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前言1

第一章 体育概述1

第一节 体育的概念1

第二节 体育与人的发展4

第三节 高等学校体育6

第二章 体育与健康8

第一节 健康指南8

第二节 体育锻炼与健康10

第三节 体育卫生和保健12

第四节 大学生运动卫生16

第五节 女子体育保健18

第三章 体育锻炼与体质评价22

第一节 体育锻炼的作用和特点22

第二节 体育锻炼的科学安排24

第三节 体质及影响体质的因素27

第四节 国家学生体质健康标准（2014年修订）28

第四章 国际体育与运动竞赛33

第一节 国际体育概述33

第二节 奥林匹克运动与国际体育组织35

第三节 体育竞赛的组织与编排42

第五章 田径运动47

第一节 田径运动简述47

第二节 短距离跑47

第三节 中长跑51

第四节 接力跑52

第五节 跳远与跳高53

第六节 推铅球57

第六章 足球运动61

第一节 足球运动概述61

第二节 足球基本技术62

第三节 足球基本战术70

第四节 足球比赛规则简介72

第七章 篮球运动74

第一节 篮球运动概述74

第二节 篮球基本技术75

第三节 篮球基本战术81

第四节 篮球比赛规则简介84

第八章 排球运动87

第一节 排球运动概述87

第二节 排球基本技术88

第三节 排球基本战术94

第三节 排球运动欣赏与比赛规则96

第九章 乒乓球运动98

第一节 乒乓球运动概述98

第二节 乒乓球基本技术99

第三节 快攻型打法的基本战术107

第四节 乒乓球比赛规则简介108

第十章 羽毛球运动110

第一节 羽毛球运动概述110

第二节 羽毛球基本技术111

第三节 羽毛球战术与打法类型117

第四节 羽毛球比赛规则简介118

第十一章 网球运动123

第一节 网球运动概述123

第二节 网球基本技术124

第三节 网球实战战术、战略129

第四节 网球比赛规则简介132

第十二章 武术、太极运动133

第一节 武术基本功133

第二节 青年长拳145

第三节 简化太极拳154

第十三章 游泳运动168

第一节 游泳运动概述168

第二节 游泳基本技术169

第三节 游泳技术练习175

第四节 救生措施178

第五节 游泳比赛规则简介180

第十四章 健美与健美操运动182

第一节 健美运动182

第二节 健美操运动199

第十五章 拳击运动219

第一节 拳击运动概述219

第二节 拳击运动的锻炼价值220

第三节 拳击技术原理220

第四节 拳击基本技术222

第五节 实战的距离与运用227

第十六章 休闲体育229

第一节 轮滑运动229

第二节 保龄球运动236

第三节 瑜伽运动246

第四节 定向越野259