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第一章 腰部总论3

第一节 腰部的重要性3

第二节 腰部保健4

第三节 腰痛与睡床8

第四节 理疗9

第五节 中医疗法10

第二章 腰部解剖13

第一节 脊柱13

第二节 椎骨14

第三节 腰椎间盘16

第四节 后关节17

第三章 腰部运动19

第一节 腰椎运动类型19

第二节 直立的腰骶与骨盆20

第三节 坐位姿势21

第四节 卧位姿势22

第四章 腰部检查24

第一节 一般检查24

第二节 特殊检查26

第三节 其他部位检查29

第四节 X线检查32

第五章 疼痛与腰腿痛34

第一节 疼痛概念34

第二节 腰腿痛按摩36

第三节 腰痛练功原则38

第四节 女性腰部健美操40

第五节 老年壮腰操54

第一章 基本手法61

第二章 跪揉与踩跷64

第一节 概说64

第二节 跪揉65

第三节 踩跷67

第三章 常用手法71

第一节 一般手法71

第二节 复位手法102

第三节 活动手法106

第四章 巧用技法寄语115

第一节 求简求精115

第二节 万变不离其宗118

第三节 功夫不负有心人119

第一章 软组织损伤123

第一节 骶棘肌捩伤123

第二节 急性腰扭伤127

第三节 腰肌劳损130

第四节 腹外斜肌损伤134

第五节 腹直肌损伤137

第六节 腹肌下止点损伤139

第七节 下后锯肌劳损141

第八节 股方肌损伤144

第九节 梨状肌损伤147

第十节 臀部挫伤151

第十一节 臀大肌损伤153

第十二节 臀肌挛缩症156

第十三节 臀中肌损伤159

第十四节 腰背肌筋膜炎161

第十五节 第三腰椎横突综合征167

第十六节 腰棘上韧带损伤170

第十七节 髂腰韧带损伤173

第十八节 腰骶关节韧带损伤176

第二章 骨与关节疾病181

第一节 腰椎后关节综合征181

第二节 胸腰椎压缩骨折186

第三节 脊柱侧弯190

第四节 腰椎间盘突出症194

第五节 腰椎管侧隐窝综合征205

第六节 腰椎管狭窄症208

第七节 腰椎滑脱症213

第八节 腰椎骨质增生症220

第九节 老年骨质疏松症224

第十节 腰骶部骨发育异常症227

第十一节 强直性脊柱炎231

第十二节 耻骨炎综合征235

第十三节 骶髂关节错位237

第三章 神经病痛241

第一节 坐骨神经痛241

第二节 脊髓和马尾神经损伤245

第三节 臀上皮神经损伤249

第四节 股外侧皮神经损伤252