图书介绍

防治肥胖症的饮食保健2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

刘慧，王嘉华编著著
出版社：北京：中国林业出版社
ISBN：7503835222
出版时间：2003
标注页数：90页
文件大小：31MB
文件页数：114页
主题词：肥胖病－食物疗法－食谱

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图书目录

目录1

前言1

肥胖医学1

一、什么是肥胖症1

二、为什么会长胖3

三、哪些人容易发胖7

四、肥胖症的危害10

五、肥胖症的治疗13

一、饮食疗法的基本原则16

肥胖者的饮食原则16

二、患有并发症肥胖者的饮食20

减肥者的低热量饮食24

一、一日8000千焦热量的食谱25

二、一日6500千焦热量的食谱33

三、一日5000千焦热量的食谱39

四、一日3500千焦热量的食谱45

分类精选食谱52

一、米面类54

二、蔬菜类56

三、水果餐63

四、肉蛋豆类65

五、水产类68

生活指导及中医保健70

一、肥胖者的养生保健70

二、行为疗法74

三、对肥胖有治疗作用的中成药76

四、药茶、粥与食疗77

减肥问答81

单靠加强体育活动减肥好不好？81

是不是一产生食欲就是身体需要进食了？82

不同程度的肥胖者对饮食的控制是否也应不同？82

“主食吃多了会长胖”，对么？82

蒸汽浴真能帮助减肥么？83

怎样预防肥胖？83

为什么我吃得并不多，却还是胖？84

为什么会出现饥饿性酮症酸中毒？如何避免？84

只吃单一的食物可以减肥吗？86

小孩子胖一点儿是不是没关系？87

如何对抗空腹感？88