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目录1

生活窍门1

一、食品类妙用20法1

二、酒类妙用64法3

三、调料类妙用64法9

四、废茶叶妙用8法15

五、桔皮妙用5法16

六、瓜菜类妙用25法16

七、食品类保鲜窍门3法19

八、蔬菜类保鲜窍门5法20

九、瓜果类保鲜窍门4法21

十、豆腐、姜保鲜窍门22

十一、鸡蛋保鲜窍门23

十二、巧用面粉助烹调7法23

十三、冰箱妙用11法24

十四、压力锅妙用3法25

十五、微波炉妙用2法25

十六、液化气管的保护法26

十七、防水管漏水4法26

十八、冰箱除霜有高招26

十九、电冰箱除味法27

二十、家电除污6法27

二十一、巧洗炊具13法28

二十二、巧防铁器生锈2法29

二十四、修补塑料制品3法30

二十三、银铜器去污增亮4法30

二十五、书籍保存2法31

二十六、照片更新、墨不褪色2法32

二十七、牙齿、手指烟垢去除2法32

二十八、纱窗简易除尘1法32

二十九、擦玻璃镜1法33

三十、除茶锈2法33

三十一、铝制品去污5法33

三十二、巧除水垢10法34

三十三、居室异味消除7法35

三十四、巧用菜汁清衣污3法37

三十五、服饰除皱小窍门5法37

三十七、衣服烫黄补救4法38

三十六、衣服生霉处理5法38

三十八、衣服除污24法39

三十九、皮鞋去皱2法41

四十、皮鞋保管、翻新4法42

四十一、巧除脚臭2法42

四十二、巧除壳皮6法43

四十三、巧除食品皮毛4法44

四十四、柿子脱涩5法44

四十五、巧除食品异味6法45

四十六、馒头面食制作窍门8法46

四十七、饺子鲜美4法47

四十八、做米饭窍门8法48

四十九、食品食用窍门7法49

五十、肉、鱼类制作窍门21法50

五十一、日常生活实用知识26法53

五十二、家庭用具实用知识17法59

五十三、家具使用窍门13法63

五十四、厨房里的窍门24法66

五十五、烹调窍门40法71

保健提示76

一、健康长寿10法76

二、生活十乐78

三、老年人要注意做到“十四个少和多”78

四、老年人健康谚语79

五、老年人健康“一、二、三、四、五”79

七、长寿始于脚80

六、抗衰老谚语80

八、老年人的养生保健妙方81

九、按摩“涌泉穴”、“足三里穴”促长寿83

十、16分钟健身祛病法84

十一、简易腰背健美操85

十二、胸部肌肉锻炼方法85

十三、腹部肌肉锻炼方法86

十四、五官保健法86

十五、面部按摩法87

十六、揉腹卧功87

十七、“抵穴”坐功88

十八、手指健康操88

十九、调节神经按摩法89

二十一、养睛明目5法90

二十、中风偏瘫病人体育疗法90

二十二、眩晕症自疗法91

二十三、30秒减肥法92

二十四、五种开水不能喝92

二十五、经济实用话熨疗93

二十六、倒走治腰痛93

二十七、洗澡顺便治小病94

二十八、起床后一杯水有益健康94

二十九、高血脂患者睡眠四戒95

三十、疾病二十六忌95

三十一、生吃萝卜能防癌97

三十二、白菜可防乳腺癌97

三十四、多吃杏能防癌98

三十三、抗癌食物98

三十五、哪些食物能预防冠心病99

三十六、多吃核桃能预防心脏病100

三十七、甜咸混食利脾胃101

三十八、茶水煮饭，养生保健101

三十九、植物之血——蔬菜汁102

四十、“蔬菜皇后”甘薯叶103

四十一、果气养生103

四十二、立竿见影的止咳操104

四十三、柔亮肌肤也靠吃105

四十四、肉类的疗效106

四十五、使用味精“八不宜”106

四十六、吃水果七忌107

四十七、啤酒好喝六不宜108

四十九、不易在一起吃的食物109

四十八、九种食物少吃为佳109

五十、两小时内不宜同吃的食品110

五十一、蟹、柿不可同食111

五十二、海味不宜与哪些水果同食111

五十三、新鲜黄花菜吃不得111

五十四、空腹不宜食西红柿112

五十五、贫血患者不宜吃柿子112

五十六、哪些人不宜喝啤酒112

五十七、两种萝卜不能同吃113

五十八、柿子与地瓜不能同吃113

六十、牛奶热时勿加糖114

六十一、蜂蜜不宜生吃114

五十九、小葱拌豆腐不宜吃114

六十二、柿子不宜空腹吃115

六十三、吃红肠不要吃肠衣115

六十四、冠心病患者应少吃羊肉115

六十五、嚼饭喂孩子害处多116

六十六、睡前不宜服补品116

六十七、饭后不宜百步走117

六十八、胃痛忌吃止痛片117

六十九、大蒜也有副作用117

七十、孕妇不宜多吃的食物117

七十一、哪些衣物不宜放卫生球118

七十二、洗衣粉可以除湿119

七十三、合成纤维衣服可致心律失常119

七十四、铝盆不宜发面用119

七十五、电器最怕什么120

七十六、蔬菜切莫久放冰箱121

七十七、金属器皿勿盛蜂蜜121

七十八、食油不宜反复加热121

七十九、吃烧烤食品加柠檬解毒122

八十、菠菜烫一下再吃好122

八十一、喝牛奶四不可122

八十二、蚊子咬后用牙膏123

八十三、夏天劳动后不宜用凉水洗澡123

八十四、孕妇不要触摸猫、狗124

八十五、防晕车124

八十六、晕车晕船的防治操124

八十七、几种常见病的正确睡姿125

1、赤小豆的药用126

一、植物类药用验方126

验方实用126

2、绿豆的药用127

3、荞麦的药用127

4、花生米的药用127

5、花生壳治高血压128

6、向日葵底盘可治风湿性关节炎128

7、果树根的药用128

8、泡桐花粉的药用129

9、芝麻和芝麻油的药用129

10、茼麻种治肾炎130

11、菊花与野菊花的药用130

12、玉米须的药用130

1、蜂蜜的药用131

二、食品类药用验方131

2、豆腐、豆浆的药用132

3、豆腐疗疾药用133

4、姜的药用133

5、巧用鸡杂的药用祛病134

6、鸡蛋蛋皮的药用135

7、鸡蛋清可解毒135

8、豆油的药用136

9、面碱的药用136

10、啤酒能治头皮屑136

11、食盐能治多种病136

三、瓜果类药用验方138

1、板粟的药用138

3、银杏的药用139

2、核桃的药用139

4、苹果的药用140

5、瓜果皮的药用140

6、西瓜的药用142

7、地瓜的药用142

四、蔬菜类药用验方（之一）143

1、萝卜的药用143

2、西红柿的药用144

3、苦瓜的药用145

4、茄子的药用145

5、马铃薯的药用145

9、莲的药用146

8、丝瓜汁的药用146

7、丝瓜花的药用146

6、丝瓜的药用146

蔬菜类药用验方（之二）147

1、香椿的药用147

2、大白菜的药用147

3、马齿苋的药用148

4、葱的药用148

5、黄花菜的药用149

6、圆葱的药用150

7、韭菜的药用150

8、芹菜的药用151

五、伤湿止痛膏、牙膏药用奇效151

1、伤湿止痛膏的妙用151

2、牙膏的药用奇效152

六、冰的药用153

七、预防流感验方153

1、药物预防153

2、葱白大蒜汤预防153

3、绿豆生姜汤预防154

4、霜后高梁芽汤预防154

5、按摩穴位预防154

八、治疗感冒验方154

1、感冒方154

2、核桃葱姜茶治疗感冒发烧155

6、五汤治疗感冒156

5、“鸡蛋酒”治疗感冒156

4、治疗感冒咳嗽156

3、口含生大蒜治疗感冒156

7、治疗流感验方157

8、柴石汤治疗感冒158

9、西瓜蕃茄汁治疗夏季感冒158

10、防治冬季感冒方158

11、小儿感冒验方158

12、治疗感冒饮食疗法158

13、芝麻、茶叶发汗159

九、治疗牙痛验方159

1、牙痛小验方159

2、简易治疗牙痛160

5、治疗“倒牙”妙法161

4、治疗虚火牙痛161

3、食疗治疗牙痛161

十、防治冻疮验方162

1、防治冻疮28方162

2、脸上冻疮治疗法164

3、冻疮夏治3法164

十一、烧烫伤验方164

1、治疗烧伤验方164

2、治疗水火烫伤验方165

3、烧烫伤的果蔬疗法166

十二、治疗脚病及脚汗臭验方166

1、治疗鸡眼166

2、艾条灸治疗脚疣167

4、巧疗治脚癣168

3、治疗手足皲裂方168

5、治疗脚气验方169

6、治疗汗脚170

7、柳叶治疗脚病170

8、治疗皮肤皲裂方171

十三、治疗高血压验方171

1、高血压病14方171

2、冷水泡茶降血糖173

3、芹菜汁配蜂蜜能治疗高血压、降低胆固醇173

4、低血压的食疗173

5、治疗动脉硬化验方174

6、中风病175

十四、治疗心血管病验方176

1、治疗胃痛177

十五、治疗胃病验方177

2、治疗胃下垂178

3、治疗急慢性胃肠炎179

4、治疗腹满膨胀179

5、治疗呕吐180

6、治疗消化不良180

7、胃寒痛食疗法181

8、消食良方181

9、止痛片不治胃痛183

十六、治疗肠炎及便秘验方183

1、治疗肠炎4方183

4、治疗便秘方184

2、治疗吃粘糕、元霄肚子坠疼184

3、治疗腹胀法184

5、治疗阑尾炎方186

十七、治疗痢疾及腹泻、腹胀验方186

1、治疗痢疾186

2、鸡蛋治疗泻痢187

3、马齿苋大蒜治疗菌痢188

4、治疗慢性腹泻方188

十八、治疗气管炎及止咳验方188

1、治疗气管炎7方188

2、复方白杨汤治疗慢性气管炎189

3、治疗哮喘病8方190

4、治疗咳嗽12方191

5、治疗咳嗽声哑失音法193

十九、治疗肺结核及百日咳方194

1、治疗肺结核194

2、子敛肺汤治疗肺气肿194

3、治疗百日咳方195

二十、治疗打嗝及顽固性呃逆验方195

1、止嗝6法195

2、治疗呃逆3方196

二十一、治疗鼻出血验方196

二十二、治疗脱发及斑秃验方197

1、脱发病的治疗197

3、治疗秃疮小方198

4、治疗少白头方198

2、治疗斑秃方198

5、外用生发水的制作及用法199

二十三、治疗狐臭验方199

二十四、治疗痱子验方200

二十五、治疗粉刺及刺瘊验方201

1、治疗粉刺方201

2、蜘蛛网治疗瘊子202

3、治疗脸上长瘊子偏方202

4、除刺瘊小验方202

二十六、治疗脑膜炎及偏头痛验方203

1、治疗脑膜炎方203

2、鲜萝卜汁治疗偏头痛203

二十七、治疗咽喉炎验方204

1、治疗慢性喉炎204

3、五角枫树条煮鸡蛋治疗神经性头痛204

4、鲜地龙可除乙脑后遗症204

2、盐水漱口治疗喉咙痛205

3、荸荠汁治疗咽喉肿痛205

4、食疗治疗咽炎205

5、治疗咽喉肿痛方205

二十八、治疗口腔溃疡验方205

二十九、治疗腮腺炎及扁挑体炎验方206

1、治疗腮腺炎方206

2、治疗急性扁桃体炎207

3、治疗甲状腺肿大、淋巴结核7方207

三十一、治疗腰痛验方209

1、治疗腰痛方209

三十、治疗中耳炎验方209

2、腰痛的简易疗法210

3、治疗闪腰岔气方210

4、“蜈白散”治疗骨质增生210

5、酒醋搽剂治疗扭挫伤211

三十二、治疗关节炎病及关节痛验方211

1、熏洗法治疗慢性关节炎211

2、治疗关节酸痛211

3、治疗关节扭伤211

三十四、治疗牛皮癣及荨麻疹验方212

2、治疗荨麻疹方212

1、治疗牛皮癣方212

三十三、治疗脉管炎病验方212

5、治疗手指关节痛212

4、治疗风湿性手臂痛212

3、吴茱萸可治疗湿疹213

三十五、治疗痔疮及脱肛验方213

1、治疗内外痔疮213

2、治疗肛脱214

三十六、治疗疝气验方214

三十七、治疗失眠验方215

三十八、治疗神经衰弱验方216

1、治疗神经衰弱方216

2、治疗怔忡、心悸、头晕方216

四十、治疗胸胁结痛验方218

三十九、治疗贫血验方218

四十一、治疗癫痫病验方219

四十二、治疗老年综合症验方220

1、治疗更年期综合症验方220

2、防痴呆症方220

四十三、治疗夜盲症验方221

四十四、治疗眼病方221

1、巧治麦粒肿221

2、热茶薰治疗麦粒肿221

3、奶水治疗眼病222

4、牛奶消除肿眼皮222

四十五、治疗小儿遗尿症验方222

1、促麻疹快出方223

2、中草药预防小儿麻疹223

四十七、促麻疹快出及预防麻疹验方223

四十六、治疗小儿夜啼症验方223

四十八、治疗小儿厌食及婴儿鼻塞速通验方224

1、小儿厌食方224

2、婴儿鼻塞速通法224

四十九、治疗小儿蛔虫腹痛及蛲虫病验方224

五十、治疗儿童流涎验方224

五十一、治疗小儿腹泻验方225

五十二、治疗蛔虫及蛲虫症验方226

1、治疗蛔虫症方226

2、治疗蛲虫症方226

五十三、保肝消肿验方226

五十五、治疗血液病验方227

3、黑芝麻补肝肾精血不足227

1、治疗血液病方227

1、猪尾芡莲汤健脾补肾227

五十四、治疗健脾补肾验方227

2、狗肉温肾补虚227

2、治疗吐血、出血、便血228

3、治疗紫癜229

五十六、治疗糖尿病验方229

五十七、治疗肥胖症验方230

五十八、治疗虚汗多汗症验方230

五十九、治疗手指麻木及灰指甲验方230

1、治疗手指麻木230

六十、治疗乳糜尿症验方豆腐煮胡椒治疗乳糜尿231

六十一、治疗睾丸炎症验方231

2、醋蒜能治疗灰指甲231

六十二、治疗美尼尔氏综合症验方232

六十三、治疗遗精验方232

六十四、治疗遗尿及尿道炎验方233

1、治疗遗尿方233

2、治疗老年尿频方234

3、治疗尿道炎方234

4、泌尿系统结石治疗偏方234

六十五、治疗“酒糟鼻”验方234

1、治疗“酒糟鼻”方234

2、治疗红鼻子方235

2、稻田皮火236

1、治疗麦芒皮炎236

六十七、治疗皮炎及日晒验方10则236

2、治疗萎缩性鼻炎236

1、大葱汁治疗鼻炎236

六十六、治疗鼻炎方236

3、治疗鹅掌风237

4、手掌脱皮有良方237

5、鲜杏仁治疗风癣237

6、治疗“风疙瘩”238

7、治疗青年疣方238

8、治疗水田皮炎238

9、洋姜治疗褐色斑239

2、风寒湿痹240

1、醋薰法治疗关节炎240

六十八、治疗关节炎验方240

10茶水可治疗日晒病240

六十九、生姜、茴香热敷治疗肩周炎241

七十、治疗腿脚抽筋验方241

七十一、治疗皮肤病及疥疮验方9则242

七十二、治疗蝎蜂蜇伤验方245

七十三、治疗虫咬及虫钻耳朵验方245

七十四、治疗鱼刺卡喉及灭头虱验方246

七十五、治疗妇科病验方247

七十六、治疗习惯性流产验方249

七十七、补药治病验方250

七十八、熨疗验方252

七十九、治疗催乳及回乳验方3则253

八十、解酒良法验方255