教过敏专家711

治疗过敏的药物712

湿疹712

湿疹的治疗713

父母关于艾滋病的疑问714

第28章 常见紧急状况的急救和处理方法734

提前准备，有备无患734

如果孩子没有呼吸了：心肺复苏术735

异物窒息736

什么时候不需要急救736

什么时候需要干预737

如果宝宝噎住了737

拍背按胸法（适用于不到1岁的婴儿）738

海姆利克氏操作法（腹部按压法，适用于1岁以上的孩子）739

流血740

大出血741

小出血741

关于缝合伤口741

头部受伤743

什么时候需要担心743

观察期743

需要头部X光检查吗746

痉挛746

烫伤747

烫伤的基本治疗方法747

电击灼伤748

化学灼伤（碱液和酸液）748

治疗晒伤748

中毒749

处理方法749

吸入有毒物质749

眼部受伤751

冲洗眼睛751

眼部用药751

鼻子受伤751

什么时候看医生752

流鼻血752

鼻内异物753

昆虫叮咬753

拔掉刺753

过敏反应754

除蜱754

牙齿受伤755

拉伤、扭伤和骨折755

幼儿骨折756

肘部脱臼756

附录 生长曲线图757