图书介绍

高原旅游健康必读2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

许存和主编著
出版社：北京：中国医药科技出版社
ISBN：9787506754149
出版时间：2013
标注页数：72页
文件大小：25MB
文件页数：80页
主题词：高原－旅游保健－基本知识

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图书目录

第一章认识高原1

一、何谓高原1

二、我国的四大高原1

三、高原自然环境的特征3

第二章高原环境与人体健康5

一、高原缺氧对人体的影响5

二、高原寒冷对人体的影响10

三、高原强紫外线对人体的影响11

四、高原气候干燥对人体的影响12

第三章适度高原有益于人体健康13

一、提高人体的低氧耐力13

二、短期高原运动促进健康14

三、高原气候可治疗一些疾病14

第四章高原旅游常识16

一、进入高原前的准备16

二、旅途中的注意事项18

三、交通工具的选择20

四、在高原的防护措施22

五、哪些人不宜进入高原25

第五章高原适应的方法27

一、何谓高原习服与适应27

二、如何适应高原27

第六章高原饮食与营养31

一、高原对人体消化和吸收的影响31

二、高原对人体营养的特殊需求32

三、与高原饮食有关的疾病32

四、怎样在高原科学饮食32

第七章高原与睡眠34

一、高原对睡眠的影响34

二、在高原怎样才能睡好觉35

第八章预防高原病37

一、高原环境下的“亚健康”状态37

二、高原病的分类38

三、急性高原病38

四、慢性高原病43

五、其他高原疾病47

第九章高原损伤的防治51

一、高原创伤的救治51

二、预防高原冻伤54

第十章返回平原的注意事项57

一、什么是脱适应反应57

二、脱适应反应的预防和治疗57

第十一章高原地区常见地方病59

一、何谓地方病59

二、鼠疫59

三、包虫病62

四、布鲁菌病64

五、炭疽67

六、碘缺乏病68

七、大骨节病70

八、地方性氟中毒71

九、地方性砷中毒72