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第一辑 经历的事2

走南闯北的经历2

三亚——我少年的家园4

第一次被淹的记忆10

我与猫头鹰的故事11

小虎皮鹦鹉之死14

故乡的女孩15

中苏谈判结情缘17

灾难的记忆19

遭遇歹徒抢劫23

天涯海钓24

海豚的悲哀27

疯狂的股票29

幸福的花朵在角落里绽放31

长叹息以掩涕32

重返三亚34

进京参赛的经历36

当人生没有退路时38

第二辑 难忘的人42

雪地上的女儿42

爷爷的故事43

甜爷爷和他娘46

奶奶珍藏的老照片47

父亲的足迹48

姥姥不吃鸡的秘密55

四叔的故事56

我所认识的邵华将军58

毛岸青和家人在海南64

周总理的养女周同庆67

海军第一英雄林文虎71

海军常胜将军陈伟文73

英雄无泪76

他从黑土地走来78

他有一颗年轻的心83

偶遇刘三姐86

白头叶猴与潘文石教授87

激情澎湃的侯涛91

生命强者之歌100

热爱海南橡胶的女企业家104

一个农民的浪漫故事106

第三辑 观赏的景110

土耳其明珠伊斯坦布尔110

南非记行115

美国见闻录125

北欧印象137

从西沙到漠河143

从抚远到喀什147

随邵华重访瑁洲岛150

我与大东海152

海上仙山——七州列岛探奇154

万泉河漂流散记156

话说海南158

做个海南人真幸福161

登岭即成仙164

令人神往的五指山167

神奇的红树林170

美哉，圣堂山171

银杏的名片173

灵渠的魅力174

奇妙的灵水湖176

丹洲——不上锁的古镇177

敦煌的启示179

鉴真与大明寺180

玄奘故里行182

难忘西藏行183

记忆的底片186

第四辑 感悟的理188

思想的波纹188

生命列车196

生命的光泽197

思想使人更美丽198

心灵的归宿200

珍惜生命201

生活其实很美丽203

如何面对孤独204

如何看待面子205

学会放弃207

学会宽容208

学会欣赏209

保护好心灵的底片210

帮人即帮己212

常怀感恩之心213

对待烦恼的三个境界214

话说小人216

多打开一扇生活的窗口217

感悟“从容”218

鸡、猴、人的断想219

激活生命的潜能220

正确看待权钱情222

快乐是一种选择223

快乐的品位225

人为什么活着226

人生五味228

人生十“气”229

美与爱的宣言230

美的力量232

蜕皮的启示233

太阳不觉冷235

学习的要诀235

话说朋友237

第五辑 收藏的夹240

经典口头禅240

留存诗稿241

潇潇的诗258

写给女儿的信264

女儿的叮嘱270

演讲与致词270

美丽的瞬间279

珍藏墨宝284

毛新宇的新年贺卡288

后记289