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第一部分 高尔夫球的飞行与挥杆的关系1

第一章 影响高尔夫球飞行轨迹的主要因素2

一、影响球的初始方向和弯曲方向的因素2

二、球的初始方向4

三、球的弯曲方向6

第二章 影响高尔夫球飞行距离的主要因素7

一、影响球速的因素7

二、影响起飞角度的因素11

三、倒旋的形成及影响要素14

第三章 如何打出想要的球路和弹道15

一、不同球路的球16

二、不同弹道的球20

第四章 挥杆分析中的工具与科技23

一、高速摄像机23

二、高尔夫专业挥杆分析软件25

三、杆头运动及球的飞行数据分析仪26

四、3D高尔夫挥杆分析系统27

第五章 挥杆分析的基本思路29

一、挥杆分析的基本逻辑和理念30

二、如何找到球不直的原因31

三、如何找到球不远的原因35

第二部分 正面挥杆分析39

第六章 击球位置的动作分析40

一、骨盆的位置40

二、骨盆的转动43

三、膝盖的位置45

四、脊柱的位置和角度47

五、头部位置49

六、握杆52

第七章 下杆和上杆的动作分析56

一、释放56

二、下杆时身体的位置和转动57

三、上杆60

第八章 准备姿势的动作分析66

一、脚的指向67

二、球位69

三、骨盆位置72

第三部分 侧面挥杆分析77

第九章 击球区域的动作分析78

一、击球时的杆身位置78

二、右肘位置以及杆身与右前臂的关系80

三、从杆身位置的移动看杆头运动方向82

第十章 击球区域的身体姿态分析85

一、骨盆位置85

二、骨盆高度87

三、骨盆角度88

四、脊柱形状和角度91

五、头部位置93

六、右肘位置94

第十一章 下杆过程的动作分析96

一、杆身平面和位置96

二、骨盆动作100

三、脊柱变化101

四、右肘位置103

五、手部的运动轨迹105

六、杆面107

七、释放位置杆身和右前臂的关系109

第十二章 上杆过程的动作分析111

一、臀部位置111

二、脊柱角度113

三、手的位置115

四、杆身平面117

五、杆头运动轨迹119

六、上杆顶点的杆头指向121

第十三章 准备姿势的动作分析124

一、骨盆前倾124

二、髋关节的运用126

三、上背部128

第十四章 挥杆综合分析129

一、背面的挥杆分析129

二、正面分析和侧面分析的关联性130

附录 教学实践案例分享133

后记140

写在后面的话145