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第一篇 正确认识健康3

第一章 绪论3

一、生理功能的调节4

二、健康四大基石7

三、影响健康的因素8

四、为健康保驾护航9

第二章 塑造形体和器官健康11

第一节 大学生的形体发育11

一、身高与体重11

二、男性特征表现12

三、女性特征表现12

第二节 系统解剖与生理特征12

一、呼吸系统12

二、心血管系统13

三、血液系统15

四、淋巴系统18

五、消化系统19

六、泌尿系统20

七、神经系统20

八、内分泌系统21

第三节 男性生殖系统22

一、男性内生殖器22

二、男性外生殖器25

第四节 女性生殖系统26

一、女性内生殖器26

二、女性外生殖器31

三、乳腺32

第二篇 认识疾病本质37

第三章 认识疾病发生的共性表现37

第一节 炎症反应37

一、炎症的原因37

二、炎症的局部基本病理变化38

三、炎症的局部临床表现和全身反应42

四、炎症类型43

五、炎症的过程和结局46

第二节 局部血液循环障碍47

一、充血47

二、出血48

三、血栓形成49

四、栓塞52

五、梗死53

六、水肿54

第四章 学习疾病发生发展的共同规律57

第一节 体温与发热57

一、人体的体温及其调节57

二、发热的原因和机制63

三、发热的临床表现64

四、实验室及辅助检查66

五、药物对体温的影响67

第二节 体液与脱水和酸中毒67

一、体液67

二、脱水69

三、酸中毒69

第三节 血液循环与休克71

一、血液循环的概念71

二、休克的本质72

三、休克的临床表现72

四、休克的治疗72

第三篇 认识常见疾病77

第五章 让呼吸畅通无阻77

第一节 上呼吸道感染77

一、类型78

二、实验室检查79

三、并发症80

四、鉴别诊断80

五、治疗80

六、预防80

第二节 鼻窦炎81

一、急性鼻窦炎81

二、慢性鼻窦炎83

三、急、慢性鼻窦炎的预防83

第三节 扁桃体炎84

一、急性扁桃体炎84

二、慢性扁桃体炎85

第四节 肺炎86

一、概论86

二、肺炎球菌肺炎88

三、支原体肺炎89

四、病毒性肺炎90

第六章 让生命的“泵”——心脏正常运转92

第一节 心律失常93

一、概念93

二、常见症状94

三、与心脏病有关的心律失常94

四、治疗目的94

五、心律失常与猝死95

第二节 原发性高血压95

一、概念96

二、诱发因素和临床症状97

三、危害性97

四、治疗和预防98

第三节 病毒性心肌炎98

一、心肌的结构和特性99

二、发病机制和临床表现99

三、漏诊或误诊的原因100

四、治疗和预防101

第四节 风湿热101

一、概念102

二、病因和发病机制103

三、临床特征性表现103

四、主要检查项目104

五、治疗105

六、预防106

第七章 让机体的能源（营养）供应正常108

第一节 急性胃肠炎108

一、胃肠道的组织结构108

二、急性胃肠炎109

第二节 消化性溃疡110

一、病理改变110

二、病因111

三、临床表现111

四、检查方法112

五、治疗112

第三节 胆囊炎和胆囊结石112

一、胆囊的功能112

二、发病原因113

三、临床表现114

四、治疗原则114

第四节 肝炎115

一、肝的结构功能特点115

二、发病原因116

三、临床表现117

四、实验室检查118

五、防治原则119

第八章 将机体的代谢废物排出体外121

第一节 肾小球肾炎123

一、急性肾小球肾炎124

二、慢性肾小球肾炎125

三、急进性肾小球肾炎125

第二节 尿路感染126

一、病因127

二、几种常见的尿路感染128

三、治疗128

第九章 圣洁的性与健康130

第一节 男性生殖系统的生理特点130

一、男性性成熟的特点130

二、性的兴奋、勃起和射精的特点131

第二节 男性生殖系统的常见疾病132

一、非特异性附睾炎133

二、前列腺炎134

第三节 女性生殖系统的生理功能特点135

一、女性性成熟的特点136

二、优生优育136

第四节 女性生殖系统的常见疾病138

一、痛经138

二、月经不调139

三、闭经140

四、早孕与意外妊娠142

五、异位妊娠（宫外孕）143

六、阴道炎145

七、慢性宫颈炎145

八、子宫肌瘤146

第五节 性传播疾病148

一、概述148

二、淋病150

三、梅毒151

四、艾滋病152

第四篇 日常生活与疾病157

第十章 吃出健康和美丽157

第一节 三大营养素的代谢157

一、糖代谢158

二、蛋白质代谢158

三、脂肪代谢158

第二节 平衡膳食159

一、合理安排一日三餐160

二、重视膳食中的“肠道清洁夫”160

三、平衡膳食与健康161

第三节 营养不良性贫血162

一、缺铁性贫血162

二、营养性巨幼细胞贫血164

第四节 肥胖与慢性疾病165

一、引起肥胖的原因165

二、肥胖引发慢性疾病167

三、肥胖的防治168

第五节 美味佳肴与痛风169

一、痛风的发病机制169

二、痛风的病因170

三、痛风的临床表现170

四、痛风患者的自我保健172

第十一章 环境与健康173

第一节 过敏性疾病173

一、常见的过敏原173

二、常见的过敏性疾病174

三、过敏性疾病的防治177

四、对过敏性疾病的认知误区178

第二节 白血病179

一、白血病的病因180

二、白血病的早期信号181

三、白血病的治疗182

四、白血病的预防措施183

第十二章 让皮肤光洁靓丽184

第一节 皮肤保健与美容184

一、皮肤的结构与功能184

二、如何保养皮肤185

第二节 皮肤常见疾病的预防189

一、疖189

二、皮肤真菌感染192

第十三章 别让运动伤害了你196

第一节 人体的运动系统与自我保健196

一、骨的化学成分和物理特征196

二、全身骨的名称及数目197

三、骨与骨之间的连结197

四、人体运动的动力200

五、运动系统的自我保健201

第二节 常见的运动损伤性疾病201

一、擦伤、肌肉拉伤和扭伤202

二、肌肉酸痛202

三、肌肉痉挛202

四、过度疲劳203

五、运动中腹痛203

六、运动中胸痛204

七、运动性低血糖症204

八、运动性贫血205

九、运动性血红蛋白尿205

十、脑震荡205

十一、运动性晕厥206

十二、运动性猝死206

第十四章 遇到意外沉着应对209

第一节 心肺复苏的方法209

一、人工呼吸术210

二、胸外心脏按压法211

三、心肺复苏法211

第二节 常用的急救穴位213

一、头面部常用的急救穴位213

二、上肢常用的急救穴位214

三、下肢常用的急救穴位216

四、几种常见急症的徒手抢救216

第三节 常见的意外伤害急救217

一、指甲受伤急救法217

二、烧伤后的紧急处理217

三、游泳发生意外的应急方法218

四、野外活动中事故的处理219

五、常见中毒的处理220

附：家庭急救九大禁忌221

第十五章 合理用药痛苦更少223

第一节 药物的基本作用223

一、药物的治疗作用223

二、药物的不良作用224

第二节 合理使用抗生素225

一、β-内酰胺类抗生素225

二、氨基糖苷类抗生素226

三、大环内酯类抗生素227

四、喹诺酮类抗生素227

五、甲硝唑228

六、抗真菌药物229

第三节 正确应用解热镇痛药229

一、解热镇痛药使用的误区230

二、滥用解热镇痛药对人体的主要危害230

三、解热镇痛药的适应证与合理应用231

第四节 消化系统疾病的用药知识233

一、抗消化性溃疡药233

二、助消化药234

三、止吐药与胃肠推动药235

第五节 清热解毒中草药的应用236

一、常用的清热解毒中成药236

二、常用的清热解毒单味中药237

第十六章 认识顽症预防肿瘤239

第一节 肿瘤对机体的影响239

一、肿瘤的概念239

二、肿瘤的一般形态239

三、肿瘤的一般结构240

四、肿瘤的生物学特征240

五、肿瘤命名和分类242

六、良性肿瘤与恶性肿瘤的区别244

七、肿瘤的病因和发病机制244

八、肿瘤对机体的影响245

第二节 预防肿瘤的策略246

一、Ⅰ级预防246

二、Ⅱ级预防247

三、Ⅲ级预防247

第三节 肿瘤与营养248

一、膳食因素在肿瘤发生中的作用248

二、营养治疗与抗肿瘤治疗具有同等重要的地位248

三、肿瘤患者营养状况的变化249

四、肿瘤的饮食预防249

第十七章 珍爱生命 远离毒品251

第一节 毒品的危害251

一、毒品的概念252

二、毒品的危害253

第二节 吸毒者的出路255

一、戒毒方案255

二、复吸的原因256

三、毒贩引诱青少年吸毒的五大毒招257

第五篇 大学生的心理健康261

第十八章 合理用脑学习更好261

第一节 适应大学学习方式的转变261

一、大学学习方式的转变261

二、大学学习方式的快速适应262

第二节 科学用脑增进记忆263

一、掌握记忆规律263

二、增进记忆的建议267

第三节 合理用脑促进发展268

一、勤用脑269

二、早用脑269

三、适时用脑270

四、劳逸结合270

五、强化右脑270

第四节 脑的日常保健271

一、加强营养271

二、增强体育锻炼271

三、用脑环境良好273

第五节 预防神经衰弱274

一、神经衰弱的概念274

二、神经衰弱的治疗274

第十九章 心智健康完美人生276

第一节 智力正常277

一、智力与健康的关系277

二、影响智力发展的因素278

第二节 情绪良好279

一、有关情绪的研究279

二、情绪对健康的积极影响280

三、不良情绪的危害280

四、情绪的自我调节281

第三节 人际和谐283

一、人际和谐是建设和谐社会的基础283

二、人际和谐对健康的影响283

三、影响人际和谐的社会心理因素284

四、促进人际和谐的心理调适方法285

第四节 适应环境286

一、大学生适应环境的问题286

二、大学生适应环境的调适287

第五节 人格完整289

一、人格与健康、疾病的关系289

二、追求人格完整290

第六节 常见的精神疾病291

一、焦虑性神经症（焦虑症）291

二、抑郁性神经症（抑郁症）292

索引293

参考文献299