图书介绍

运动按摩2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

（苏联）萨尔基佐夫——谢拉金著；姜淇远，曲绵域，浦钧宗译著
出版社：北京：人民体育出版社
ISBN：7015·448
出版时间：1957
标注页数：262页
文件大小：12MB
文件页数：270页
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图书目录

目录1

序言1

按摩史简述1

运动按摩12

第一章按摩的解剖生理学基础15

皮肤15

淋巴系统19

浅层肌肉的局部标志28

按摩生理学31

按摩对各个器官的作用45

第二章按摩的基本卫生知识62

按摩室和用具62

对按摩者的要求63

按摩者的个人卫生65

被按摩者的卫生67

被按摩者与按摩者的姿势68

涂抹药物79

第三章运动按摩的分类及按摩的禁忌症83

运动按摩的分类83

按摩手法的顺序85

按摩的禁忌症86

第四章按摩的一般技术88

推摩88

擦摩107

揉捏124

叩击、轻拍和切击146

振颤性按摩150

主动、被动及被动主动活动156

利用器械的按摩164

第五章局部按摩的技术166

头部的按摩166

胸部的按摩177

腹部的按摩179

背部的按摩180

下肢的按摩182

上肢的按摩192

结论和指导204

第六章各项运动的按摩206

训练按摩207

准备按摩218

恢复按摩225

第七章运动外伤的按摩228

挫伤按摩法229

牵扯伤按摩法231

脱臼按摩法233

骨折按摩法234

第八章自我按摩238

自我按摩的方法239

下肢的自我按摩240

胸肌、腹肌和背肌的自我按摩250

上肢的自我按摩253

斜方肌、颈部和头发部的自我按摩257

对自我按摩方法的意见259

自我按摩方案259

卫生自我按摩259

在旅行条件下的自我按摩261

训练中的自我按摩262