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第一章 家有小单方，有病不慌张什么样的方剂才算是单方2

单方有哪些养生保健作用2

可调和阴阳2

可养心安神2

可美容养颜3

可强身健体3

古人与单方趣闻3

唐太宗与荜茇3

宋仁宗与赤小豆3

苏轼与芡实3

苏辙与茯苓4

欧阳修与车前子4

陆游与枸杞子4

辛弃疾与薏仁4

了解一些中药性味的知识5

四性5

五味5

什么是中药的归经6

升降浮沉是什么意思6

升浮性中药6

沉降性中药6

中药的保存方法7

植物类药材的保存方法7

动物类药材的保存方法7

贵重类药材的保存方法7

单方中药煎煮有窍门8

浸泡时间要明确8

煎煮容器要选好8

煎药用水要适当8

煎药火候要合理8

煎药次数要正确8

单方中药使用有哪些讲究9

辨证用药9

谨慎用药9

服药禁忌9

有趣的中药诗词文化10

北宋词人黄庭坚的《荆州即事药名诗》10

南宋词人辛弃疾的《满庭芳》10

清末女词人叶璧华的《浣溪沙》10

第二章 了解常用单方中的药用食材和中药材常用单方药用食材12

葱白12

山药12

生姜12

大蒜12

马齿苋12

鱼腥草13

百合13

莲藕13

玉竹13

绿豆13

白扁豆14

赤小豆14

薏仁14

黑芝麻14

栗子14

核桃15

桃仁15

南瓜子15

蜂蜜15

杏仁15

莲子16

红枣16

乌梅16

山楂16

莲子心16

桂圆17

罗汉果17

白果17

桑葚17

紫苏17

芡实18

茯苓18

菊花18

桑叶18

荷叶18

槐花19

白萝卜19

银耳19

黑木耳19

玫瑰花19

常用单方中药底细20

人参20

枸杞子20

西洋参20

当归20

党参20

麻黄21

防风21

薄荷21

金银花21

黄芪21

白术22

熟地22

甘草22

何首乌22

麦冬22

三七23

大青叶23

阿胶23

五倍子23

水蛭23

专题 常用健康食疗歌24

第三章 若想变得俏模样，可用单方来帮忙减肥瘦身26

美白润肤28

防皱抗衰30

排毒养颜32

丰胸美胸34

护齿健齿36

手足保养37

乌发美发39

专题 最经典的抗衰美容中药42

第四章 调理身心助健康单方，做养生超人延年益寿46

健脑益智48

补气养血50

养心安神52

滋阴润肺54

补肾壮阳56

养肝明目58

健脾养胃60

润肠通便62

解表发散64

祛痰止咳66

活血化瘀68

利水消肿69

第五章 不同体质者的单方，选择适合自己的气虚质72

阴虚质74

阳虚质76

痰湿质78

湿热质80

气郁质81

血瘀质83

特禀质84

专题 个人体质自测表86

第六章 全面改善亚健康，药食有良方眩晕88

失眠90

健忘92

神经衰弱94

耳鸣96

头痛98

精神抑郁101

食欲不振103

疲劳105

免疫力低下108

专题 亚健康状态的自我测试表110

第七章 呼吸系统疾病小单方，让呼吸更顺畅普通感冒112

流行性感冒115

肺结核118

急性支气管炎120

慢性支气管炎122

哮喘124

肺炎126

肺脓肿128

肺气肿130

肺源性心脏病132

专题 呼吸系统疾病自测表134

第八章 消化系统疾病小单方，还肠胃健康消化不良136

急性胃肠炎138

慢性胃炎140

慢性肠炎142

胃下垂143

消化性溃疡145

慢性结肠炎147

病毒性肝炎148

肝硬化150

脂肪肝152

痢疾153

专题 消化系统疾病自测表156

第九章 血液循环系统疾病小单方，给血液自由身高血压病158

动脉粥样硬化160

冠心病161

心力衰竭163

心律失常165

心绞痛166

心肌梗死168

心肌炎169

心包炎171

风湿性心脏病172

贫血174

专题 血液循环系统疾病自测表176

第十章 代谢及内分泌疾病小单方，跟疾病说再见肥胖症178

糖尿病180

高脂血症183

痛风185

甲状腺功能亢进187

骨质疏松症188

专题 代谢及内分泌疾病自测表190

第十一章 泌尿系统疾病小单方，排尿并不是难事急性肾炎192

慢性肾炎193

肾盂肾炎195

膀胱炎197

水肿198

尿路感染200

泌尿结石201

尿血203

专题 泌尿系统疾病自测表204

第十二章 外科及风湿疾病小单方，让身心更强壮疖206

痈207

疔疮208

丹毒210

颈椎病211

破伤风213

肩周炎214

腰肌劳损216

阑尾炎217

肠梗阻219

风湿性关节炎221

类风湿性关节炎222

专题 外科及风湿疾病自测表224

第十三章 妇科疾病小单方，让女性变得美丽健康经前期综合征226

月经不调228

闭经230

痛经232

功能性子宫出血234

带下病236

子宫脱垂238

阴道炎240

外阴瘙痒242

宫颈炎244

盆腔炎246

乳腺炎248

乳腺增生250

不孕症251

更年期综合征252

先兆流产254

习惯性流产256

妊娠呕吐258

产后出血259

产后缺乳260

专题 妇科病自测表262

第十四章 男科疾病小单方，让男人更坚强遗精264

早泄266

阳痿267

前列腺炎269

前列腺增生270

包皮龟头炎272

睾丸炎273

附睾炎274

阴囊湿疹275

专题 男科疾病自测表276

第十五章 儿科疾病小单方，孩子生病不用愁流行性腮腺炎278

百日咳280

小儿肺炎282

小儿厌食283

小儿食积285

小儿水痘287

小儿麻疹288

小儿惊风289

小儿流涎290

小儿夜啼292

小儿遗尿293

小儿腹泻294

小儿蛔虫病295

小儿蛲虫病297

专题 儿科疾病自测表298

第十六章 皮肤科疾病小单方，让全身肌肤更清爽手癣300

足癣301

少年白发303

手足皲裂304

雀斑305

黄褐斑307

痤疮308

扁平疣310

带状疱疹311

荨麻疹313

白癜风314

银屑病316

神经性皮炎317

脂溢性皮炎319

专题 皮肤科疾病自测表320

第十七章 五官科疾病小单方，打造面子好工程龋齿322

牙周炎323

口腔溃疡324

口臭326

慢性咽炎327

慢性鼻炎329

酒渣鼻330

近视眼331

沙眼332

夜盲症333

白内障334

迎风流泪336

青光眼337

中耳炎338

专题 五官科疾病自测表340

第十八章 常见急症小单方，解急救难帮大忙食物中毒342

鼻出血344

蜂蜇伤345

蛇咬伤347

烧烫伤348

冻疮350

中暑352

跌打损伤354

骨折356

呕吐357

呃逆359

便秘361

腹泻363

胃痛365

牙痛367

痔疮369

咳嗽371

咯血374

疟疾376

醉酒378

鸡眼379

专题 常见急症自测表380

附录1 常用中药药性分类382

附录2 常用中药药性口诀（节选）384