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第一章 居家生活——打造“温馨”全靠你2

让居室宽敞明亮2

给角落留点斯文3

让灯光照亮你的心情3

墙上一幅画，房间一扇窗4

靠垫，传递居家绵情风韵5

地毯，给家穿上“俏衣裳”5

让花瓶激活居室氛围6

第二章 室内环保——让你在天然氧吧中生活7

让家洋溢着淡淡的香味7

室温18℃～22℃最适宜8

早晚不宜开窗8

花盆积水，易生蚊子9

水养植物，净化空气的好帮手10

防辐射，就得请仙人球10

消毒，通风比熏醋好11

室内泼水降温使不得11

把鱼缸请出卧室12

第三章 清洁卫士——让你的生活无污染13

洗涤剂也有害13

洗手不少于20秒14

注重枕芯清洁才健康14

让玻璃制品焕然一新15

木质地板的清洁保养15

让真皮沙发亮丽如新16

床垫半年“翻翻身”17

科学晒被子17

洗毛巾加盐，让它清洁如新18

擦家具别用肥皂水19

轻松除顽渍，让家具光洁如新19

厨房污渍巧清除20

厕所除臭就这么简单20

家电勤“洗澡”可除尘降辐射21

第一章 健康穿衣——为你的生命多加一层保护膜24

紧身裤不宜常穿24

纯棉内裤不一定舒适25

围巾不宜当口罩用25

穿硬底皮鞋，小心脑损伤26

塑料鞋有味不能买26

高跟鞋，你能穿吗27

鞋袜一定要勤换洗28

少女束胸不可取29

冬天不宜穿的确良衬衣30

第二章 洗涤熨烫——让你每天都穿新衣服31

洗前久泡难洗又伤衣31

水温40℃洗衣最去污31

洗净的内衣不要翻晒32

给皮鞋翻新32

让衣服永不退色33

巧除污渍，让衣服洁净如初34

挽救熨焦的衣物35

衬衣最好用冷水洗35

防止羊毛衫缩水的办法36

减少干洗，尽量水洗36

第一章 健康饮食——拥有健康早一步38

中国人的膳食平衡宝塔38

多饮水可预防前列腺炎39

吃野菜时尚又抗癌39

饮用牛奶要得当40

全脂奶更有益于健康41

适当吃些肥肉有益健康41

蔬菜吃得新鲜不一定好42

芹菜叶比茎更有营养43

只食素油并不好43

吃火锅前先喝饮料44

水果削了烂处也不能吃45

饭后八不急，疾病少上门46

剩菜加热不一定保险46

清晨喝好第一杯白开水47

早餐冷食损健康48

吃盐过多易患高血压48

饮用酸奶过量伤身体49

第二章 科学选购、贮藏食物——食品安全把好关50

香肠何为上品50

什么样的大米为好大米50

塑料餐具颜色别太鲜艳51

教你识别蜂蜜好坏51

啤酒好坏易知晓52

优劣奶粉巧辨别53

这样的松花蛋才合格53

选择洗碗布有讲究54

洗完盘子晾干再放54

香油掺假了吗55

油瓶别放灶台旁56

颜色过艳的熟食不能吃56

大葱怕动不怕冻57

有些食物不宜一起存放57

蔬菜不可在冰箱内久存58

食用油贮存不要超过一年58

西红柿千万要挑对颜色59

第三章 正确加工、烹饪食物——留住营养我在行60

大米不要多淘久泡60

煮饭用冷水，破坏营养还费火61

茶水煮饭可防病61

禽畜肉不宜爆炒62

每炒一道菜，请刷一次锅62

煮鸡蛋不要用凉水冷却63

豆浆应该这样喝63

勿用热水洗猪肉64

这些菜不宜加味精64

炒豆芽加醋好处多65

油盐酱醋何时放66

碘盐“炸锅”害处多67

合理使用葱、姜、蒜、花椒67

正确使用燃气灶68

第一章 合理用药——“助”你早日康复70

服药忌口非小事70

三类药不能用热水服用71

服药前后慎吃水果72

用药时间不可小视73

眼药水，一次只需一两滴73

胶囊里的药别倒出来吃74

病情好转立即停药不可取75

去痛片要谨慎使用75

降压药不宜睡前服用76

生活中常见的无效用药76

服药期间莫喝酒77

第二章 健康自测——有病有灾早知道79

嘴唇，健康的晴雨表79

察肤色，辨疾病80

便血给健康提个醒81

手心发热，几种疾病的先兆81

从指甲状况看健康82

舌头变化察病情82

五官不适传递内脏疾病信号83

总打瞌睡也是病84

有无胃肠病，饭后有反应84

捕捉妇科肿瘤的早期信号85

自查你是否肾虚86

第三章 防治疾病——奇谋怪招帮你忙87

蜂蜜对抗感冒87

嚼花生能祛除口臭88

对付咳嗽妙法多88

把血压“吃”下来89

每天一把南瓜子，保养前列腺89

红薯治便秘还可防癌90

治疗腹痛有“三法”91

得了痔疮，怎么办91

治疗失眠有绝招92

教你赶走讨厌的狐臭93

用陈醋泡脚可根治脚气93

轻松应对手脚皲裂94

嗓子干疼可以熏一熏95

转眼球保护视力95

轻松五招，降火气最有效96

难言之隐，一“泡”了之97

左手摇扇可防脑出血97

通过饮食缓解痛经98

第四章 日常保健——全面呵护你的健康99

健康保健的最佳时间99

开灯睡觉易患癌100

右侧睡姿最合理100

用脑不可超时101

开怀大笑有益心脏102

开快车易患心脏病102

洗澡不要太频繁103

一次醉酒，数万肝细胞死亡104

劳动不能取代运动104

饭后百步走，未必适合你105

运行需要好心情105

消除脑力疲劳，睡觉并非首选106

双休日“补觉”得不偿失107

夏日冲凉隐患多107

家庭小药箱你准备了吗108

喝酒时吸烟毒害大108

科学睡午觉109

晨醒赖床五分钟110

饭后不宜马上刷牙110

科学排尿少癌症111

偶尔剧烈运动缩短寿命112

第一章 用好家电——追求健康新享受114

家电“超期服役”危险多114

卧室里少放家电115

手机电池别“饿着”115

使用电磁炉，注意防辐射116

功率大的电器不要共用插座117

别与手机亲密接触117

饮水机应远离热源118

洗衣机用完开着盖119

微波炉向这些东西说“不”120

看电视要谨防致癌物120

电脑最好放在窗户边121

用电脑防干眼122

插座要与电器“门当户对”122

第二章 应对危机——别让生命轻易流逝124

牙膏治烫伤，见效快不留疤124

两招搞定落枕124

用冷毛巾救“晕堂”125

流鼻血可自治126

家人噎食自有救法126

异物卡在咽部莫乱动127

扎了刺慢着拔127

小虫钻进耳朵里不用慌128

扭伤，这样沉着应对129

煤气中毒，家庭急救“四步走”130

沉着应对突发心肌梗塞131

腿抽筋时怎么办132

中暑有先兆，急救措施多132

第一章 管理金钱——财富赢家第一步136

不要把钱轻易借给别人137

向别人借钱也要三思138

适度多花钱也是理财138

不要迷信信用卡“免息”139

慎用信用卡，避免当“负”翁140

第二章 处处节约——过日子就得精打细算141

花最少的钱，办最多的事141

把钱花在刀刃上142

超值“省”经要记牢142

“吝啬专家”教你省钱143

从小账记起144

将价格“杀”到最低145

面对打折，先给自己的欲望打折145

还是租东西更合算146

分期付款让你轻松享受生活147

第三章 储蓄还是投资——我们如何来选择148

投资把握六原则148

投资越早越好149

选择适合你的投资组合150

强迫自己储蓄151

这样储蓄收益最大152

买保险，没有最好，只有最合适153

房产投资，想好了再做154

收藏也是一种投资154

学会炒股赚大钱155

第一章 栽花种草——让心灵与环境共同美化158

养花，浪漫又健康158

花的绚丽，全靠水的滋润158

让花儿按时进餐159

谨防花草成毒草160

为花儿诊断病情161

第二章 宠物乖乖——让我们宠爱一生162

宠物也需要减肥162

均衡营养，让宠物更健康162

莫跟宠物过分亲密163

被宠物咬伤怎么办164

学会与狗交流164

教狗蹲下和等候165

爱猫就要会喂猫166

小狗也要吃对食物166

养狗比养猫更利于健康167

第三章 出行旅游——让自己回归自然168

旅游，重在放松心情168

巧治晕车晕船，游玩没烦恼169

办份保险再出游169

“病从口入”不可忘170

巧克力，让出游更精彩171

掌握“走路经”，玩得更轻松172

舒服不要忘了防病172

溪水不能洗脸173

野外旅游莫露宿174

防晒：轻松享受大海的浪漫174

第一章 熟悉法律知识——上好维权第一课178

违法就是犯罪吗178

一方要离婚，另一方不愿离怎么办178

解除同居关系后，如何处理财产的分割179

一方婚前有精神病，婚后发现可否离婚180

离婚时双方争养子女应如何处理180

孩子的抚养关系能否变更181

男方可否在女方怀孕时提出离婚182

不能缔结婚姻时，男方能否要求返还财物182

父母抚养子女的义务何时止183

父母健在时，子女能继承其财产吗184

胎儿有继承权吗184

放弃继承就可以免除赡养义务吗185

出嫁女儿可否继承亲生父母的遗产186

丧偶儿媳或女婿对公、婆或岳父、岳母的财产有继承权吗186

丈夫能否与“植物人”妻子离婚187

哥哥不要的遗产可以给妹妹吗188

第二章 日常维权——拯救自己的利益189

购物券不能不找零189

饭店消费可自带酒水190

超市门口查验小票应拒绝190

正规发票你拿了吗191

知假买假者照样应得赔偿192

借款人确实不能如期还款怎么办193

“过劳死”可否按工伤对待194

醉酒致残，有权要求享受工伤待遇吗195

店内摔伤，店主负责吗195

先提价，后降价，受骗顾客有权退货196

好心办错事，损失谁来赔197

宴请客人酒精中毒，责任谁担198

替他人办事发生交通事故，责任如何分担198

因助人而受伤，能否得到赔偿199

债务人失踪，债权如何实现200

后记202