图书介绍

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（日）东畑朝子著；陈柏瑶译著
出版社：成都：四川辞书出版社；台湾汉湘文化事业股份有限公司
ISBN：7805437009
出版时间：1998
标注页数：204页
文件大小：5MB
文件页数：216页
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图书目录

概念1 爱自己的人不会胖1

概念2 黑斑、皱纹、白头发是“假性的老化”9

概念3 新陈代谢衰退则无法瘦下来17

概念4 我保持着标准体重25

概念5 苗条的身材从每天5分钟的运动开始35

概念6 锻炼腰肌和背筋、消除凸出的腰部43

概念7 美丽的体型靠骨骼支撑50

概念8 拒食习惯加速老化，损及美貌59

概念9 克服更年期，即开启了神所赐予的季节67

概念10 喜欢吃蔬菜是通往苗条的捷径76

概念12 能减少胃食量，减服就已成功一半92

概念11 口味清淡才能轻松减服95

概念13 想瘦身就应了解活动筋骨的舒畅感101

概念14 比利亚·沙布朗的二大鉴戒——过食、暴饮108

概念15 吸烟量愈大，服胖比率愈高116

概念16 善饮葡萄酒，享受人生乐趣123

概念17 酒无罪，但饮酒的方式曩服胖132

概念18 健康食品非万能，但若如此使用则具效果140

概念19 健康型的减服需运动和饮食149

概念20 欲求不满将导致无法瘦身158

概念21 苗条就是返老还童168

概念22 高龄化时代的健康型减服176

概念23 服胖者易患癌症183

概念24 不要受困于标准体重中191

概念25 谨守这三原则必定能减服成功197

后记203