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目 录1

前言1

第一章足底与健康1

一、足底蕴藏着神秘的力量1

二、衰老从足开始2

三、足是第二心脏3

四、刺激足底可以治病4

一、足底是一面反映全身的镜子6

第二章足底与全身6

二、足底探测全身疾病9

三、足与性格11

四、足底与血流12

五、足底与植物神经13

第三章足反射疗法实例——病愈者的心声15

一、年轻的秘诀在于足反射疗法15

二、缓解牙痛，便于牙科治疗15

三、彻底治愈了胃溃疡术后的不适症状16

四、减肥17

五、膝痛消失18

六、只做三次，肩腰变得轻快了18

七、脚冷消失，肌肤变美19

八、排出肾结石20

九、治疗神经性胃炎21

十、它有不可思议的功效22

十一、老毛病不药而愈23

十二、我的美梦成真24

十三、我不再担心血压问题25

十四、我的头脑恢复清醒26

第四章足反射疗法27

一、足反射疗法的演变27

二、足反射疗法的效用28

1．改善血液循环29

2．促进新陈代谢29

3．调整血压 ．29

4．消除疲劳29

6．美容效果30

5．改善睡眠30

三、足反射疗法的方法32

1．足底刺激的种类32

2．各种足底刺激法32

3．足反射疗法的方法45

4．足反射疗法的注意事项46

第五章足反射疗法的应用50

一、内科疾病50

1．感冒50

2．咳嗽50

3．哮喘51

64．闪腰病 （152

4．胃肠病52

5．烧心57

6．恶心58

7．打嗝58

8．下痢60

9．便秘62

10．风湿病65

11．高血压68

12．低血压72

13．心脏病74

14．经理病78

15．肝病78

16．糖尿病81

17．肾脏病84

18．膀胱炎87

19．浮肿88

20．排尿不顺症90

21．头痛91

22．植物神经失调症97

23．失眠症100

24．癔病103

25．贫血103

26．痛风104

28．妇科的疾病106

27．足小趾发育不全的女性——不孕症106

二、妇儿病及性不全疾病106

29．月经失调107

30．冷感症110

31．更年期综合征113

32．孕吐115

33．缺乳115

34．四肢厥冷116

35．夜尿症117

36．小儿躁动症（小儿多动症）119

37．精力减退120

38．早泄123

39．前列腺障碍124

三、五宫及皮肤疾患125

40．湿疹125

41．皮肤粗糙126

42．斑秃126

43．白发秃头症127

44．脱毛症128

45．牙痛128

46．注意足底132

47．咽痛133

48．喉咙发肿135

49．鼻塞136

50．血流不顺的人136

51．鼻出血137

52．过敏性鼻炎138

53．眼睛的疾病138

54．足拇趾外翻139

55．假性近视139

56．眼睛疲劳140

57．绿内障143

四、骨、外科疾病143

58．白内障143

59．颈部症候群144

60．颈项及肩关节疾病145

62．腰痛148

61．肩甲骨痛148

63．坐骨经神痛150

65．膝痛154

66．肘关节痛155

67．肩关节痛155

68．股关节痛157

五、保健养生增加体质157

69．膝关节痛157

70．虚弱体质158

71．瘦弱症159

72．肥胖159

73．冷症162

74．宿醉164

75．晕车症166

76．眩晕168

77．返老还童170

78．头脑清醒171

79．头昏目花171

80．增强记忆力172

81．癌症173

第六章每日练足增进健康179

一、营养与运动179

二、中老年人最适宜的运动是走路181

三、登梯可长寿182

四、美人第一条件是走路姿势183

五、不良走路姿势易腰痛183

六、穿高跟鞋的女子多足疾184

七、挑选鞋子的方法185

八、赤脚的功效186

九、健足的器具186

附一：有关脚部的体操188

一、瑜珈的脚部体操188

二、印度式蹲踞189

三、仙道反射带疗法189

四、古代中国的彭祖导引术190

五、捏腿导引191

附二：有关腿脚的小知识及疗法193