图书介绍

军警散手术2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

浦澍潍编著著
出版社：北京：北京体育大学出版社
ISBN：781003958X
出版时间：1995
标注页数：154页
文件大小：3MB
文件页数：163页
主题词：散打

PDF下载

点此进入-本书在线PDF格式电子书下载【推荐-云解压-方便快捷】直接下载PDF格式图书。移动端-PC端通用
种子下载[BT下载速度快]温馨提示：（请使用BT下载软件FDM进行下载）软件下载地址页直链下载[便捷但速度慢] [在线试读本书] [在线获取解压码]

点击复制MD5值：e2af56924b2d87e095b60d80d77e9303

下载说明

军警散手术PDF格式电子书版下载

下载的文件为RAR压缩包。需要使用解压软件进行解压得到PDF格式图书。

点击复制85GB完整离线版磁力链接到迅雷FDM等BT下载工具进行下载详情点击-查看共享计划

建议使用BT下载工具Free Download Manager进行下载,简称FDM(免费,没有广告,支持多平台）。本站资源全部打包为BT种子。所以需要使用专业的BT下载软件进行下载。如BitComet qBittorrent uTorrent等BT下载工具。迅雷目前由于本站不是热门资源。不推荐使用！后期资源热门了。安装了迅雷也可以迅雷进行下载！

（文件页数要大于标注页数，上中下等多册电子书除外）

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

图书目录

第一章散手运动概况1

第一节散手运动的发展概况1

第二节散手运动的特点、内容及作用2

第三节散手的训练方法6

第二章散手基本技术10

第一节散手的基本姿势10

第二节散手的基本步法11

第三节散手的基本拳法16

第四节散手的基本腿法20

第五节散手的基本防守法31

第六节散手拳法、腿法攻防法47

第七节散手拳法、腿法防守反击法56

第八节散手基本摔法70

第三章散手基本素质的训练方法92

第一节散手的力量练习方法92

第二节散手的柔韧性练习方法112

第三节散手的速度与爆发力练习方法121

第四节散手的耐力练习方法124

第五节散手的反应、灵敏性练习方法126

第六节散手的击打与抗击打能力练习131

第四章散手比赛的战术139

第五章散手运动员的损伤及救治145

第六章散手的训练器材与护具150