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第1章 不用药的自然疗法9

经济实用的自然疗法9

什么是自然疗法9

各种各样的自然疗法10

按摩、刮痧、拔罐法的优点12

按摩的特点和益处12

刮痧的好处14

拔罐的神奇功效15

第2章 按摩、刮痧、拔罐疗法的常用经穴三大自然疗法的基础——经络和穴位通过武侠小说认识经络和穴位17

穴位的概念和命名18

经穴养生的基础19

经络及穴位的祛病养生作用20

有“脾气”的经络——经穴自然疗法要选对时间21

简单取穴法快速找到按摩位置25

一学就会的十二经穴定位及主治图解手太阴肺经26

手厥阴心包经27

手少阴心经28

手阳明大肠经29

手少阳三焦经30

手太阳小肠经31

足太阴脾经32

足少阴肾经33

足少阳胆经34

足阳明胃经35

足厥阴肝经36

足太阳膀胱经37

一学就会的奇经八脉诸穴定位及主治图解任脉38

督脉39

冲脉40

带脉41

阴维脉42

阳维脉43

阴跷脉44

阳跷脉45

第3章 按摩、刮痧、拔罐疗法47

皮肤作用于脏腑的通经活络疗法——按摩按摩疗法的基本手法47

按摩出现不良反应的处理方法57

借助小工具，让按摩更容易58

正确的按摩姿势和方法60

按摩时的注意事项62

按摩的适应证、禁忌证63

清除人体代谢废物的防病祛病疗法——刮痧刮痧疗法适用的症候64

刮痧疗法的基本手法65

刮痧器具大解析68

刮痧的适应证、禁忌证69

刮痧时的常见问题及处理方法70

深入调理引导气血运行的扶正祛邪疗法——拔罐拔罐疗法的作用机制71

拔罐疗法的基本手法72

拔罐的适应证、禁忌证76

拔罐的常见问题及处理方法77

第4章 根据体质，选择按摩、刮痧、拔罐法现代中医体质的九种分类方法按摩，气虚、阳虚体质者的福音虚证最适合按摩80

不同体质的人，按摩穴位不同80

实证体质者，刮痧最给力82

分清虚实再刮痧82

身体部位不同，刮痧方法也不同82

拔罐，身体的“除湿器”84

根据体质选择适合的拔罐方式84

通过痧斑看体质85

第5章 听身体的话，给五脏六腑做保健按摩、刮痧、拔罐带来的美丽乌发养发87

祛斑88

祛黑头90

祛眼袋91

祛黑眼圈92

改善唇部干裂93

祛除痤疮94

丰胸96

祛皱97

减肥98

健脑、养心、安神，提高机体免疫力缓解压力100

防衰健脑101

晨起醒脑102

睡前保健103

安神养心104

学生考前保健105

养护脾胃，巩固“后天之本”106

增强消化功能106

清肺补肺107

健脾开胃108

填精固肾110

益肾固本110

益肾强腰112

清肝明目113

排除体内毒素113

缓解眼睛疲劳114

第6章 手到病除的按摩、刮痧、拔罐疗法常见疼痛的按摩、刮痧、拔罐疗法坐骨神经痛117

肋间神经痛118

三叉神经痛119

头痛120

牙痛122

咽喉肿痛124

胃痛125

腹痛126

胁痛127

痛经128

心绞痛130

小毛小病的按摩、刮痧与拔罐疗法眩晕131

中暑132

腹胀134

咳嗽136

贫血138

晕车140

感冒141

呃逆142

皮肤瘙痒144

青光眼145

耳鸣耳聋146

落枕148

便秘150

痔疮152

溢泪症154

手足寒凉156

少乳157

失眠158

健忘症160

慢性疲劳综合征162

更年期综合征164

食欲不振166

月经不调168

小腿抽筋169

鼻出血170

妊娠呕吐171

踝关节扭伤172

遗精174

腹泻176

口腔溃疡178

面瘫179

常见慢性病的按摩、刮痧与拔罐疗法哮喘180

腰椎骨质增生182

慢性胃炎183

糖尿病184

慢性阑尾炎186

慢性胆囊炎187

高血压188

慢性鼻炎190

半身不遂192

肝硬化193

慢性支气管炎194

颈椎病196

肩周炎198

类风湿性关节炎200

慢性前列腺炎202

慢性盆腔炎204

心理病症的按摩、刮痧、拔罐疗法郁证205

癔症206

精神分裂症207

神经衰弱208

胃神经症209