图书介绍

高职体育教程2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

邓文才，叶鹏，相振伟主编著
出版社：北京：中国医药科技出版社
ISBN：9787506762625
出版时间：2013
标注页数：305页
文件大小：40MB
文件页数：315页
主题词：体育－高等职业教育－教材

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图书目录

第一篇基础理论篇2

第一章体育锻炼与身体健康2

第一节体育锻炼的原则2

第二节体育锻炼的形式4

第三节体育锻炼的方法4

第四节体育锻炼效果的评定5

第二章体育锻炼与心理健康7

第一节心理健康的标准7

第二节学生心理特点与常见心理问题7

第三节体育锻炼对学生心理发展的影响10

第四节体育锻炼与社会适应11

第三章体育锻炼与保健康复13

第一节运动损伤发生的原因与预防13

第二节常见运动损伤的处理与康复13

第三节常见病的体育医疗康复14

第四章体育锻炼与营养16

第一节平衡膳食16

第二节健身运动与饮食16

第三节体重控制与饮食、运动18

第五章生活方式与健康20

第一节生活方式与健康20

第二节体育锻炼与环境21

第三节突发情况下的自救与互救21

第二篇身体素质篇26

第六章力量素质的练习方法26

第一节力量素质的概述26

第二节发展力量素质的方法与手段28

第三节发展力量素质的原则与运动处方31

第七章速度素质的练习方法33

第一节速度素质的概述33

第二节发展速度素质的方法与手段35

第三节发展速度素质的原则与运动处方36

第八章耐力素质的练习方法38

第一节耐力素质的概述38

第二节发展耐力素质的方法与手段40

第三节发展耐力素质的原则与运动处方42

第九章柔韧素质的练习方法45

第一节柔韧素质的概述45

第二节发展柔韧素质的方法与手段46

第三节发展柔韧素质的原则与运动处方48

第十章灵敏素质的练习方法50

第一节灵敏素质的概述50

第二节发展灵敏素质的方法与手段51

第三节发展灵敏素质的原则与运动处方52

第三篇技能篇56

第十一章篮球56

第一节篮球的起源56

第二节篮球基本技术56

第三节篮球基本战术71

第四节篮球主要规则78

第十二章排球82

第一节排球的起源与发展82

第二节排球基本技术82

第三节排球基本战术91

第四节排球主要规则96

第十三章足球101

第一节足球的起源与发展101

第二节足球基本技术102

第三节足球基本战术111

第四节足球主要规则115

第十四章乒乓球120

第一节乒乓球的起源与发展120

第二节乒乓球基本技术120

第三节乒乓球基本战术141

第四节乒乓球主要规则142

第五节双打143

第十五章羽毛球145

第一节羽毛球的起源与发展145

第二节羽毛球基本技术146

第三节羽毛球基本战术148

第四节羽毛球竞赛规则149

第十六章网球152

第一节网球的起源与发展152

第二节网球基本技术152

第三节网球基本战术158

第四节网球主要规则159

第十七章棒垒球运动161

第一节棒垒球的起源与发展161

第二节棒垒球运动基本技术161

第三节棒垒球运动基本战术168

第四节棒球规则175

第十八章散打运动181

第一节散打的起源与发展181

第二节散打的基本技术181

第三节散打的基本战术185

第四节散打的基本规则186

第十九章健美操189

第一节健美操的起源与发展189

第二节健美操基本动作189

第三节健美操成套动作200

第四节健美操竞赛规则201

第二十章瑜伽203

第一节瑜伽的起源与发展203

第二节瑜伽基本动作204

第三节瑜伽锻炼的基本方法208

第二十一章定向运动212

第一节定向运动的起源与发展212

第二节定向运动基本知识214

第三节定向运动基本技术216

第二十二章舞龙运动224

第一节舞龙运动的起源与发展224

第二节舞龙基本技术225

第三节舞龙套路组合动作练习230

第二十三章轮滑233

第一节轮滑的起源与发展233

第二节轮滑运动的特点及基本知识234

第三节轮滑运动的基本技术235

第二十四章台球238

第一节台球的起源和发展238

第二节台球的特点和基本知识239

第三节台球的基本技术与技巧244

第二十五章野外生存253

第一节野外生存入门知识253

第二节野外生存的装备253

第三节野外行进与生活技巧256

第四节野外饮食261

第四篇养生篇266

第二十六章养生理论266

第一节养生的原则266

第二节养生的基本观点267

第三节养生的方法273

第二十七章传统运动养生项目277

第一节五禽戏277

第二节易筋经281

第三节八段锦286

第四节太极拳289