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学习流程的第一阶段 拓宽视野，快速阅读1

01 阅读一本新书前的准备工作4

梳理逻辑脉络，明确宏观定位5

花5分钟时间快速浏览全书12

02 主动阅读，积极思考16

学习新知识前先激活既有的知识网络17

积极提问，双向阅读24

合理计划阅读进度25

03 现在就开始提高你的阅读速度26

估算你现在的阅读速度28

逐字阅读法的三大常见问题29

用手指或笔尖辅助阅读38

逐步拓宽视线范围43

提高阅读速度的辅助练习51

第一阶段小结54

学习流程的第二阶段 视觉阅读进阶训练55

01 完美笔记法——视觉卡片58

逻辑脉络一目了然59

促进记忆，启发联想64

激发左右脑的协同效应66

凸显信息点间的主次关系67

随时添加新信息68

02 制作视觉卡片的三个步骤69

把握整体行文结构69

提取关键词69

画出要点间的逻辑关系72

03 把阅读看做一种享受74

测测你的学习能力如何74

动力与压力75

释放压力的技巧80

04 试着画出第一张视觉卡片86

05 你的视觉卡片是否完整？90

06 全方位的视觉阅读训练计划90

活用视觉卡片，养成视觉阅读的习惯91

S曲线式快速浏览92

立竿见影的训练计划96

学习流程的第三阶段 五感并用，超级记忆99

01 理解是记忆的重要前提101

02 联想建立在知识网络的基础上102

03 五感并用阅读法102

通过讲故事来调动五大感官103

眼球的运动有助于激活五大感官106

你的主导感官渠道是什么？110

注意力与五大感官密切相关115

超级记忆力是如何练就的？119

训练五大感官的瀑布练习121

随时随地训练自己的感官123

把枯燥的内容转化为生动的故事124

改掉字一句默念的习惯129

04 合理安排学习节奏131

信息过滤与短时记忆131

有限的记忆力与劳逸结合的学习计划133

05 时间管理的最优法则142

订立具体明确的目标143

记时间日记，抓住“时间窃贼”147

制订每日计划149

有效率地完成任务155

检查自己的计划完成情况156

过平衡的生活157

06 系统复习法打造超级记忆160

根据记忆规律安排复习时间161

“记忆文件夹”复习法167

07 五大感官的协同练习172

妙趣横生的姓名记忆法172

共感技巧练就超级记忆176

学习流程的第四阶段 把方法应用到你的学习、工作与生活中183