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第一章 化妆品简介1

清洁类化妆品1

护肤类化妆品3

美容类化妆品5

面膜的种类10

润唇膏的种类12

卸妆用品13

第二章 化妆品的选择16

选择化妆品应遵循的原则16

粉底的合理选购18

巧选睫毛膏21

化妆水的选择22

巧选唇膏24

第三章 亮丽容颜与完美妆容26

唇型修饰法26

鼻型修饰法28

眉毛修饰法30

睫毛的修饰33

巧涂眼影美容颜35

跟暗疮印说“拜拜”38

美丽容颜的修颜液39

彻底卸妆，恢复容颜40

第四章 自制面膜43

滋润防皱面膜43

美白祛斑面膜46

养肤美白面膜50

美白去角质面膜53

控油祛痘面膜56

美唇敷膜59

五、柠檬唇膜62

滋养眼膜62

第五章 自制化妆水65

护肤化妆水65

保湿化妆水69

控油祛痘化妆水74

祛斑抗衰老化妆水76

第六章 营养素与美容82

什么是营养素82

营养素的美容作用83

第七章 经典美容食谱87

食物与美白87

食物与保湿95

食物与控油祛痘100

食物与消斑112

食物与抗皱123

食物与祛除口臭131

饮食与美目138

饮食与美唇154

饮食与皓齿161

第八章 洗浴与护肤187

沐浴护肤又健身187

肥皂浴液的选择188

正确的沐浴方法189

沐浴的注意事项190

强身护肤温水浴191

冷水沐浴护肤法192

冷水热水交替浴194

回春护肤温泉浴194

健美减肥桑那浴195

护肤祛病海水浴196

利弊皆存日光浴197

热敷按摩海沙浴198

健身美容可泥浴199

养肤爽身可酒浴200

养肤健肤芦荟浴200

各种护肤沐浴法201

养颜健身有足浴202

第九章 按摩与护肤204

盐水美容按摩法204

防治皱纹按摩法205

养颜护肤按摩法208

面颊除皱按摩法208

美化眼部按摩法209

眼窍保健按摩法211

眼部皱纹消除法212

耳部按摩养颜容213

鼻部美化保健法214

按摩牙龈好处多215

叩齿护齿健美法216

颈部美化按摩法217

第十章 化妆与美容219

化妆用品有哪些219

美容工具有哪些221

美容化妆按步骤221

面部化妆有要诀223

何谓简易化妆法225

简易化妆的步骤226

何谓基本化妆法227

淡妆淡抹应相宜229

日妆化妆有技巧230

妩媚动人的晚妆232

春季化妆的技巧233

夏季化妆的要诀234

秋季应如何化妆235

冬季化妆的艺术236

形形色色丽人妆237

新娘美化婚礼妆238

怀孕期间的美容240

巧妙补妆有艺术241

卸妆技巧与艺术242

面部轮廓巧妆扮243

方形脸美丽方案244

长形脸美丽方案245

美化倒三角形脸246

美化颧骨突出脸247

美化额头狭窄脸247

眼型校正化妆法248

睫毛修饰有技巧249

美化眉毛方法多251

美眉画眉有讲究252

各种眉型修饰法253

耳朵美化不可少254

美化嘴唇显妩媚255

口红选择的艺术256

涂抹口红的技巧257

口红唇膏不宜多258

唇线画法有讲究258

美化下颏方法多259

协调五官的化妆260

怎样使用阴影膏261

先天不足掩饰法262

用粉底掩饰缺点263

女性化妆有七戒264

化妆品使用不宜265

第十一章 美发与护发267

头发结构与组成267

秀发受损查原因268

养发护发的原理268

梳理头发的作用269

梳理头发有技巧270

正确洗浴头发法271

合理选择洁发剂272

养护发剂有哪些273

美发乌发的饮食274

养发健发的食物275

健发护发饮食谱277

健发养发药膳谱279

孕产妇的养护发280

更年期的护发法282

干性头发护发法283

养发护发按摩法284

乌发固发可练功285

损发因素应避免286

预防脱发八要点287

头发缠结巧处理287

头发“开花”怎么办288

头发变黄怎么办289

少年白发的对策290

饮食去除头皮屑291

防治脱发的饮食292

假发的合理配戴293

第十二章 碍美病防治295

少女为何长痤疮295

祛除痤疮的饮食296

治疗痤疮按摩法297

痤疮的药物治疗298

祛除雀斑的饮食299

退黄褐斑的饮食301

治黄褐斑按摩法302

脱眉原因与防治303

消白癜风的饮食304

扁平疣的防治法305

面部黑斑巧祛除306

怎样治疗桃花癣307

皮肤过敏的防治307

如何防治黄水疮308

佩戴首饰防皮炎309