图书介绍

进补养生2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

谈芸等著著
出版社：上海：上海画报出版社
ISBN：7806850309
出版时间：2002
标注页数：175页
文件大小：13MB
文件页数：185页
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图书目录

上篇采补摄真——进补养生概说第一章关爱自身1

一、走出进补误区1

二、“三高一低”的危害4

三、水果与蔬菜之利弊6

四、平衡膳食也是进补8

第二章必需之补10

一、生命活动与营养物质10

二、前医学与进补12

三、传统的进补方法14

四、冬令进补16

第三章不宜之补19

一、服参的宜与忌19

二、过量补钙的危害21

三、滥用维生素的危害23

四、胆囊切除者之进补禁忌25

第四章进补撷要26

一、一方水土养一方人26

二、易被忽略的叶酸28

三、“三高一低”的低——膳食纤维31

四、癌症病人与补硒33

第五章进补有时36

一、生物种与健康36

二、大脑生物钟37

三、心脏生物钟38

四、睡眠与进餐生物钟39

中篇扶正祛邪——科学进补实践第一章儿童进补43

一、儿童的常见病与体质43

二、常见的儿童营养缺乏与过多症46

三、健脑食物61

四、儿童不宜的补品64

第二章中青年进补67

一、四种体质与进补67

二、男性的更年期与进补67

三、早泄的进补疗法69

四、阳痿的进补疗法72

第三章妇女进补77

一、妇女三期的进补与养生77

二、不孕进补治验82

三、瘦身养颜的进补方86

四、更年期妇女的综合调理88

第四章老年进补91

一、老年人的营养需要91

二、老年人饮食原则96

三、老年人的一剂进补良方——动脑101

四、本草进补与抗老102

第五章抗老中药106

1、黄精106

2、地黄109

3、女贞子111

4、茯苓113

5、天门冬117

6、五加119

7、桑122

8、蜀椒123

9、莲花124

10、泽泻125

下篇择食养颐——补养食品选萃第一章豆类食品129

第二章谷及硬果135

第三章水果食品142

第四章蔬菜食品154

第五章菌藻食品170