图书介绍
和抑郁的自己聊聊吧 33条负面情绪转化法则2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

- (日)仓成央著 著
- 出版社: 杭州:浙江大学出版社
- ISBN:9787308115353
- 出版时间:2013
- 标注页数:181页
- 文件大小:15MB
- 文件页数:189页
- 主题词:情绪-自我控制-通俗读物
PDF下载
下载说明
和抑郁的自己聊聊吧 33条负面情绪转化法则PDF格式电子书版下载
下载的文件为RAR压缩包。需要使用解压软件进行解压得到PDF格式图书。建议使用BT下载工具Free Download Manager进行下载,简称FDM(免费,没有广告,支持多平台)。本站资源全部打包为BT种子。所以需要使用专业的BT下载软件进行下载。如BitComet qBittorrent uTorrent等BT下载工具。迅雷目前由于本站不是热门资源。不推荐使用!后期资源热门了。安装了迅雷也可以迅雷进行下载!
(文件页数 要大于 标注页数,上中下等多册电子书除外)
注意:本站所有压缩包均有解压码: 点击下载压缩包解压工具
图书目录
1 这样的人容易抑郁1
抑郁总是偷偷来袭3
抑郁症可怕的真正原因5
得抑郁症后的情绪变化7
得抑郁症后的思维变化14
得抑郁症后的身体变化17
这种性格的人容易得抑郁症19
这种时候容易得抑郁症21
抑郁症可以防患于未然25
抑郁症剧增的原因28
抑郁症治疗的现状33
通过减轻压力和改善性格来击退抑郁36
2 让心灵远离抑郁的语言——一句话改变你的心情41
不同的措辞表达能改变心情41
1 “搞定!”43
2 “动手吧!”46
3 “我有时候挺马虎的。”50
4 “量力而行,别太拼啦!”54
5 “算啦,算啦。”57
6 “睡了个好觉。”61
7 “这个有60分……那个80分。”64
8 “算啦,这种事也是难免的。”68
9 “不行就不行呗!”72
10 “反正又不会死!”74
11 “谢谢你。”77
12 “给您添麻烦了,对不起!”80
13 “这也是我的优点。”82
14 “谁都会有犯错的时候。”86
15 “按自己的节奏来。”90
16 “人都是有弱点的。”93
17 “好玩”“好吃”97
18 “我不是为别人活的,我要为自己而活!”100
19 “不全是我的错。”104
20 “被人讨厌有什么关系,照样能活得好好的!”106
21 把“但是”的前后内容互换109
3 让心灵远离抑郁的进阶课程115
不让情绪宣泄出来,抑郁就会埋伏在你身边115
22 感到烦躁?直奔厕所吧!117
23 感到不爽?充分发挥报纸或杂志的功效!119
24 有讨厌的人?继续讨厌他(她)吧!123
25 消除紧张的咒语:“啊,好可怕!”126
26 发现自己“真正的情绪”,烦躁就会消失129
放松心灵,获得与抑郁无缘的人生133
27 “不努力的我也是有价值的。”135
28 “没有做好也有价值。”138
29 “有弱点的我也是有价值的。”142
“某件事没做好”之后145
30 “最喜欢你!”148
31 “你很重要,你的价值无可替代。”151
32 “撒个娇也没关系,有点孩子气也挺好。”154
4 注意这些身体细节,就能远离抑郁159
说自己“吊儿郎当”“责任感不强”的人最危险159
正确把握心疗内科和精神科的区别161
千万不要忽略这些细微的征兆164
为了远离抑郁,工作中需要注意这些细节167
让家人帮忙检查你的疲劳度和精神紧张症状169
睡得香就能远离抑郁173
饮食中需要注意的细节175
最后一课177
33 为假期制作一张“爱好清单”177
热门推荐
- 2563719.html
- 3639559.html
- 1873786.html
- 661196.html
- 2932812.html
- 443425.html
- 1371247.html
- 2706870.html
- 1909308.html
- 1841898.html
- http://www.ickdjs.cc/book_788256.html
- http://www.ickdjs.cc/book_1788057.html
- http://www.ickdjs.cc/book_771138.html
- http://www.ickdjs.cc/book_3554271.html
- http://www.ickdjs.cc/book_720768.html
- http://www.ickdjs.cc/book_3203093.html
- http://www.ickdjs.cc/book_114668.html
- http://www.ickdjs.cc/book_2681776.html
- http://www.ickdjs.cc/book_801989.html
- http://www.ickdjs.cc/book_3634702.html