十月怀胎一点通 双色2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

十月怀胎一点通 双色PDF格式电子书版下载

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

第一章 做好必要的孕前准备1

一、心理准备1

准备承担做父母的责任1

有信心才有期待2

调整心态，快乐生活2

准备接受孕期变化3

二、物质准备4

居室环境4

经济准备6

衣着准备7

医疗条件8

营养准备8

三、生理准备9

制定孕前计划9

孕前需做的检查11

怀孕前应进行的免疫接种13

男性用药对胎儿不利15

四、知识准备15

优生学的概念15

优生与哪些因素有关16

如何实现优生17

什么是最佳受孕时机18

婚后什么时间怀孕合适19

什么是遗传病20

我国主要有哪些遗传病20

哪些父母会把疾病遗传给宝宝20

生男生女谁说了算21

第二章 怀孕第一个月（1～4周）23

一、胎宝宝和准妈妈23

胎宝宝的生长发育23

准妈妈的身体变化24

二、准妈妈的日常护理细节24

准妈妈要有优质睡眠24

准妈妈应细心呵护乳房25

准妈妈洗澡水温要适宜26

准妈妈禁做下腹部X线照射27

准妈妈要远离小动物27

准妈妈外出交通工具的选择27

准妈妈怎样保养皮肤29

准妈妈勤刷牙对胎儿有益29

准妈妈不要接触洗涤剂31

三、准妈妈的身体保健方案32

准妈妈要养成运动的好习惯32

准妈妈运动注意事项33

准妈妈孕期保健操34

四、准妈妈的心理调适35

准妈妈应保持心情愉快35

五、准妈妈的饮食调养36

准妈妈的营养搭配要合理36

准妈妈饮食方式调整38

准妈妈要控制食盐摄入量39

准妈妈应多补充对大脑有益的营养素40

叶酸的重要性及补充方法42

准妈妈每天喝一杯牛奶43

准妈妈每天喝一杯豆浆44

准妈妈本月食谱推荐44

六、本月优生胎教方案47

什么是胎教47

正确理解胎教48

胎教的阶段49

胎教的分类50

本月适用的胎教50

七、常见问题应对51

怎样推算预产期51

孕吐的应对办法52

怎样识别假孕53

新婚初孕要谨防流产54

准妈妈阴道出血怎么办54

为什么婚后第一胎不宜做人工流产55

准妈妈与胎儿血型不合是怎么回事56

准妈妈白带增多的注意事项57

中草药对胎儿有没有不良影响58

八、准爸爸课堂59

准备做一个称职的准爸爸59

准爸爸也有妊娠反应59

第三章 怀孕第2个月（5～8周）61

一、胎宝宝和准妈妈61

胎宝宝的生长发育61

准妈妈的身体变化62

二、准妈妈的日常护理细节62

准妈妈的居室环境62

准妈妈穿衣宜忌64

准妈妈不要穿高跟鞋64

准妈妈缓解疲劳的方法65

准妈妈不要忽视睡午觉66

准妈妈如何防止静电伤害66

准妈妈应尽量避免噪声影响67

上班族准妈妈如何养胎67

高龄准妈妈注意事项68

特殊身材的准妈妈应注意什么70

准妈妈不可大笑不止71

准妈妈不宜用电吹风71

准妈妈应禁用哪些化妆品72

三、准妈妈的身体保健方案73

准妈妈应坚持散步73

准妈妈孕期保健操74

四、准妈妈的心理调适75

准妈妈爱发脾气怎么办75

尽量满足准妈妈的心理需求76

准妈妈怎样放松身心76

五、准妈妈的饮食调养77

准妈妈饮食营养注意事项77

准妈妈不宜多吃精制米面77

准妈妈宜多食用坚果78

准妈妈补锌首选苹果79

准妈妈宜喝酸奶80

准妈妈服用阿胶有讲究81

准妈妈应少食用腌渍熏烤食品82

准妈妈本月食谱推荐82

六、本月优生胎教方案84

胎教的先决条件是什么84

为什么要及时进行胎儿训练85

准爸爸如何参与胎教85

什么是逐月养胎法86

本月适用的胎教86

七、常见问题应对88

早孕反应太剧烈不宜保胎88

准妈妈做B超会不会伤害宝宝88

准妈妈接触了致畸物质怎么办89

准妈妈怀孕后仍有月经怎么办89

准妈妈应警惕异常妊娠90

患过葡萄胎后，还能再次正常怀孕吗91

胎儿各主要器官容易出现畸形的时期92

哮喘患者孕期注意事项92

心脏病患者孕期注意事项93

双胎妊娠注意事项94

选择产检和分娩医院应注意什么95

准妈妈多长时间做一次检查97

准妈妈第一次检查要做哪些准备97

八、准爸爸课堂98

准爸爸如何呵护怀孕中的妻子98

准爸爸要了解准妈妈心理100

第四章 怀孕第3个月（9～12周）101

一、胎宝宝和准妈妈101

胎宝宝的生长发育101

准妈妈的身体变化102

二、准妈妈的日常护理细节103

准妈妈如何做家务103

微波对胎儿有什么影响103

上班族准妈妈如何使用电脑104

准妈妈可以使用空调吗105

准妈妈夏季生活宜忌105

准妈妈冬季生活宜忌106

准妈妈不可“开夜车”107

准妈妈不要化浓妆107

准妈妈如何防止妊娠斑108

三、准妈妈的身体保健方案109

准妈妈本月须谨慎109

准妈妈充分休息即保胎109

准妈妈孕期保健操110

四、准妈妈的心理调适111

准妈妈要克服抑郁心理111

五、准妈妈的饮食调养112

准妈妈不宜多用滋补药品112

准妈妈素食会伤害宝宝113

准妈妈不宜多吃酸性食物114

准妈妈不宜用饮料代替白开水114

准妈妈不宜喝熬制时间长的骨汤115

如何针对准父母缺陷选择食物115

准妈妈本月食谱推荐116

六、本月优生胎教方案118

胎儿具备学习能力118

胎教时间安排119

本月适用的胎教120

七、常见问题应对121

准妈妈尿痛要早检查121

准妈妈出现水痘、带状疱疹怎么办122

准妈妈怎样预防鼻出血123

可能导致胎儿畸形的药物有哪些123

羊膜腔穿刺是怎么回事124

哪些准妈妈应该做绒毛细胞检查125

准妈妈患甲亢对宝宝有影响吗125

子宫肌瘤会影响宝宝吗126

准妈妈怎样防治妊娠纹126

准妈妈怎样预防低钾症127

准妈妈尿频正常吗128

准妈妈为什么易晕厥128

八、准爸爸课堂129

帮助准妈妈保持好情绪129

第五章 怀孕第4个月（13～16周）131

一、胎宝宝和准妈妈131

胎宝宝的生长发育131

准妈妈的身体变化132

二、准妈妈的日常护理细节133

准妈妈不宜在马路上散步133

准妈妈不宜睡席梦思133

准妈妈不可接触农药134

准妈妈不宜久坐沙发135

准妈妈不宜打麻将136

准妈妈应避免坐浴137

准妈妈不可忽视某些疼痛137

准妈妈提取重物要小心138

准妈妈的美容洗脸法139

三、准妈妈的身体保健方案140

准妈妈怎样进行牙齿保健140

怎样通过运动增加准妈妈的产道弹性140

四、准妈妈的心理调适141

精神松弛法帮准妈妈减轻压力141

推荐几种调节情绪的方法142

五、准妈妈的饮食调养142

准妈妈要注意补充“脑黄金”142

准妈妈应适当补充维生素E144

准妈妈摄入鱼肝油和补钙食品要适量144

三种最易被忽视的营养素145

准妈妈可适量食用蜂王浆和蜂蜜145

准妈妈不宜多吃火锅146

准妈妈不宜多吃柑橘147

准妈妈本月食谱推荐148

六、本月优生胎教方案150

实施胎教应注意的问题150

本月适用的胎教151

七、常见问题应对154

准妈妈应重视腹泻的治疗154

准妈妈咳嗽怎么办154

准妈妈水肿怎么办156

准妈妈为何易患滴虫性阴道炎157

警惕胎儿宫内发育迟缓158

孕中期宫缩怎么办159

孕中期尿频对胎儿有影响吗159

准妈妈羊水过少对胎儿的危害160

准妈妈羊水过多对胎儿的危害160

准妈妈血小板减少应注意什么161

八、准爸爸课堂163

接受准妈妈的“神经过敏”163

做准妈妈的保护神163

关注胎儿每一天的变化163

和准妈妈一起接受产前培训164

第六章 怀孕第5个月（17～20周）165

一、胎宝宝和准妈妈165

胎宝宝的生长发育165

准妈妈的身体变化166

二、准妈妈的日常护理细节167

准妈妈能坐飞机吗167

准妈妈应避免接触铅168

准妈妈不宜去公共浴室168

准妈妈不宜睡电热毯169

准妈妈不宜做CT169

准妈妈做饭时应注意的问题169

准妈妈清洁外阴的注意事项170

孕中期适度性生活有益健康170

三、准妈妈的身体保健方案171

准妈妈不宜过度疲劳171

准妈妈应注意保护腹部172

准妈妈使用腹带应注意什么173

四、准妈妈的心理调适174

准妈妈的身体放松技巧174

享受音乐浴175

五、准妈妈的饮食调养176

准妈妈如何预防食物过敏176

准妈妈如何进行饮食搭配177

补充一定的膳食纤维178

虾皮——准妈妈的营养佳品179

准妈妈食用青椒有好处179

准妈妈不可过多吃鸡蛋180

准妈妈如何食用燕窝180

准妈妈不宜多吃冷饮181

准妈妈忌口渴才喝水182

石榴汁有益胎儿大脑发育183

准妈妈本月食谱推荐183

六、本月优生胎教方案186

怎样教胎儿学习186

胎儿行为培养187

本月适用的胎教188

七、常见问题应对189

准妈妈不宜服用减肥药189

准妈妈感觉胎动异常时怎么办190

准妈妈为什么会出现黄疸190

何时可以听到胎心音191

如何听取胎心音192

孕中期患重感冒怎么办193

准妈妈切记进行两项特殊筛查193

妊娠期脚气病的防治194

准妈妈可以使用的抗菌药196

准妈妈不可服用安眠药196

可致宝宝先天性耳聋的药物197

西药对胎儿有什么影响198

西药对准妈妈有什么影响199

准妈妈可以注射防疫针吗200

八、准爸爸课堂201

通过对话传递父爱201

准爸爸在胎教中扮演的角色201

第七章 怀孕第6个月（21～24周）203

一、胎宝宝和准妈妈203

胎宝宝的生长发育203

准妈妈的身体变化204

二、准妈妈的日常护理细节205

孕中期的准妈妈应怎样工作205

准妈妈不宜坐新车206

游泳是孕中期最理想的运动207

准妈妈穿衣忌过紧过小209

准妈妈要少用芳香剂210

准妈妈宜多用脑210

准妈妈不宜刺激乳房211

准妈妈的自我保护方法212

准妈妈扎紧腹部危害多213

三、准妈妈的身体保健方案214

预防小腿抽筋的孕妇操214

缓解手脚麻木、痉挛的孕妇操214

减轻腰背疼痛的孕妇操214

四、准妈妈的心理调适215

消除羞怯，建立自豪心理215

五、准妈妈的饮食调养216

准妈妈应重点增加维生素的摄入216

烹调时宜用植物油补充脂肪217

准妈妈服用人参须注意217

准妈妈食用黑木耳、红枣最适宜218

准妈妈宜多吃鱼219

准妈妈适宜吃黄瓜219

准妈妈不宜喝可乐220

素食准妈妈缺乏的营养素及摄取方法220

准妈妈本月食谱推荐222

六、本月优生胎教方案224

胎宝宝爱听爸妈的声音224

抚摸胎教225

语言胎教226

七、常见问题应对227

哪些人需要做产前诊断227

准妈妈宫缩不用怕228

怎样诊断死胎229

发现前置胎盘怎么办230

准妈妈骨盆区疼痛怎么办231

先兆子痫的防治232

出现早破水怎么办232

准妈妈如何防治孕中期眩晕233

什么是病理性腹痛234

准妈妈为何心慌气短234

准妈妈要防止肾结石235

如何防止早产236

脐带绕颈是怎么回事237

八、准爸爸课堂238

准爸爸的参与238

第八章 怀孕第7个月（25～28周）239

一、胎宝宝和准妈妈239

胎宝宝的生长发育239

准妈妈的身体变化240

二、准妈妈的日常护理细节240

准妈妈应远离复印机240

准妈妈不宜过多进行日光浴241

准妈妈忌过度静养241

准妈妈宜少用手机242

准妈妈宜勤洗澡242

准妈妈骑车应注意什么243

警惕环境中的隐形杀手243

住高楼的准妈妈应注意什么244

三、准妈妈的身体保健方案244

孕妇保健操244

缓解肩疼痛的保健操246

准妈妈怎样保持体形美246

四、准妈妈的心理调适247

学会宁静愉悦地生活247

依照自己的口味调制快乐247

孕期瑜伽248

五、准妈妈的饮食调养249

准妈妈冬季进补清单249

准妈妈摄入糖一定要适量249

准妈妈吃柿子应适量250

准妈妈宜吃黄鳝250

准妈妈不宜吃苦瓜251

准妈妈宜多吃红薯251

准妈妈应多摄取B族维生素252

准妈妈本月食谱推荐253

六、本月优生胎教方案255

怎样与胎儿“对话”255

如何让腹中的胎儿“见多识广”256

本月适用的胎教256

七、常见问题应对258

妊娠合并缺铁性贫血是怎么回事258

胎儿的皮肤在羊水中会泡坏吗260

准妈妈摔跤怎么办260

糖尿病准妈妈什么情况下应终止妊娠260

“七活八不活”可信吗261

不要过分迷信黄体酮和维生素E262

怎么防止胎儿佝偻病262

药物对不同时期胎儿的影响263

服用镇静剂对胎儿的影响264

妊娠期发现宫颈癌怎么办265

八、准爸爸课堂265

如何为准妈妈按摩265

准爸爸与胎儿的关系267

第九章 怀孕第8个月（29～32周）269

一、胎宝宝和准妈妈269

胎宝宝的生长发育269

准妈妈的身体变化270

二、准妈妈的日常护理270

准妈妈要慎用祛斑产品270

散步是准妈妈最好的运动271

准妈妈要留意危险信号272

准妈妈不可随意拔牙274

准妈妈孕晚期的性生活274

准妈妈每两周接受一次产前检查275

准妈妈避免难产的生活方式276

准妈妈睡姿有讲究278

准妈妈不必担心多梦279

三、准妈妈的身体保健方案279

准妈妈锻炼要小心279

意想锻炼法280

大龄准妈妈的身体调适280

四、准妈妈的心理调适281

全身松弛法281

孕晚期的心理保健282

五、准妈妈的饮食调养284

孕晚期的饮食营养原则284

准妈妈应继续补充钙、镁、锌284

孕晚期准妈妈要注意维生素K的摄取286

产前凉补——蜂蜜水286

盛夏时节准妈妈宜吃什么287

准妈妈火气大用黄连287

谨慎吃点动物内脏288

准妈妈宜吃黄花菜288

准妈妈本月食谱推荐289

六、本月优生胎教方案291

充满深情地为宝宝唱歌291

本月适用的胎教292

七、常见问题应对294

妊娠晚期应警惕的几种异常情况294

胎位异常与自我纠正295

做胎儿外倒转有危险296

测定孕妇血、尿雌三醇有何意义296

孕晚期为什么会感到胃灼痛297

怎样防治孕期牙龈肿胀与出血298

感冒对胎儿有什么样的影响298

孕晚期出现呼吸困难是怎么回事300

准妈妈夜间失眠的自我调节300

防止脐带打结301

如何应对孕晚期骨盆痛302

如何应对耻骨联合分离302

八、准爸爸课堂303

和准妈妈一起准备迎接分娩303

帮助布置宝宝的房间和婴儿床304

第十章 怀孕第9个月（33～36周）305

一、胎宝宝和准妈妈305

胎宝宝的生长发育305

准妈妈的身体变化306

二、准妈妈的日常护理306

准妈妈不要忽略五官的变化306

准妈妈孕晚期应避免盆浴308

制定分娩计划308

选择陪伴你分娩的人309

提前到产房看看310

分娩经历的过程311

收拾准备好住院物品313

三、准妈妈的身体保健方案313

有助顺产的体操313

如何做孕妇体操314

做孕妇体操应注意哪些问题316

四、准妈妈的心理调适316

不要为生男生女而烦恼316

五、准妈妈的饮食调养316

巧克力能助产316

鱼和豆腐一起吃最补钙317

准妈妈宜食豆腐配海带318

准妈妈宜食香菇319

食用香菇应注意什么319

准妈妈宜食西瓜320

准妈妈宜食香蕉321

哪四种鱼不能吃321

切记禁用霉变食物321

猕猴桃：营养料理好帮手322

准妈妈本月食谱推荐323

六、本月优生胎教方案324

胎儿为什么喜欢母亲的腹式呼吸324

孕晚期胎教应注意什么325

本月适用的胎教327

七、常见问题应对328

准妈妈腹部过大须当心328

要关注臀位妊娠330

准妈妈心慌、头晕、恶心怎么办330

怎样进行围产期心肌病的防治331

怀孕晚期腹痛的鉴别与处理331

什么是高危儿332

高危儿的症状和标准是什么332

怎样避免早产333

顺产的程序你了解吗334

分娩技巧有哪些335

待产中突发情况的应对337

什么是无痛分娩338

剖宫产的优缺点339

高危孕妇何时住院待产340

哪些情况需要提前入院待产342

八、准爸爸课堂343

帮助准妈妈稳定情绪343

学习烹调待产饮食344

第十一章 怀孕第10个月（37～40周）345

一、胎宝宝和准妈妈345

胎宝宝的生长发育345

准妈妈的身体变化345

二、准妈妈的日常护理346

准妈妈临产需做好哪些准备346

准妈妈不要独自外出347

准妈妈要注意外阴清洁347

准妈妈要继续坚持散步347

准妈妈要保证孕晚期的睡眠质量348

切记临产前十忌349

产假前的准备351

三、准妈妈的身体保健方案352

准妈妈简易运动操352

分娩前准妈妈的身体准备353

瑜伽练习给分娩助力353

四、准妈妈的心理调适355

轻松自信迎接分娩355

家庭要给准妈妈心理支持356

五、准妈妈的饮食调养357

准妈妈主打营养素——硫胺素357

准妈妈要保证营养，限制脂肪和糖类358

补充营养，做最后冲刺358

准妈妈宜多吃秋梨359

准妈妈宜吃牛肉359

准妈妈宜吃板栗360

准妈妈忌依赖方便食品360

准妈妈吃野菜有什么好处360

准妈妈多食用植物油可防婴儿湿疹361

六、本月优生胎教方案361

本月可以放弃胎教吗361

本月胎教要点362

本月适用的胎教362

七、常见问题应对363

准妈妈怎样配合接生363

什么情况需要做会阴切开术363

怎样分辩真假宫缩364

怎样确定分娩方式365

大龄初产准妈妈应注意什么366

时刻注意临产征兆366

待产要避免紧张情绪368

过了预产期仍无征兆怎么办368

准妈妈难产全攻略368

双胎分娩和单胎分娩有什么区别370

在家中发生急产怎么办370

准妈妈夏季临产应注意什么371

八、准爸爸课堂372

准爸爸陪产的意义372

给准妈妈以积极的心理暗示373

准爸爸怎样帮助准妈妈顺利生产374