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第一章 24节 气花草茶，喝出美丽与健康9

何谓“春生、夏长、秋收、冬藏”10

24节 气与身体健康密切相关11

喝茶顺节气，安神又健体11

何谓花草茶12

如何选购花草茶12

如何保存花草茶13

花草茶的冲泡方法14

花草茶的好伴侣15

花草茶的保健功效16

饮花草茶注意事项17

常用花草茶食材功效速读18

第二章 万物生发和风暖——春季花草茶21

春季的气候特征22

春生阳，养肝补气22

春养肝——老祖宗的养生经22

春季饮食小叮咛23

春季花草茶原料小档案24

春天里的那一抹香26

立春 疏肝理气花草茶28

菊花枸杞茶28

葛花茶29

玫瑰花茶31

雨水 调理脾胃花草茶34

白菊花茶34

决明子茶35

月季花茶37

惊蛰 补气益血花草茶40

牡丹花茶40

红枣茶41

春分 阴阳平衡花草茶44

决明子菊花茶44

核桃茶45

三宝茶47

清明 柔肝养肝花草茶50

柠檬红茶50

银耳茶51

谷雨 养肝祛湿花草茶54

茉莉花茶54

丝瓜花蜜茶54

第三章炎炎酷暑送清凉——夏季花草茶55

夏季的气候特点56

夏养阳，养心护体56

夏养心——老祖宗的养生经56

夏季饮食小叮咛57

夏季花草茶原料小档案58

夏天里的一丝清凉60

立夏 调养心胃花草茶62

乌梅茶62

大麦茶63

金莲花茶63

小满 理气宣肺花草茶66

三花茶66

金银青叶茶67

金莲花菊草茶67

芒种调养腑脏花草茶70

茉莉荷叶茶70

绿豆薏米茶71

苦瓜蜜茶72

薄荷参茶73

夏至 调息养心花草茶76

山楂麦芽饮76

枸杞防暑茶77

小暑 清补防暑花草茶80

菊花罗汉果茶80

山楂荷叶茶81

金盏花消暑茶83

大暑 除湿排浊花草茶86

木瓜丝茶86

五花茶87

山楂金银菊茶88

第四章补养气血防秋燥——秋季花草茶89

秋季的气候特点90

秋滋阴润肺护胃90

秋养肺——老祖宗的养生经91

秋季饮食小叮咛91

秋季花草茶原料小档案92

秋天里的一杯温润94

立秋 祛肺火花草茶96

昆仑雪菊茶96

橘红养生茶97

辛夷花茶97

处暑 滋阴润燥花草茶100

百合金盏茶100

罗汉果薄荷茶101

白露 润燥养肺花草茶104

桂花茶104

玫瑰银耳茶105

玫瑰奶茶106

雪梨蜂蜜茶107

秋分 滋阴润肺花草茶110

紫罗兰润肺茶110

蝴蝶夫人茶111

百合金盏花茶112

姜苏茶113

寒露 润肺益胃花草茶116

红枣蜂蜜茶116

龙井芦荟茶117

霜降 防寒养胃花草茶120

红糖姜茶120

柠檬草红茶121

党参红枣茶122

第五章滋阴补阳正当时——冬季花草茶123

冬季的气候特点124

冬补阳，养神护肾124

冬养肾——老祖宗的养生经124

冬季饮食小叮咛125

冬季花草茶原料小档案126

冬天里的一股温暖128

立冬 敛阴固阳花草茶130

红枣山楂当归茶130

灵芝片茶131

小雪 助阳益肾花草茶134

绞股蓝龙须茶134

桂圆首乌茶135

大雪 祛寒育肾花草茶138

菊桑茶138

姜枣陈皮茶139

紫苏茶139

冬至 固肾健脾花草茶142

五味子红枣茶142

桂圆茉莉花茶143

人参花白菊枸杞茶143

小寒 温养阳气花草茶146

桂圆红枣茶146

红枣桂花茶147

玫瑰茉莉蜂蜜红茶147

大寒 养肾防寒花草茶150

甜菊桂圆茶150

玫瑰普洱茶151

五味冰糖茶152

第六章 家庭必备小茶包153

小茶包档案154

养颜补气润肌——红枣酒酿茶154

补气养血——玫瑰红枣茶154

舒经止痛——金盏菊蜜茶155

强筋壮骨——杜仲茶155

养脾补胃——生姜黄芪红枣茶156

排毒瘦身——番泻叶茶156

清热消炎——金莲花茶157

醒脑提神——迷迭香薄荷茶157

增强免疫力——银杏叶茶158

补血养心——红雪茶158

补血好气色——桂圆红枣茶159

改善痛经——益母草红糖茶159

止咳平喘——千日红茶160