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第1章 幸福心理学绪论2

第一节 对幸福的心理学界说2

一、当代心理学对幸福的理解简述2

二、本书作者对幸福的理解7

三、幸福生成理论与影响因素分析9

第二节 幸福心理学的学科渊源15

一、普通心理学15

二、社会心理学18

三、积极心理学19

四、生理心理学19

五、心理学史与人生哲学20

第三节 幸福心理的测量与评估23

一、量表测量法24

二、其他评估方法25

第2章 中西哲学心理学对幸福的多种解读30

第一节 中国哲学心理学对幸福的解读30

一、儒家的幸福观30

二、道家的幸福观32

三、中国佛教的幸福观35

第二节 西方哲学心理学对幸福的解读38

一、理性主义的幸福观38

二、感性主义的幸福观47

三、基督教神学中的幸福观53

第三节 中西方哲学心理学幸福解读比较55

一、相同方面55

二、不同方面56

第3章 需要、欲望与幸福心理62

第一节 需要及需要理论62

一、需要、欲望的心理学释义62

二、需要理论65

第二节 需要及其满足是幸福心理的认知基础73

一、关于低级需要与高级需要的关系假设73

二、关于不同级别需要的递进假设74

三、关于“优势需要”假设75

四、关于“匮乏性需要”与“成长性需要”的假设76

五、需要、动机及目标76

六、幸福来源于需要、目标、希望的和谐统一77

第三节 对于伪幸福的探讨84

一、伪幸福A：及时行乐84

二、伪幸福B：苦行僧85

三、伪幸福C：“小富即安”85

四、伪幸福D：心高手低87

五、伪幸福E：“知足常乐”87

第4章 感情、社会感情与幸福心理90

第一节 感情与社会感情概说90

一、感情90

二、社会感情101

第二节 快乐是幸福心理的情绪表达102

一、善于给自己注射“快乐强心剂”102

二、制造快乐，让我们组成一个“快乐工厂”103

三、正面看世界的意义，活在当下105

四、给自己孤独留下十分钟，学会放松106

五、在某种意义上，为“别人而活”可能让你更快乐108

六、幽自己一默，学会自嘲，自己是自己快乐的对象111

七、发展自己独特的兴趣，越独特越快乐112

八、让别人分享你的快乐，你会感到更快乐113

九、及时摆脱忧虑和烦恼，也许就能得到快乐114

十、美好的回忆将是一份永久的快乐礼物115

十一、笑——最快乐的药物117

十二、在为小事感动中寻找快乐117

第三节 人类美好情感——幸福感118

一、幸福感的表现特征118

二、幸福感与快乐的基本关系及其启示120

第5章 有为有不为与幸福心理126

第一节 不断追求是幸福之源126

一、意志、幸福意志是不断追求的保证126

二、幸福意志、幸福认知和幸福情感的关系132

第二节 情绪智力、嫉妒与幸福135

一、情绪智力的概念与结构135

二、嫉妒与幸福150

第三节 自我定位，把握幸福152

一、对自我知觉和自我概念形成的认识152

二、自卑、自信与自负的辩证关系155

三、坚守“小宇宙”就把握了幸福158

第6章 人力资源管理与幸福心理162

第一节激励的最高境界是工作本身162

一、激励及激励理论163

二、基本评价及“快乐工作”的提出176

第二节“快乐工作”的具体实践方案178

一、方案A：允许表现178

二、方案B：善用自发的快乐179

三、方案C：弹性时间与地点会带来快乐181

四、方案D：不要对工作限制重重182

五、方案E：学会选择184

六、方案F：开拓思维、勇于冒险185

第三节 工作本质应是一种幸福188

一、工作让你的人生更加充实188

二、记住：金钱是事业的副产品188

三、热爱工作就是选择幸福189

四、主动工作，幸福会主动找你190

五、工作使自己成长，在成长中获得幸福192

第7章 女性与幸福心理196

第一节 接纳自我与女性幸福196

一、男女有别，无须强求196

二、接纳不同，珍爱自我197

三、自信魅力，幸福而至200

四、远离抱怨，积极赞美201

第二节“美”“学”幸福女人203

一、女性之“美”与女性之“福”203

二、幸福女人的“外在美”205

三、幸福女人的“内在美”207

第三节 爱情与家庭210

一、爱情——幸福的源泉211

二、家庭——幸福的福地213

三、孩子——幸福的延续215

第四节 职场与磨砺218

一、职场前提：平衡生活219

二、职场挑战：走出安逸221

三、职场人际：拓展自我223

四、职场心经：善用资源225

第8章GDP主义与幸福心理230

第一节 经济学视野下的幸福心理230

一、经济学对幸福的研究回顾230

二、经济学中的幸福定义234

第二节 我国居民幸福感的实证研究、施政方向及排行榜评比239

一、中国居民主观幸福感的研究状况239

二、施政目标指向与居民幸福感排行榜评选241

第三节 宏观幸福感与微观幸福感的统一242

一、宏观幸福感与微观幸福感的关系242

二、微观幸福感的终极性243

附录1牛津幸福量表修订版248

附录2生活满意度量表250

参考文献251