图书介绍

耐力 无伤、燃脂、轻松的MAF训练法2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

耐力 无伤、燃脂、轻松的MAF训练法
  • （美）菲利普·马费通（Dr.Philip Maffetone）著；谭杰，张祎同译 著
  • 出版社： 杭州：浙江人民出版社
  • ISBN：9787213080135
  • 出版时间：2017
  • 标注页数：339页
  • 文件大小：37MB
  • 文件页数：360页
  • 主题词：跑－耐力（体育）－运动训练

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图书目录

建立耐力基础19

01什么是耐力19

02训练自己的身体41

03打造你的MAF67

04MAF测试93

05热身和冷身117

提升耐力水平137

06进阶训练方法137

07训练压力157

08过度训练综合征179

09量身定制你的训练计划199

10做好准备，迎接比赛213

11高海拔训练241

全面改善健康状况263

12碳水化合物和两周测试263

13膳食脂肪297

14健康，不要伤亡319

15燃脂与体重问题331

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