图书介绍

诱人体形2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

（德）伊尔莉斯贝格著；刘佳译著
出版社：南京：江苏科学技术出版社
ISBN：7534536707
出版时间：2002
标注页数：60页
文件大小：12MB
文件页数：63页
主题词：

PDF下载

点此进入-本书在线PDF格式电子书下载【推荐-云解压-方便快捷】直接下载PDF格式图书。移动端-PC端通用
种子下载[BT下载速度快]温馨提示：（请使用BT下载软件FDM进行下载）软件下载地址页直链下载[便捷但速度慢] [在线试读本书] [在线获取解压码]

点击复制MD5值：ffe1ca1efab5cbb1aad20687a616c44e

下载说明

诱人体形PDF格式电子书版下载

下载的文件为RAR压缩包。需要使用解压软件进行解压得到PDF格式图书。

点击复制85GB完整离线版磁力链接到迅雷FDM等BT下载工具进行下载详情点击-查看共享计划

建议使用BT下载工具Free Download Manager进行下载,简称FDM(免费,没有广告,支持多平台）。本站资源全部打包为BT种子。所以需要使用专业的BT下载软件进行下载。如BitComet qBittorrent uTorrent等BT下载工具。迅雷目前由于本站不是热门资源。不推荐使用！后期资源热门了。安装了迅雷也可以迅雷进行下载！

（文件页数要大于标注页数，上中下等多册电子书除外）

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

图书目录

消除局部肥胖5

众所周知的局部肥胖5

局部肥胖是如何产生的6

身体赘肉：经常面临的问题7

健身运动：保持身体健康和精神充沛9

健身和皮拉锻炼方法：使您拥有更好的身体状态9

正确的锻炼方法11

简单有效：局部肥胖和皮拉特锻炼法13

全身运动计划13

锻炼时的注意事项14

正确制订您的锻炼计划15

练习：便于组合21

锻炼您的腹部21

锻炼您的臀部和腰部28

锻炼您的臀部和腿部32

锻炼您的上身40

锻炼须知44

耐力锻炼——为什么如此重要47

为您的身体素质努力锻炼47

正确的锻炼方法48

营养：要点简述53

什么是健康的饮食53

理想体重和舒适感体重54

超重是怎样形成的54

节食有意义吗55

服务指南56

健康检查56

锻炼前奏58

个人的锻炼记录59