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前言1

第一章 职业生涯规划概论1

第一节 职业生涯发展与规划1

一、职业生涯的含义2

二、职业生涯规划概述4

三、影响职业生涯规划的主要因素9

四、大学生职业生涯发展与规划教育的目的、意义12

第二节 职业生涯发展的主要理论17

一、职业选择理论18

二、工作适应理论21

三、职业生涯发展阶段理论22

四、职业锚理论37

第二章 职业与职业社会认知43

第一节 职业基础知识43

一、职业的特征和功能43

二、职业和职位分类47

三、职业与行业53

四、职业与专业56

五、职业发展趋势61

第二节 职场概况与大学生就业趋势64

一、我国的总体就业形势与人力资源市场现状64

二、我国高等教育快速发展，毕业生就业形势更加严峻68

三、目前我国大学生就业趋势72

四、个人职业生涯的发展趋势74

第三节 职业环境评估与职业要素分析80

一、职业环境评估80

二、职业要素分析83

三、职业信息的分析与评价87

四、正确择业观的树立90

第三章 自我认知与职业选择决策101

第一节 自我认知的维度与方法101

一、自我认知的维度101

二、认知自我的方法109

第二节 个性特征评定115

一、职业兴趣测评115

二、职业人格测评120

三、职业价值观测量123

四、能力倾向测验125

五、其他测验126

第三节 个性特征与职业选择129

一、气质与职业选择129

二、性格与职业选择131

三、能力与职业选择134

四、兴趣与职业选择137

五、职业价值观与职业选择142

第四节 职业选择决策145

一、职业选择决策的基本理论145

二、职业决策的过程148

三、克服职业生涯决策障碍150

第四章 大学生涯规划的原则、步骤与方法157

第一节 大学生涯规划的主要原则157

一、全程性与阶段性相结合原则157

二、目标导向原则158

三、可操作性原则159

四、其他原则159

五、大学生涯规划的类型161

第二节 职业生涯规划的模式与基本步骤163

一、职业生涯规划的模式163

二、职业生涯规划的基本步骤166

第三节 大学生涯规划的基本方法184

一、职业生涯自我规划“五步法”184

二、SWOT生涯发展机会分析法186

三、生涯愿景模型法188

四、SMART目标确定法189

五、个人职业生涯的PPDF法192

第五章 大学生涯发展规划的制定与实施197

第一节 制定大学生涯发展规划目标的原则及常见的问题197

一、大学生涯发展规划的含义197

二、制定大学生涯发展规划目标应遵循的主要原则197

三、制定大学生涯发展规划时应注意的问题199

第二节 大学生涯发展规划的内容与目标设定203

一、职业理想规划203

二、职业选择规划204

三、学习目标规划204

四、大学生涯发展的目标设定206

第三节 大学生涯发展规划的制定与实施评价209

一、大学生涯规划书的结构与类型209

二、个人职业生涯规划的具体内容218

三、个人生涯发展规划的论证219

四、大学生涯发展规划的实施评价220

第四节 特殊大学生群体的职业发展与规划225

一、女大学生的职业发展与规划225

二、家庭经济困难大学生的职业发展与规划230

三、准备出国和考研的大学生的生涯规划234

第六章 大学期间生涯规划与管理242

第一节 大学阶段的主要任务和学习方式242

一、大学阶段的主要任务242

二、大学学习方式250

三、目标职业对技能的要求251

第二节 大学阶段学业规划与发展264

一、大学期间生涯阶段划分及生涯发展任务264

二、大学阶段生涯规划特征与任务266

第三节 大学生涯规划管理271

一、目标管理272

二、时间管理276

三、学业管理277

四、健康管理279

五、实践管理280

第七章 职业道德与职业素质282

第一节 职业道德282

一、职业道德概述282

二、职业道德的基本规范288

三、职业道德行为的培养299

第二节 职业素质305

一、职业的专业素质305

二、职业的非专业素质307

三、大学生应具备的知识结构和基本能力310

第三节 大学生素质拓展320

一、素质拓展培训的起源320

二、素质拓展的意义与主要内容321

三、素质拓展的作用322

四、素质拓展的途径与方法323

第八章 职业生涯的适应与发展332

第一节 职业生涯的适应332

一、社会角色与角色转换332

二、职业角色的适应335

三、社会环境的适应338

第二节 职业生涯发展344

一、职业生涯发展目标的制定345

二、入职后职业生涯发展阶段348

三、工作能力提升351

四、克服职业挫折357

五、职业生涯的管理360

第三节 职业流动与职业再选择364

一、职业流动与再择业观364

二、职业再选择的基本原则366

三、职业再选择应注意的问题368

四、职业生涯成功的基本要素和标准373

附：霍兰德职业倾向测验量表378

参考文献396