图书介绍

图解产妇保健瘦身按摩法2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

周爱群，郑思思编著著
出版社：长沙：湖南科学技术出版社
ISBN：9787535780515
出版时间：2014
标注页数：119页
文件大小：8MB
文件页数：129页
主题词：产妇－妇幼保健－按摩疗法（中医）－图解；产妇－减肥－按摩疗法（中医）－图解

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图书目录

第一章产后按摩你知多少1

第一节女性产后的身体变化1

一、体形的变化1

二、皮肤的变化1

三、头发的变化2

四、乳房的变化3

五、子宫的变化3

六、外阴及阴道的变化3

七、情绪的变化4

第二节产后按摩好处多5

一、防治产后疾病5

二、恢复苗条身姿6

第三节轻松掌握按摩手法8

一、摩法：温经散寒8

二、推法：疏经通络8

三、拿法：松解粘连9

四、揉法：行气活血9

五、捏法：舒筋利节10

六、滚法：解痉止痛10

第四节产后按摩需注意12

一、产后按摩有方法12

二、按摩禁忌早知道13

第二章按摩防治常见产后病15

第一节乳腺炎15

一、居家按摩法16

二、其他方法18

三、注意事项18

第二节子宫脱垂19

一、居家按摩法19

二、其他方法21

三、注意事项22

第三节妈妈手23

一、居家按摩法23

二、其他方法25

三、注意事项26

第四节膀胱炎27

一、居家按摩法27

二、其他方法30

三、注意事项31

第五节月子病32

一、居家按摩法32

二、其他方法34

三、注意事项35

第六节腰腿痛36

一、居家按摩法36

二、其他方法40

三、注意事项40

第七节痔疮41

一、居家按摩法41

二、其他方法44

三、注意事项45

第八节产后贫血46

一、居家按摩法46

二、其他方法50

三、注意事项51

第九节产后抑郁52

一、居家按摩法52

二、其他方法56

三、注意事项57

第三章按摩恢复健康完美身姿58

第一节产后减肥需注意58

一、产后减肥的时间58

二、产后减肥的禁忌59

第二节告别小肚腩61

一、居家按摩法61

二、其他方法67

三、注意事项69

第三节提升下垂臀70

一、居家按摩法70

二、其他方法76

三、注意事项77

第四节甩去麒麟臂78

一、居家按摩法78

二、其他方法84

三、注意事项85

第五节远离大象腿86

一、居家按摩法86

二、其他方法92

三、注意事项93

第六节消除“大饼脸”94

一、居家按摩法94

二、其他方法96

三、注意事项98

第七节全身减肥99

一、居家按摩法99

二、其他方法112

三、注意事项113

第八节新妈妈的健康减肥食谱114

一、健康减肥食谱114

二、瘦身营养餐点115

三、饮食注意事项119