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引言1

为哺乳期做好准备4

哺乳——一种完全自然的过程4

选择母乳还是选择奶瓶5

小美食家的理想食物7

对哺乳的准备是“自然的”9

信息是最好的准备9

最完美的哺乳组合：您和您的宝宝10

哺乳的“行动信号”11

可口的三道餐点14

宝宝是小小的吃奶职业运动员14

哺乳关系的开始17

哺乳时一个好的开端十分重要17

宝宝应该在哪里出生18

最后：宝宝出生了18

难忘的眼神19

第一次哺乳尝试20

出生后也应该呆在一起22

第一天和第一周25

两个人日夜呆在一起26

第一次“训练的后果”：胸部肌肉疼痛27

休息和时间——对付哺乳问题的最好“医生”28

欢天喜地与悲痛欲绝30

现在乳汁分泌得更多了31

一餐奶和许多“添加的饭食”31

只有母乳是真正理想的32

如果宝宝突然想吃得更多33

婴儿不需要奶瓶33

“被宠坏的”哺乳孩子36

较早断奶——这并不是结束36

特殊的哺乳问题专家38

典型的哺乳问题：原因和解决办法38

乳头和乳晕损伤39

要学会正确地吸吮，要多练习41

舌系带太短42

如果损伤已经发生：这样可以快速治愈乳头损伤43

乳汁淤滞：只要休息就行了44

乳房炎症：现在您要卧床休息45

如果现在乳汁不够了47

如果乳汁流得太多47

特殊的乳头形状48

哺乳几乎总是可能的49

药物和哺乳49

断奶并不是必需的50

宝宝是小个人主义者50

对于贪睡的小懒虫51

对于小小的贪吃者51

如果宝宝肚子痛52

与爱吵闹的宝宝生活54

吃奶罢工：小矮人表现出钢铁般的意志54

哺乳是最好的医生55

如果宝宝生病了55

对于有障碍的宝宝，母乳特别重要56

新生儿黄疸：肝脏的“加班加点”56

复杂分娩后的哺乳59

困难分娩后的哺乳60

剖宫产术后合适的哺乳姿势60

太早出世：食物已经准备好了61

触摸的力量62

双重的幸运：双胞胎63

对于所有孩子，乳汁都是足够的64

哺乳一个被收养的孩子64

如果摇篮空了65

哺乳与日常生活协调一致66

要求与现实66

只要一次，一切就完全不同了67

重新熟悉家庭日常生活68

总是有要求时：您要这样帮助自己68

对付嫉妒的“第一次帮助”69

家务和同伴——您可以这样委以家务工作71

重新安排家务71

忙碌时的备用食物72

自己适应是很重要的73

“哺乳代理人”：爸爸也能喂母乳74

事先对乳房温柔地做些准备75

开始用吸乳器吸乳75

获得乳汁：迅速而且简单76

用手排空乳房77

母乳的保存和加工78

带着宝宝一起活动——在哺乳时，也没有问题79

路途中哺乳的正确装备81

带着宝宝旅行81

坐飞机或汽车旅行82

哺乳期间的爱和性欲82

家庭就是——你们一对人呆在一起83

分娩以后的第一次84

在哺乳期间，再次怀孕怎么办84

尽可能更安全地避孕85

哺乳期药物避孕86

哺乳母亲的饮食87

可以大量地喝，但是不要太多88

小心咖啡和酒精88

哺乳：戒烟的一个好理由88

健康的饮食——现在特别重要89

哺乳和职业生活90

宝宝和办公室：对于哺乳，母亲能够很好地处理91

良好的安排很重要92

寻求平和的结束：断奶94

辅食：宝宝越来越需要94

在宝宝第二个半年里也可以完全哺乳吗94

中午或晚上：什么时候第一次给婴儿吃糊糊95

他可以吃哪些婴儿糊糊96

哺乳多长时间99

哺乳比“给食物”意义要更大100

母乳——对于大一点的宝宝也是相当理想的101

断奶——一步一步地来101

对于快速断奶的帮助102

德国的哺乳推动工作104

德国“哺乳历史”的概况104

国际上的哺乳促进工作105